为什么很多男人还喜欢肌肉帅哥？

人的审美是因人而异的，有些男性会对肌肉帅哥产生好感，主要原因可能有以下几点：

1强健的身材：肌肉帅哥通常体形健美，有魁梧的肌肉线条和迷人的身材，展现了健康和运动的魅力，具有吸引人的力量。

2自信的气质：肌肉男通常具备自信、坚韧和勇气等阳刚的气质，能够给人带来安全感和打击敌人的感觉，让人感受到一种男子汉的气概。

3良好的生活习惯：肌肉男通常注重健康饮食和运动锻炼，具有良好的生活习惯和健康的体魄，这种生活方式也让人感到羡慕和尊敬。

4大男子主义的情结：在一些男性心目中，肌肉男具有强大的生理实力和优越的物质条件，可以扛起家庭和社会的重担，成为一个坚强的依靠和支持。

综上所述，喜欢肌肉帅哥的男性，可能更看重肌肉帅哥所具备的健康、自信、阳刚、生活方式和社会地位等多个方面的优势。

很多人在去健身以后，由于健身过猛导致脚踝疼痛，有的人会没法走路的，这个是很常见的，到底怎么办呢，现在为大家讲解一下。

1首先有肿胀的话建议去医院拍个片子，看有没有骨折，一般像你这种情况骨折的还是很少的，只是伤筋，平时做运动的时候还是要注意一下的，避免旧疾复发。

2其次注意休息,走路不要走多了睡前热水洗脚,脚底也可热敷如果症状重的话,影响步行,那就采取针灸或者是推拿。

3最后可以应用中成药的活血化瘀、舒筋活络的药物，配合适当局部按摩热敷。

注意事项

出现这种症状以后，不要做剧烈运动，必要的时候是要佩戴护踝的，希望对大家有帮助。

 彭于晏

说到好身材，就不得不说一下这位“娱乐圈公认男神”彭于晏了。彭于晏是出了名的自律，最爱的就是泡在健身房里，许多网友还偶遇过彭于晏晨跑。其实彭于晏确实是一个对自己高标准、非常严苛的人，据说他常常演一部戏就学一项技能。

因为拍摄《听说》学会了手语，因为《破风》成了专业自行车手比赛，还会训海豚、体操、拳击、射击等等每一个闪光点背后也都是辛劳的汗水和付出的努力啊，这样又有身材又有颜值，还正能量满满的男神，谁又会不爱呢？

李现

作为「国民现男友」的李现，一直是身材管理的高手。而他这一身错落有致的腹肌，你一定想不到都是从肥肉转化而来的，李现说他小时候曾经一度胖到200斤，后来坚持运动才有了现在的身型，太励志了有木有。

粉丝们都知道李现每天都坚持健身，因此身材一直保持得很好，看到李现的腹肌，迷妹们是不是已经“眼睛瞪得像铜铃”了呢？

侯明昊

侯明昊作为娱乐圈的一个新生代演员，出演过很多优秀的影视作品，他的演技也是被认可的，侯明昊长了一张帅气的面孔，给人看上去一种“小奶狗”的感觉，但是侯明昊却一直致力于健身，之前在参加《明星大侦探》中有一期侯明昊的造型是哪吒，但是露出他胳膊上的肌肉线条，被网络上评价为真人版的“金刚芭比”。

陈伟霆

另外一位“爱脱衣”的好肉体当然还有我们的陈伟霆，一言不合就露肉，这种爱豆简直就是活佛呀，穿衣可苏，脱衣有肉，让我们大饱眼福，屏幕太小不够舔的，请其他的男爱豆们没事的时候学习一下！

杨烁

他给人的印象就是很高大。他身上有一种很强大的气场。这或许他的身材带给他的。他和彭于晏有的一拼。不管是腹肌还是胸肌，二头肌，这些他都有。除此之外，他还有一条美丽的人鱼线。这些肌肉组合在他的上半身很是完美，真的是怎么好看它就怎么长。这让很多男士同胞们都自愧不已。

吴京

吴京在广大观众心中一直都是硬汉形象，他本身也是从小学习武术，所以身材自然不会差。你要是看过他身上的肌肉，绝对要被震惊，吴京在拍摄《战狼》系列时在剧场拍的照片，看看这身上的肌肉线条多完美啊，还有很明显的八块腹肌，加上古铜色的皮肤，给人的整体感觉就两个字硬汉。

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童安格 唯独有我

何晟铭 情浓一生

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每个人的一生都会有不同的遭遇，有的人一生都很顺利，而有的人一生都充满了坎坷，但无论如何都要勇敢、乐观地去面对。

特别是在 娱乐 圈里混迹，谁也不知道下一秒会发生什么样的事情，一夜可以迅速成名，一夜也同样可以跌下神坛，现实就是如此千变万化，谁也控制不了。

有些艺人随随便便就可以成功，而有些艺人一辈子都在努力地拍戏，从始至终都处于一种不温不火的状态，从这也能够看得出来，能不能成为实际意义上的“大明星”，其实就是天意。

据网友透露，久未露面的男演员樊少皇又开始出来营业了，这一次他受邀参加某活动，当天的他穿着一条紧身的花色T恤，下身也穿着一条黑色裤子，再配个运动鞋，整个人看起来也特别年轻。

要知道如今的樊少皇已经年满49周岁，可以说是已经年近五十了，用“年近半百”这样的词也不会过分。

手臂上、肩膀上明显的肌肉线条，一双炯炯有神的小眼睛，樊少皇虽然不是那种一眼看上去就特别帅气的男星，但外表刚毅的他同样魅力不减。

说实话，在 娱乐 圈这个不乏帅哥的地方，樊少皇在颜值上并没有占据太大的优势，但要说演戏这件事，他还算是经验丰富，比很多年轻的艺人更能进入角色。

人到中年难免会身材发福，这也是大多数普通中年男人的宿命，能够做到在 美食 面前足够克制，还能够坚持天天健身的人更是少之又少。

要说彭于晏是年轻艺人中最自律的男艺人，那么在中年艺人当中，樊少皇也算是最自律的那一个了。

当然，拥有这么健壮的身材，不出来露两手显然不太合适，活动方也不会放过这么绝佳的好机会。

在现场主持人的“怂恿”下，年近五十的樊少皇当场就开始大展拳脚，又是踢腿又是后空翻的，整个过程樊少皇也显得非常镇定自若，动作更是一气呵成，更是不带喘一口粗气的。

或许正是像樊少皇这样的一代人，他们在面对任何事情的时候都会显得非常认真，以至于在参加活动的时候，樊少皇也显得很严肃，脸上的表情也相当到位，看上去还是有些“唬人”的。

当然，樊少皇也明白，如今 娱乐 圈已经不太好混，能够拥有好的资源，还能够在线下参加一些重要活动，已经是非常难得的机会，所以他必须要好好地表现自己。

而樊少皇最能够拿得出手的，就是他的拳脚了，毕竟他走的就是“打星”的路线，老本可不能忘。

在那个武打动作片红极一时的年代，像樊少皇这样的武打演员是非常吃香的，基本上每一部动作片都需要这方面的演员，所以在一开始的时候樊少皇的演艺事业也一路平步青云，令人羡慕。

樊少皇出演过的经典**有很多，像《达摩祖师》、《力王》和《龙腾虎跃》等，经典电视剧更是数不胜数，像《霸王别姬》、《天龙八部》和《少年英雄方世玉》等。

对于那个 娱乐 方式匮乏的年代，这些经典的影视剧作品也陪伴了一代人的成长，也给很多人的青春里留下了不可磨灭的记忆。

多年之后，当樊少皇再次出现在观众面前，其实很多网友还是有话要说的，有些人觉得，樊少皇看上去并不像是快要五十岁的样子，这样的身材算是保养得特别好了。

当然也有网友感慨岁月的流逝，没想到当年的男神樊少皇，在转眼之间就已经快要到半百的年纪，再看看当初喜欢他的那些人，又有几个还是少年？

特别是当年“力王”这个角色，也让樊少皇红遍了大江南北，仿佛那些经典的影视片段依然历历在目，如今的樊少皇还是那么man，不愧是当年的“力王”饰演者。

虽然活动现场并没有太多的观众，但至少樊少皇的拳脚已经得到了台上两位男主持人的认可，他们也忍不住给樊少皇的表现竖起了大拇指。

人生的路还很漫长，谁也不知道樊少皇会不会再次翻红，但无论如何，到了这样的年纪，他依然坚持出来营业，给观众们塑造更多经典的角色，光是这份坚持就足以让人心生敬畏了。

演员是一个非常具有挑战性的职业，不仅对身体素质方面要求特别高，对于一个演员的 情感 领悟能力和入戏能力也有着很高的要求，相信状态这么好的樊少皇定能够继续在演艺圈发光发热。

最后，希望在那个年代没令观众失望的“力王”，也一定能够继续前行，带给大家更多的精彩。

你喜欢“力王”这个角色吗？

人老腿先老，健身先健脚

干洗腿、腰腹锻炼、八卦走转、温掌润膝、灵活脚趾操，除了有效防治关节炎、膝盖痛、腰酸背痛、改善贫血与倦怠、促进消化功能、连感冒次数都会变少，不知不觉人苗条了，气色红润了，连脸上的斑都变淡了。当血液循环与经络筋脉功能良好，能体会到「通体舒畅」的至高享受，奇妙的是，连嘴角都会开朗的微笑起来。

马力充足，才能健步如飞

中国传统的养生方法，不知道还有多少值得我们去挖掘，去发扬光大的。对于我们这些无法承担起高额医疗费的平常人而言，得到一两点，坚持下去，不仅免去自身的病痛，而且也等于给自己买了一份最好的医疗保险。

我们总以为，青春的流逝是从脸上开始的，殊不知，真正的根源在腿上。我们总以为，红花才是树木的焦点，却不知，树干才是让花儿红艳的根本因素。我们总以为，自己的头脑承担了太大的压力，却不知双腿正承载着全身的生命力。

就好像任何事情都需要「透过现象看本质」一样，养生也是如此，当我们普通人急功近利地企图从一些保健品、化妆品上，寻找让自己更年轻、更亮丽的养生方法时，那些久经考验的大师们，早已寻到了养生的真正根源。

盘坐养生练腿功

我们都知道，著名的国学大师南怀瑾先生不仅博学，而且长寿，他在90多岁高龄的时候，腿脚还轻便得像个孩子一样。听过他讲座的人无不惊讶万分，别人问他为什么可以保持这样年轻的状态，他说，关键在腿，一个人的健康长寿，和双腿双足有绝对的关系。腿部灵活的话，做事情才能精力足、气血旺，反应灵敏。所以，他在收徒弟时，订下一个标准，那就是先盘腿坐上3个小时。

南怀瑾先生盘腿而坐的练腿方式，我无缘得以亲见。不过，2007年的时候，我在成都，却亲眼见到了一位武林大师的绝技，115岁的长江大侠吕紫剑先生表演的八卦掌。吕紫剑先生在清末民初时期和津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称武林「三大侠客」，他长寿的秘诀就是腿部的保养和锻炼，这也难怪，八卦掌的核心内容，就是走圈练腿。

吕紫剑老先生可能大家都不太熟悉，但说到八卦掌，以及八卦掌的第五代传人︱铁恩方先生，相信很多人都不陌生。现今将近100岁的铁老先生长寿秘诀，就是几十年如一日地练习八卦走转，这也是他在八卦掌走圈的基础上，自己创立的练腿方法。这种方法没有任何武学基础的人都可以练，事实上，现在已经有很多人从这套走法中受益。

我的一位远房亲戚，心肌梗塞差点要了命，而且还患有严重的类风湿关节炎和前列腺炎，因为经济原因，一直拖着没有诊治。

听完老先生的课之后，我将这套方法教给了他，他坚持练习了一年多，现在不仅身体痊愈了，而且还能继续工作，原本唉声叹气，觉得自己是家里的一个负担的他，现在俨然成了家里的主要劳力，每天一大早还骑个三轮车去县城卖菜。

前段时间看到他，不仅身体结实了，连眼睛都变得清澈明亮，似乎返老还童了一般，真是太神奇了。

八卦走转五步心法

八卦走转要求心神合一，心无旁骛，刚开始练习的人，想要达到这个境界很难，不过我们可以从简单的方面着手，一步一步来：

第一步：在地上划一个圆圈，每天沿着这个圆圈散步一个小时。散步的时候，尽可能的自然随意，衣服穿得宽松舒适一些，不要想任何事情。如果心无法静下来的话，也可以弄个收音机，像很多晨练的老人一样，边听边走。一切以随意为原则，练上2个月，进入下一阶段。

第二步：先蹓跶几分钟之后，有意识地提起自己的精神来练习八卦走圈。眼睛凝视前方，尽可能地不要想其他的东西（收音机也要去掉），两臂环抱，双手放到腹前，手心向下，开始迈步，内侧腿要伸直，外侧脚在迈出时，脚尖稍微向内扣，这样强制练习一段时间之后，外侧脚在迈出时要求内扣90°，走一圈之后再返身走，这样可以左右 替进行。锻炼结束时，双手自然地放在两侧，再随意蹓跶两三圈就可以了。

第三步：前面练习2个月左右，可以放松自如地时候，就可以学着调整上中下三盘了，上盘也就是肩肘腕手，要求的是圆，手指头分开，形成一个圆弧状，双手手臂展开，像太极拳似的呈抱球拳；中盘就是头胸腰腹部，中盘最重要的是直，意念头顶百会穴有丝线悬挂，颈、背连成一条直线，含胸、腹部放松。而下盘就是脚踝膝胯，胯部舒展，膝盖内扣，双脚如前自然交替迈步。练习2个月，形成习惯。

第四步：这里强调的是耳朵和眼睛，要求能做到「视而不见，听而不闻」，眼前的一切都不存在，即使有障碍物，也能透过这些障碍物看到远处的天地交合之处，走转时听到的任何声响，都可以充耳不闻。这样的状态很难达到，需要长久的练习，也和个人的悟性有一定的关系，但只要长久坚持，进入状态，连续走上2个小时也不觉得累，那么便进入了无形无相的阶段。

第五步：无形无相的阶段，也就是常人说的天人合一，这时候，所有的动作都浑然天成，不需要经过任何的思考，很容易地就进入了境界。

这五步并非不可跨越，功力深，思想单纯的人可能很容易就能达到，如果你不耐烦一步一步来的话，也可以前三步一次到位，但要注意的是，不能急功近利，需要慢慢地练习，即使达不到「视而不见，听而不闻」，无形无相的境界，单纯的散步也有很好的养生健体作用。因此，一定要戒骄戒躁，心平气和的练习。

如果文字看得不太明白的话，也可以买张八卦走转的DVD，可以立体、直观地观察走路方式。无论如何，循序渐进的练习，才是悟得八卦走转真谛的不二途径。

尤其是上了年纪的老人，常年练习，让自己的晚年更有寄托，精力更充足，最重要的是，自己身体强健了，更能给在外打拼工作的孩子一份安慰，让他们在职场上不用太过牵挂父母的健康。