哪个健身房的环境较好？

A 宝力豪健身金牌店：坐落在金皇大厦，总面积超过3000平方米，其定位是天津档次最高的健身俱乐部，也是宝力豪健身天津旗舰店。该机构设施齐全，健身器械档次较高，拥有器械运动、健身操、瑜伽等训练项目，同时配以教练辅导会员训练；运动过程中可以观看电视，并设有饮水机，运动后可以享受桑拿、蒸汽等服务项目。因此其价格较高，其月卡374/月，年卡2980/年。B 宝力豪健身世贸店：坐落在世贸广场B座17层。总面积1500平方米，是宝力豪的连锁机构。内部设施教少，环境较差。以有氧、无氧运动和健身操为主要服务项目。总体感觉其设施环境与其品牌有一定差距，价格也偏高340元/月，年卡为2480/年。2) 浩莎健身今晚报店：浩莎健身是一家北京品牌，目前以加盟店的形式在天津拥有5家分店。今晚报店坐落在今晚报大厦地下一层，总面积1500平方米，定位在中高档，服务项目主要有：器械运动、健身操、桑拿浴等服务项目。价格月卡169/月，年卡1589/年。其特点是价格比较低廉而服务相对较好，在天津的健身市场中处于中高档。由于其性价比较高，人气也是所见到的健身房中最旺盛的。3) 起点健身俱乐部：1 起点健身俱乐部是一家天津连锁健身机构，以加盟店的形式在天津市拥有5家分店，其定位在中档健身和地区性的健身中心。和平店：坐落在和平区建设路43号，该场地原是一个废旧仓库，改做健身房，总建筑面积1200平方米，以器械运动为主要服务项目。价格月卡为208/月，年卡1880/年。总体感觉，中档享受，价格偏高。王顶堤店：坐落在王顶堤苑中路五合超市前，总面积800平方米，服务主要以器械健身为主，定位在中低档。价格月卡188/月，年卡1580/年。其综合水平和和平店相似且偏低。6) 津奥健身俱乐部：是一家综合的健身中心，器械健身、健美操、跆拳道、乒乓球等一应俱全，具备桑拿等服务项目。整体档次中高档，月卡380/月，年卡2380/月。综合感觉环境不错，但价格偏高。

带上粗线条的男士耳环，还真的有一种失足少女的感觉，整体上彰显了叛逆感。

不得不说，这穿起休闲装也是很搭的，将她修长的身材展现得淋漓尽致，这样一看，身材也是很好。

当然，最能展现身材的不是冬装，穿上运动装才能够将身材展现的淋漓尽致。

就在近日为春款运动一拍摄的写真中，撇去那看着就令人发抖的装扮，这身运动衣不仅展现了她的小蛮腰，还凸显了腹部的马甲线，这马甲线条也是绝了，配上麦色的肤色，看过去就像妥妥的健身达人。

就连露在外面胳膊也是很抢镜的，即使只是抬手的一个动作，手臂的肌肉线条就彰显出来了，看来平常的运动也是少不了的，不愧是毕业于 体育 类院校，一组运动衣的照片吗，就这么被马甲线抢上热搜了。

而她的好身材也并非特意地凹造型，就连之前在舞台上，身穿露脐短装，也无意间展现了自己的马甲线，还有略微凸显的腹肌线条，整个人变得帅气了许多。

即使是穿上男装也丝毫没有违和感，一个眼神秒杀粉丝，手臂上也有结实的肱二头肌。

讲真，这种好身材不是想秀就可以秀出来的，想要有迷人的马甲线条，除了瘦小腹之外，腹部力量训练不可缺少，下面，小练就推荐3个锻炼马甲线的动作：

动作一：

平躺在瑜伽垫上，双手向上伸直，掌心指向脚尖，江安河头离地，抬起双腿，呼气时，双脚抬起，同时身体向上掌心触碰脚踝，呼气时返回，注意返回时双脚、肩膀、头部都不要触碰低帮，练习1-2分钟。

注意，动作的节奏根据自己的呼吸来调节，不要为了追求数量而过快，这样才能更好地坚持下去。

动作二：

平躺在瑜伽垫上，双腿伸直抬起，双手伸直放在两大腿处，保持稳定之后抬起头，肩膀离地保持1-2分钟。

这个动作相比于前者难度较小，但需要坚持下来，你会感觉到腹部酸麻的感觉。

动作三：

同样躺在瑜伽垫上，面部朝上，双腿伸直，抬起离开地面，双手肘弯曲，手掌摸着后脑勺的位置，手肘略向前倾，保持稳定后抬起右腿靠近头部，同时上半身向上，身体略向右转动，让左手肘触碰右腿膝盖，吸气时返回，换侧练习，左右脚交替练习1-2分钟。

第4周详细情况，周一运动比较全面，能锻炼到手臂腹部和臀部，周二是硬核练臀日，周三训练集中在练上半身，周四还是舒缓拉伸日，周五是快乐燃脂有氧日，还会有新的5min热身更新，周六是集中在腹臀。

三月不减肥，四月五月六月徒伤悲。

可略感悲伤的是，现下即将要迈入五月的领地，而你却仍然在吃火锅烤肉大排档、喝咖啡奶茶和果汁

说到减肥，小编便想起了一枚受不少人喜爱且的健身APPKeep，它已经在本人的手机中安安分分地存在数几年了，不过打开的次数却寥寥无几

原因也就一个字，懒。当然，除了光说不动的部分人群（如我）以外，也与许多小伙伴长期坚持着用Keep来辅助运动。

但你以为Keep只做线上运动软件？想太多。Keep早在去年就开始将生意做到了线下，推出了售价1999元的跑步机以及售价199元的体脂秤。

而就在昨天，Keep又发布了一款新硬件运动手环。

在当下市场被小米、荣耀等流量品牌分割的情况下，Keep又能否闯出自己的一片小天地呢，还是得让产品来说话。Keep运动手环究竟靠不靠谱？继续往下看！

颜值即正义是个亘古不变的定律，于运动手环也同样适用。

Keep这款运动手环的配色极其丰富，比如冲浪绿、滑雪白、瑜伽粉、夜跑黑等小编手中这款为海芋紫，非常适合内敛又带点骚气的运动狂人。

紫白配色清新又简洁，而表带材质则采用了相当软糯的亲肤硅胶材质，表带固定处还带有丝丝设计小心机。

而表盘则配置了一块096英寸的彩色显示屏，椭圆的形状还带着一丝萌感~

至于表内的UI设计，则既简洁又实用，使用时总体也是相当流畅。

说完了颜值，接下来来谈谈运动手环的灵魂业务能力！Keep最大的优势便在于，人家本来就是做运动软件的。

背后所拥有的运动资源也比小米等友商要强得多，用户平时更喜欢做什么运动、人均运动时长是多少，对运动手环的什么功能需求更高 等等问题都能从数据分析中得出答案。

在这之间，Keep发现用户大多都沉迷于燃脂运动，可若运动时心率不能保证在一个合适的区间范围内，最终的效果也会大打折扣。

由于没有私人教练在身边，不少人运动的气息调整往往都存在着误区。

Keep运动手环则为此专门做了一个升级，提升了心率感应器的精准度以及频率，不仅可单次对心率进行测量。

还可以在运动时进行实时监测，若不在合适区间内，便会进行语音提醒并进行适当的指导，而这些数据也会在Keep软件上进行全面记录。

除此之外，Keep运动手环还有一则不得不提的亮点六轴传感器。

这也是当下最先进的运动传感器，能够从六个维度来对你的运动轨迹进行记录，比如步速、消耗卡路里、运动距离甚至姿势 简直就是隐形的运动教练好嘛。

另外Keep运动手环的防水级别还是5ATM级别，也就意味着你戴着它去潜水都没啥问题

续航方面，Keep运动手环仍然挺能抗揍，日常使用能够坚持大约一周出趟差都不用带充电器~

其实比起其他品牌的运动手环，Keep的优势可以说相当明显，毕竟Keep软件如今已经发展到非常成熟了，运动课程量以及社区用户量都很庞大。

而该手环可以和Keep进行配合使用，确实省去了不少事儿。

说实话，不少人对运动手环仍存有偏见：除了能记录步数、测测心率，还能用它来干啥？

事实也确实如此，不过Keep这款的目的性则似乎发生了改变为运动而生。

所以小编认为，平日喜爱运动的小伙伴还是可以入手一枚的，毕竟169元的价格和小米手环差不多，但比小米更加适合真运动。

但要注意，Keep这款并不带NFC功能，所以坐公交啥的，还是别指望它啦~

河南28岁无腿小伙杜海是在一次偶然的机会中开始接触健身的，而且通过自己的努力成为一名健身教练，他称健身助其找到了生活的自信。

从一个默默修手机的人到游泳冠军，再到现在的硬核健身教练，这位河南的无腿小伙彻底走红网络。自从走红之后，有许许多多的来自全国各地的网友，特地来找他，跟他一起健身，有的人一个月瘦了四五十斤左右，有的人一直在坚持。

扩展资料

我们的生活是由我们来谱写：

著名的钢琴大师贝多芬讲过”我要扼住命运的咽喉，它妄想使我屈服，这绝不办不到，生活是这样美好，活它一辈子吧”。

其实不管命运究竟是怎么样，但是人生每个却只有一次，我们应该要像贝多芬和杜海一样，我们的生活是由我们来谱写。尽我们最大的努力把人生过得更加的精彩。保持积极乐观的生活态度，再大的困难都没有多么了不起。超越自己，就会赢得美好明天。

美国大学曾经做过这样一档实验，有百分之八十的健美选手，竟然都早泄！所以对男人来说，并不是越强壮越好。所以别看那些肌肉男看起来充满男人味，实际上可能是银样蜡枪头，中看不中用。

韩国小伙子，以身试法证明了这一点

这名韩国小伙，名字叫做朴成铉，今年26岁，正当壮年，他不仅是一个健美运动员，还是一个社交网络健身达人，从初中开始就喜欢健身，18岁就参加健美比赛，为了让自己体型更加完美，他不抽烟不喝酒，保持最健康的生活方式，但是没想到长达八年的健身生活，竟然给自己带来了一个断子绝孙的下场，真是让人唏嘘。不仅如此，医院检查结果显示，他现在的骨密度低到极点，相当于一个七十多岁的老人，而且肌腱严重老化。

健身八年，用药六年

这里的药可不是你想象中的大力丸，而是健身人士经常使用的药物，那就是合成类固醇激素药物，这种药物会让人体的睾丸酮分泌能力变弱，甚至消失。朴承铉18岁参加健美比赛并没有取得好成绩，从此以后他就开始沉迷于走捷径的健身方式了，为了提高健身水平，他从2013年就开始使用固醇类药物，直到2019年，使用的固醇类药物高达十几种，虽然这让他取得了好成绩，拿到不少健身冠军，但是也让他失去了生育能力。因为肌肉拉伤到医院治疗，结果被查出非梗阻性无精症，也就是说他以后都失去了生育能力。

分享健身经历，成为网红

这名小伙，从拿到健美冠军开始，就在网上开始跟大家分享健身知识，但是并没有太高的热度，毕竟现在想红一定要有点故事，或者博人眼球的行为，这名小伙确认自己得病以后就开始跟大家普及关于健身以及健身药物相关的内容，就开始有了热度和流量。刚得知自己无法生育的时候，他还消沉了了一段时间，但是他想通了之后，积极接受治疗，现在正在服用激素类药物治疗。现在他已经是一名健身网络红人了，希望他能早日恢复健康吧。

健身如今已经成为大趋势

现在人们越来越重视养生和健身类的问题，为了让自己想要拥有健美明星一样的完美身材，除了刻苦训练之外，也有不少人会采用像这个小伙一样走捷径的手段，但是是药三分毒，任何药物都会潜移默化的影响我们身体健康，尤其是激素类，固醇类药物，健身原本是为了让我们身体变得更加健康，使用药物增肌完全是一种本末倒置的做法。在健身已经成为大趋势的今天，我们应该考虑的是如何更加科学有效的健身。

有人说现在竞技类体育当中存在大量滥用药物的行为，让我不得不想起了高中时练体育的那段时光，教练为了让我们提高成绩，让我们斥巨资购买肌酸，健身饮，蛋白粉一类的产品，短时间内肌肉确实增加了，成绩也确实提高，可是同学们受伤的越来越多。肌肉拉伤现象非常严重，教练最后也只能停了我们的这些所谓健身饮品。

如何科学有效的健身

最后跟大家分享一些干货，人人都喜欢健身，运动能分泌让人感到快乐的多巴胺，还能强身健体，好处多多，但是大多数人的健身方式都是错误的。如果不是为了增长肌肉，而是为了强身健体，要注意以下几点。

第一，健身之前要做好充足的准备工作，稍微准备工作，就是在做剧烈运动，或者做大动作之前，一定要热身，活动筋骨和关节，才能避免肌肉拉伤。健身前最好喝一杯黑咖啡，能够促进身体血液循环和新陈代谢，

第二，健身前后为身体准备充足的营养，身体运动需要大量的能量，健身前健身后都要为身体补充足够的维生素，健身前可以使用少量碳水化合物，健身后要为身体补充水分和维生素。

第三，健身也要注意劳逸结合，健身会让身体感到疲劳，有人会觉得这可能是身体达到了一个临界点，但越是疲劳越坚持练，只会让身体负荷过重，所以劳逸结合，才能起到事半功倍的效果。

第四，根据身体情况制定相应的健身计划，每个人的身体素质不一样，所以一开始健身的强度也应该跟随身体情况做出适当的调整，循序渐进的增加健身的强度和时间。