如何在健身房高效地洗澡？

健身房的重点在于健身，淋浴房只是辅助功能，大部分淋浴空间都是隔开小空间进行洗刷，同性之间欣赏一下避免不了，大部分不会尴尬刚刚开始健身的人，面对完美身材会与自己对比，这种尴尬更不该有，要拿完美皮囊做自己目标，以欣赏的角度去羡慕。可以在去健身房之前先去考察一下它的这个浴室啊，或者说一些环境有这些顾虑的话可以避免一下，这样的话也可以找那种有那种隔档的，或者说是单独的淋浴设施，不是那种大的开间就可以，这样应该能避免很多。

不同的健身房设施都是不一样的，一般连锁的相应的基础设施会好不少。

大多数的健身房洗澡间都是隔间的形式，往往每个隔间没有门，基本是敞开的，所以互相能够看到，如果比较保守的不建议；

正规些的健身房在更衣室都会开空调，夏天和冬天洗澡都不用怕出汗或者太冷；

洗澡间的水量和水温一般比较合适，洗澡的话会比较舒适。

　　首先我们需要明确的是你所说的“普通的”健身房，到底是有多普通

　　一种情况是:一个比较大的空间(平房或者楼层里面不定)，里面只有基本的一些器械，如大小不等的哑铃，四到五个杠铃(可换杠铃片)，一两台扩胸器械和拉伸器械，四周有几面镜子，空间中央有一块地毯，教练就是房主……这样的健身房我个人认为只出现在一些小型城市或者住宅区。这样的健身房不会配备浴室(不排除它旁边就是一个洗澡堂)

　　第二种情况是:比上面说的好点，增加了跑步机，自行车，有教练指导动作，或者有老师教导形体……这样的健身房，一般会有浴室，可能需要交费或者缴纳会员费的会员专用，但是推测浴室应该很小(或是像个澡堂那样)，热水的供应可能会出现时有时无的情况。

　　第三种情况是:在省会城市或一级城市出现的，有品牌的，专业的健身房，这样的健身房各方面功能，安全和服务都非常不错，但是会员费很高，或者你可以先去体验一下，只是事后可能会被烦死(因为他们会有专人打电话让你加入会员什么什么的)……但不知道到达这种程度了还是不是你要的“普通”