讲一讲你认为健身会导致短命吗？

健身不会导致短命，反而会增加寿命。帮助你减肥：每天去健身房锻炼身体，你可以选择跑步或者搏击操，运动会让你的脂肪充分的燃烧，分泌的汗液也有利于你减肥，只要每天坚持，健身会让你的身材会越来越好。

“生命在于运动”？这句以讹传讹的“经典”害惨、误导了所有人！正因为这句话，使我们在健身时加了快新陈代谢、损耗了身体，导致寿命都有相当一部分的缩短。有人说；人就是蜡烛、就是油灯，就是那么点儿亮儿，运动就是燃烧，运动越多、越激烈，燃烧的越快，发光越大，寿命就会越短！

人的寿命长、短，拿什么做标准？用细胞分裂时间推断的一百二十岁？还是我们现在人的平均寿命七十六岁？用一百二十岁的标准来衡量，我看、我认知的还没有，要用平均寿命，我们这些老运动员，都超越了！激烈燃烧的我们，好象没有缩短！

血液流速加快，减少了毒素的沉淀。也就对降低血管堵塞，降低高血压，减少血栓，提高营养供应和毒素排放有利。其实，四五十岁后，几乎人所有的慢性病都和血管堵塞有关，运动至少能解决一半的堵塞问题，这对提高生命质量意义非凡！当下社会自动化程度越来越高，人的活动量越来越少，造成大脑兴奋过度已经疲劳，而小脑兴奋不足，于是当大脑想休息的时候，小脑还不想休息，于是失眠，烦躁，忧郁就开始出现。

这话是错的，应该是过度的身体锻炼，会导致新陈代谢加快和身体损耗，导致寿命缩短。适度的锻炼，会促进人的长寿。坚持合理运动的人，身体的状态能比普通人年轻十几岁到20几岁。生命在于运动这句话肯定是没有错的。但是那种长时间，高强度的运动，确实对身体有害。比如运动员，就往往容易有伤病。应该尽量避免。

工作使人健康，但是长年累月加班，会使人身体变差，适当的饥饿，能使人更健康，但是经常吃的太饱会使人身体越来越差……。水满则溢，其实用于健身也是非常合理的。

一项研究表明，经常锻炼的老年人拥有更强壮、更大的心脏，可以为身体提供更多氧气。

在来自瑞士的一项研究中，尽管这位前环法自行车手已经退休30多年了，但他的心脏仍然比普通人强壮。

随着年龄的增长，老年运动员仍然会保持这些对心脏的好处，能够向心肌提供更多氧气的能力是预防心脏病发作的一个重要因素。

研究表明，与锻炼的人群相比，不锻炼的人肝脏中脂肪含量通常高得多，而且这些脂肪会显著增加心脏病、糖尿病、某些癌症和过早死亡的风险。

在这项研究中，研究人员对124名受试者进行了核磁共振扫描，结果显示，一个人坐的时间越久，他腹部和肝脏中的脂肪就越多。

在对37名转移性乳腺癌幸存者的实验中，研究人员发现，不管受试者有多少脂肪，健康水平最高的人的肠道菌群种类更丰富。

该研究的作者认为，有规律地进行更剧烈的运动可以提高氧气从心脏输送到组织的效率，从而促进肠道菌群的多样性。

益生菌可以将水溶性膳食纤维转化为短链脂肪酸，这有助于降低高胆固醇水平和高血压，以及降低会引发糖尿病、心脏病和癌症的身体炎症水平。

肠道中益生菌的种类越多，就越容易长寿。

研究人员测试了37名转移性乳腺癌幸存者，他们都接受了至少一年的术后追踪治疗，与心肺健康不佳的受试者相比，心肺健康水平高(有能力进行高强度运动)的受试者明显具有更丰富的肠道菌群。

这证明了进行高强度锻炼的人肠道菌群更加多样和丰富。

每周都有新的研究表明锻炼可以延长寿命，现在我们看到的研究表明，剧烈运动可能比不剧烈运动更有益。然而，动脉闭塞的人进行剧烈运动可能会导致心脏病发作，所以在开始锻炼计划或增加目前的运动强度之前，最好咨询下医生和私教。

健身是现代社会中越来越流行的一项运动，越来越多的人加入到健身的行列中。但是，近年来，有人提出了一个问题：为什么健身的人寿命短呢？这个问题引起了很多人的关注和讨论，下面我们来探讨一下这个问题。

综上所述，健身的确是一项非常好的运动，可以帮助我们保持身体健康和提高生活质量。但是，如果不注意锻炼方式、饮食和生活习惯，就会对身体造成负面影响，缩短寿命。因此，我们应该合理地进行健身，注意身体的反应，保证健身的效果和身体的健康。

健身的人为了保持身材和提高健身成果，会选择一些低卡、高蛋白的饮食，但是这些饮食并不一定适合所有人。如果不合理地选择饮食，可能会导致营养不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，从而影响身体健康，缩短寿命。

有些人为了追求更好的身材和更高的健身成果，会选择过度锻炼。过度锻炼会导致身体的各个器官负荷过大，容易出现心脏病、肌肉损伤等问题。而且，过度锻炼还会导致身体免疫力下降，容易感染疾病，从而缩短寿命。

缺乏运动将使平均寿命负增长。首先，长时间不锻炼将会导致气血不足。如果，一个人长时间宅在家里，不做任何事情，那么会很容易导致气血不足，看起来面黄肌瘦。其次，如果长时间不锻炼，将会导致身体的免疫力下降，身体的各个机能的调节作用都会有所下降。久而久之，许多生活疾病将会接踵而来。最后，长时间不锻炼将会导致人的身体缺钙。医学研究证明，活动是防止人体钙流失的最为重要的因素。长寿不一定需要锻炼，年轻的时候可以锻炼的强度大些，把身体练开，30岁以后以有规律的低强度锻炼为主，主要要注意保养，不要有对身体不利的坏习惯，身体的强壮与否同寿命没有太大关系，就像女人身体一般没有男人强壮，但寿命长，关键是规律生活和良好习惯。

职业运动员是这样的。根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员的平均寿命只有50岁,其中大多数是运动过量所造成。

这么说吧，健身最多吃点补剂，顶多得个肾结石 血管病什么的

而健美是吃药，巨量运动。有猝死率和病变几率。

这是项目本身决定的。就像自行车吃兴奋剂，很多项目也吃相关的药物，这是行业公知。

所以你要平均寿命，是包括病变导致死亡和猝死在内的。