两个女生怎么做运动的？

两个人一上一下的运动怎么做：1、前面的人坐好，双脚互对，双手抱住双脚拉向腹股沟，尽量的去贴紧会阴处。双脚外缘尽可能去贴紧地面，正常呼吸。后面的人帮助双手压住前面的人的腹股沟，感受她的拉伸感。帮助伸展腹股沟，将膝盖贴于地面，与大腿成一条直线为佳。2、抓住双脚，将膝盖、脚踝和大腿再次压向地面，伸直上半身。注意到自己的腹部区域向上提，并确保颈部的笔直向上。这时候后面的小可爱，观察前面的女孩脊柱是否是向上的，笔直的状态。然后大腿顺着女孩的大腿两侧坐下，屁股坐在脚后跟上。尽量让两个人身体靠近。3、按照这个姿势，按住女孩的腹股沟处，向下压。保持女孩大腿不向上翘，身体脊柱不弯曲的状态向前向下伸展。这时候，女孩的脊柱将会得到最大程度的伸展。4、姿势完成后，后面女孩先上来，前面女孩保持这个动作几个呼吸，之后黑色女孩帮助红色女孩还原脊柱姿势。不要直接还原，顺着原来下去的轨迹还原。慢慢的，不着急。5、保持还原姿势30s，这个才是最棒的呢。之后，尽可能的延长动作的保持时间。注意点：不要收紧浮肋；臀部不要离开地面；保持髋部大腿和小腿稳定，保证上半身能够伸展的状态。

两个人 体育运动有哪些

这个太多了。看你放到恋爱一栏，大概是跟女朋友或者男朋友一起参加的运动吧。比较简单的就是慢跑类似散步一样，不怎么累，没有场地限制，随时都可以。再就是羽毛球、乒乓球这类不是运动量太大的球类运动。如果有可能，跳交谊舞之类的舞蹈也是可以两人参加的。其他的运动，游泳啦，登山啦，攀巖啦，山地车啦，凭个人爱好了

群体的 体育运动有哪些

排球,足球,橄榄球等等，这些都是群体运动,可我不知道你所指的是什么意思，你是想和家人,朋友,同事,还是同学一起做运动吗其实,开心是最重要的,看你是不是从中学获得乐趣

民族体育运动有哪些？

一、赛马。是许多民族喜爱的传统体育专案，在新疆、西藏、青海、甘肃、云南、贵州、四川等地多有开展，尤其在内蒙古深受人们喜爱。蒙古族自古就被称为“马背民族”，他们传统专案有速度赛马、走马、马上技巧等。

二、搏克。搏克是具有千年历史的蒙古族传统体育专案。民间基础深厚，与赛马、射箭一同被称为蒙古族“男儿三艺”。现代已有女子专案。搏克的典型特点是不分级别，一跤定胜负，只要一方膝部以上触地即结束比赛，比赛时身着“卓德格”等民族传统服装。

三、射箭。许多民族都喜爱射箭运动，蒙古民族更是男女老少人人喜爱，涌现出不少优秀射箭运动员。比赛时射手身穿民族服装，弯弓射箭；观众随着比赛的程序，时而凝神屏气，时而欢呼雀跃。蒙古族传统射箭分为静射和骑射两种，使用弓箭渐从竹木弓、钢弓发展到今天的现代弓箭，

四、蒙古象棋比赛。蒙古象棋蒙语称“喜塔尔”，棋具和规则与国际象棋有异曲同工之妙。但在棋子形貌和称谓上，又具有民族特点，如称“王”为“诺颜”(王爷)，无“象”而有“骆驼”；着法中也有一些与国际象棋不相同的地方。

五、布鲁。布鲁是源于狩猎的蒙古族传统体育专案，所用器材“布鲁”，长约50厘米，宽约6厘米，厚1．5厘米，重约375克，头部弯曲。布鲁比赛分为投准和掷远两项。

六、抢枢。也称“枢体能”，鄂温克族传统体育专案。“枢”即木轮车轱辘的销子。比赛时双方各上场7人。

七、波列。也称“波依阔”，达斡尔语，汉意为曲棍球。达斡尔族民间传统体育专案，与现代曲棍球运动相似。

八、毽球比赛。毽球由民间的踢毽子发展而来，全国各地开展广泛，有深厚的群众基础。所用毽球由毽毛、毽垫等构成，毽毛为四支自色或彩色鹅翎成十字形插在毽垫内，球高13—15厘米，毽垫直径380—4厘米，重量为13—15克。比赛时双方各上场三人。

九、秋千比赛。是在朝鲜族秋千活动的基础上规范、提高后形成的一个专案。分为高度比赛和触铃比赛，每一项又分单人和双人两项。朝鲜族妇女在秋千比赛中身穿鲜艳的民族服装，英姿飒爽，胆气过人，充分展现了朝鲜族人民勇敢、乐观的民族性格。

十、武术。是中华民族宝贵文化遗产的一个组成部分。由踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗技术，按照一定的运动规律形成套路和对抗两种比赛方式，主要有刀术、棍术、鞭术、拳术、剑术等。

十一、中国式摔跤。是中国民族形式的摔跤运动，千百年来一直是我国各族人民喜闻乐见的一种健身活动和锻炼方法。运动员身着棉布织成的褡裢，以舳J对方为胜，比赛激烈，对抗性强。常用技术之一为抱腿。

十二、射弩。射弩作为民族传统体育专案，在云南、广西、贵州等少数民族地区开展比较普遍。它是用弓弩依靠机械力量来发射箭矢的一种运动。有立姿、跪姿两种。

十三、寸甲加一一藏族传统体育专案。两人将一条长约4米的长绳或布带套在脖子上，互相背对，使绳或布带由腹部穿过，手脚并用向前爬，以将绳子中间的标志拉过河界为胜。

有钱人的体育运动有哪些？

高尔夫，网球，赛艇

采纳哦

阳光体育运动有哪些

阳光体育运动中的阳光的两层含义

第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒

我所知道的阳光体育专案有：

羽毛球、足球、跆拳道、篮球、乒乓球、健美操、武术、体育舞蹈、垒球、保健、排球、啦啦操、瑜伽、定向与拓展、空手道、乒乓球提高班、羽毛球提高班

室内体育运动有哪些

1、操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等

2、休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等

3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械

1、操课舞蹈类：此类运动趣味性强。

2、休闲类：此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。

3、健身器械类：有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）。

壮族的体育运动有哪些

壮族是中国少数民族人口最多的民族，主要聚居在广西壮族自治区、云南省文山壮族苗族自治州。壮族的体育活动花样繁多，丰富多彩，别具一格。

1、打棍。打棍是普遍流行于壮族地区的青少年体育活动，壮话叫“得勒尺”，用具是两节短棍，短的五寸，长的约一尺五寸。参加者人数不限，主要是青少年，可以分组比赛，也可以单人比赛。先选择一个稍平坦的长方形场地，在一端的中间挖一个约三寸深的长方形地槽，面对前方的一头呈斜坡形。玩的时候，将短棍放在斜坡上，少半露出地面，用长棍一击，小棍弹起一米多高，随即用长棍把它打向前方，越远越好。参加打棍的其它人(或另一组)在前方等待，短棍飞来，争着跳起接住。谁接到短棍，谁有权回去打棍。如果没有人接到，短棍落地之后，就可以用长棍量距离(从地槽前端量到短棍落地处)，以远者为胜。还有另外一种办法是打棍时不用接，马上丈量距离，接着把短棍横架在地槽上，用长棍往前方挑。其它人在前边接，没接住，他可以打棍，接住了，他就失去打棍机会，加入接棍队伍，由接到的人打棍。谁接的多，打棍机会就多，就有获胜的希望。

2、打陀螺。打陀螺是一种全民族性的民族体育活动，陀螺用坚硬的木头做成，象个倒放的玻璃瓶，有圆柱形和球形的，大的有碗口粗，小的有鸡蛋大。一头削出比姆指稍大、长约一两寸的小腿，玩的时候，用一根一米多长、头大尾小的绳子依次从腿上绕起，绕到陀螺中部，手夹绳头，用力摔出去，陀螺即在地上旋转。谁转的时间长，就可以获得先打权。先倒者把陀螺放转让他打，打倒为赢，打不中为输，打中而不倒，看谁的旋转时间长谁获得摔打权。有不少地方在春节农闲时组织“村际陀螺锦标赛”，获胜的个人被称为“陀螺王”。

3、雄耍乐。意思是坐着荡秋千，又叫踩风车。这种风车是用木条搭成两个长方形的框架，在中间交叉成十字形，交叉的地方有一条轴，可横架在木桩上转动。比赛时四人一组，分坐在框架梁上，风车绕轴旋转，当谁转到地面，用力一蹬，使风车不停地转动，以在固定时间内转圈多者为胜。打磨秋既可锻炼身体，又可培养人的勇敢精神。

4、跳桌。这是一项比勇敢的体育活动，多在农闲时举行。用具是三张八仙桌，两张并排，一张摆在上面中间。四周垫上竹垫，铺上禾草，以防触地伤人筋骨，跳时可以分人数相等的两个组。各在一边对跳。跳法先跳桌角，可以用双手撑桌面，双腿一跃而过。也可以双手撑桌面，翻筋斗腾空而下。接着跳高台，右脚踏上台边，飞越上层桌顶，翻筋斗而下，双手撑地立起。这个动作难度很大。跳桌是比意志、比胆量、比技艺的体育活动。

5、射击。射击是壮人喜欢的一项活动，他们比赛射箭、射击，方法十分有趣。比如在大新县宝圩一带，流传着一种传统射击运动——射鸡。每当三月歌节，人们便在歌圩旁的山脚下设射鸡场。在一百公尺处立著木桩，用一条一丈来长的绳子绑一只雄鸡(绑鸡腿)。参加射击比赛的人抽签排号，用只装一粒铁砂的粉枪射击，瞄准时间定为一到两分钟。第一枪响过，火星迸射，硝烟弥漫，雄鸡惊得奔跑扑腾，射中极不容易。射中者不但可以饱餐雄鸡肉，还能得到其它奖品。桂西山区则有射滚石比赛，人们把圆石从山坡上滚下来，射手从侧面一定距离枪击滚石，男女都可以参加，中者为胜。

6、武术。武术在壮乡有悠久的历史，有独特的习俗一项活动。壮乡地处边陲，外受外敌威胁，为了保卫村寨安宁，不得不练武术。壮人不但普遍尚武，习惯也特别。比如明代桂西壮人，每生下一个男孩，就把他看成是未来的“狼兵”。父母秤一块和他分量相等的铁块，用红绸扎好，庄重地挂在孩子的床头。待他长到十来岁。便用这块铁打一把刀，教他练武。在各村寨，都有类似武馆这样的地方，所以在壮族地区，不乏南拳高手，而且少林、武当也有人略得其道。刀、枪、剑、戟、叉、锤、链，十八般武艺皆在壮乡流传，各路拳术兼收幷蓄，熔于一炉，形成了民族的武术风格。

冬季团体体育运动有哪些？

没人回答，用自己的小号拿分

英国的体育运动有哪些？

英国体育运动开展较好，历史也很悠久，曾于1908年和1948年以及2012在伦敦举行过三届奥林匹克运动会。足球是英国最盛行的体育活动之一，有广泛的群众基础,水平较高。英格兰仅职业足球队就有90多个,素有足球之乡的称誉。除足球外，深为人们喜爱的还有拳击、板球、高尔夫球、网球和赛马等专案。登山、探险、摩托车、游泳、划艇、乒乓球、篮球、羽毛球、滑冰等专案开展也较好。游泳、田径、花样滑冰、赛艇等专案,在奥运会上多次获金牌。

1965年英国 设立了 3个独立的体育组织：英格兰体育运动委员会（兼管大不列颠综合性事务），苏格兰体育运动委员会和威尔士体育运动委员会。1972年成立全国体育委员会。1973年在北爱尔兰也设立了北爱尔兰体育运动委员会。这些委员会的成员由 任命。 没有单独立主管体育的部，而是在环境部里设 1名国务大臣主管体育和娱乐事务。在各郡、市地方 中，也设主管体育的官员。全国体育委员会下设器材、体育发展、宣传和财政4个部门， 鼓励和领导各种体育运动，协助提供体育装置和器材。1905年成立的英国奥林匹克协会是全国性的体育组织。英国各个专案一般均有单项协会。有的协会是全国性的，如足球、体操、举重、滑冰等；有的专案则无全国协会，如乒乓球、篮球、排球等。这些专案在英格兰、苏格兰、威尔士和北爱尔兰均有其独立的协会。

英国的国际体育交往很多，常举办一些重大国际比赛。英格兰网球协会得到国际网联的批准，每年夏季在温布林顿举办 1次网球比赛，全世界最优秀的职业网球选手都参加比赛，使它成为世界最高水平的网球比赛之一；温布林顿这个城市也由此而闻名于国际体坛。羽毛球运动起源于英国，英格兰羽协每年举办的“全英格兰羽毛球锦标赛”得到国际羽联的承认，已成为国际上一项重要的羽毛球单项比赛。

两个人激烈的运动可能指的是剧烈运动。

剧烈运动是指在运动过程中，需要消耗大量的氧气和营养物质，并且会产生大量的代谢废物。因此，剧烈运动需要对身体和心理有较高的要求，比如需要有良好的心肺功能、耐力和肌肉力量等。

剧烈运动可能会对身体健康造成一定的影响，例如增加心血管疾病、肥胖、肌肉损伤等风险。因此，在从事剧烈运动之前，应该进行充分的热身和准备工作，以降低这些风险。

此外，剧烈运动还应该遵循安全、科学和适度的原则，避免过度劳累和过度训练。

总之，剧烈运动需要对身体和心理有较高的要求，应该遵循安全、科学和适度的原则，以保障身体健康。

很动人健身都喜欢结伴而行，因为会更加有动力，更有激情去实施自己的训练计划，可以在最没有力气的时候一鼓作气，完成自己的训练目标！当然有好的队友肯定是非常好的！看这兄弟两齐心其利断金，他们两个的健身路，虽是情侣但更似撸友！

真空腹、威猛的麒麟臂，肌肉维度和分离度清晰的大腿肌肉，所有的强悍威猛，只有当你真正拥有这身肌肉的时候你才会感受到？这样的肌肉身材不仅需要强大的意志力，还需要对自己要求严格，日复一日的努力应对所有难题！

这样的真空腹都练出来了，你能想象他是有多厉害！强悍威猛的麒麟臂，紧致有型的倒三角，健壮的大腿肌肉，这样的肌肉巨无霸除了敬佩还是敬佩！这样的肌肉猛男也是天天去健身房锤炼出来的，没有谁能不付出就能获得所有的！

粗壮的大腿就是这样练出来的，没什么秘诀，只有不断地加重，不断严格要求自己，不断让自己变得强大起来，你会发现不仅身体强大了，心理和精神也变得逐渐强大起来，没有什么比你自己的经历更针对的东西了！经历了，才叫人生！

这样的力量训练其实在国外也挺多的，并没有太多的多样，只是让自己用另一种方式来感受肌肉力量的感觉！这就是真正爱健身的人的通病，隔一段时间了，自己研发新动作，只为训练不再枯燥，而是生动有趣！

威猛的肌肉身材你能感受到的就是这样的男性魅力！坚定的眼神，高颜值的面孔，可以当健身男模的肌肉身材，这样的肌肉男神人见人爱，你也许没有颜值，但你却可以让你的身材蜕变男神级别，可以让你自己成为那个更好的自己！

兄弟齐心其利断金，他们两个的健身路，虽是情侣但更似撸友！除了平日里艰苦的锻炼，拥有一个爱健身的女神级别的女友一直相伴，的确也是一种幸福，平日里两人还成为各自的健身教练，这样的两人再恩爱不过了，健身让他们的关系更加紧密不说，也越来越年轻！

我觉得基本上所有的健身运动都挺适合情侣做的。跑步是最常见的一种运动。两个人一起跑步，首先两个人安全系数有所提高了，而且还能够坚持的更久，跑步过程中也不会感到寂寞。跑步是需要耐力的，两个人在一起跑步的过程中可以相互提升，也可以互相学习。俯卧撑是一项徒手运动。两个人如果都是刚开始做，可以相互比拼来做，这样不仅可以互相矫正对方的姿势，也可以做得更多一些。如果两个人做俯卧撑有一段时间了，那么可以尝试一些新的适合情侣的方式。比如说，女在上男在下，两个人同时做，这样可以更好的提升身体的体质，也给运动带来了很多的乐趣。

如果两个人都在健身房，两个人在一起健身的乐趣会更多。无所不能的深蹲是一项非常受欢迎的运动。适合情侣的方式有一种是女在前男在后或者是男在前女在后。在后面的那个人抱住前面一个人的腰部，这样可以有效的做到保护而且还能够矫正身姿。 引体向上和上卷腹的动作相结合也是非常适合情侣做的。这个动作的姿势是男生在龙门架上做出引体向上的姿势，女生用双腿夹住男生的腰部。男生做引体向上时，女生保持不动。当男生下来时女生做上卷腹动作。两个人练的虽然是不一样的部位，但是这个动作非常适合情侣之间做。

其实不管什么样的动作，只要两个人在一起能够互相督促对方运动，那么两个人在一起运动就是非常有意义的，也会是一件非常开心的事情。当自己慢慢的接触的健身运动多了之后，自己也会创造出适合两个人在一起玩耍的健身运动方式。