做完俯卧撑手抖 为什么怎么办

5 小贴士

如果在日常生活中也常有手抖症状，那么可能身体缺乏钙、镁等元素，也可能是更严重的疾病如帕金森综合征。此时要引起警惕，特别是中老年人，要特别的注意。

为什么俯卧撑做的多了身体就会抖动？应该是你的方法有错误啊，俯卧撑是针对胸大肌、三角肌前束、肱三头肌以及背阔肌外侧部分的一种训练方法，适合于目的为一般健身的朋友或初学者。你要是想练就每组都做到力竭，多做几组，组间休息1分钟。俯卧撑有许多不同的做法，所针对的肌肉也不完全相同。简单地说，双手间的距离越大，对胸大肌的刺激越强烈；距离越小，肱三头肌用力更多一些；另外，手的位置是靠上还是靠下，手指指向是向内还是向外做完后效果都不完全相同，这就需要你自己来体会了。俯卧撑练起来会增长得很快的，我几个月就从能做20个增长到能做100个/每组了，但停了几个月只能做50个了。要注意，健身不能只练几块肌肉，而乎视了全身的协调发展！

可能是平时运动少，在突然运动的时候手臂过于劳累，才引起的手臂抖动。 建议你保持锻炼身体，在每次锻炼的时候因人而异，累了就歇会，每次循环锻炼两三次（中间可以休息，但时间不宜过长，五分钟就足够了，在反复锻炼），首次锻炼不要尝试个人的极限能力，锻炼之后肯定会局部肌肉疼痛，那说明你达到了锻炼效果，不要放弃，相信只要你坚持下一个月。你的手就再也不会抖动了。