骑动感单车适合听什么音乐

摘要：动感单车时是健身房中受欢迎很火爆的一项健身运动，动感单车会这么受欢迎，搭配动感单车的动感音乐也起了不少作用，配合有节奏的音乐，可以让我们运动的更加舒心。骑动感单车时，播放的音乐应该根据不同阶段选择，如热身和运动后的延展运动时选慢一点的音乐，骑动感单车时放低耐音乐等。下面为大家推荐了一些好听的健身房动感单车音乐，一起来了解一下吧。一、骑动感单车适合听什么音乐

骑动感单车时，很多朋友都会播放音乐，一来可以增加运动的趣味性，二来也能让我们跟着音乐的节奏运动，那么骑动感单车怎么选合适的音乐呢？

1、选择动感单车音乐，首先得了解动感单车的运动过程：热身延展运动-低耐运动-高耐运动-冲刺-运动后的延展运动，不同运动阶段适合不同的音乐。

2、热身和运动后的延展运动时音乐的选择一般是慢一点的音乐为适宜。

3、经过热身后，就需要播放节奏明快一点的音乐了，适合低耐的音乐了。所谓低耐就是耐力较弱，适合放松一点的节奏音乐。

4、播放3-5首低耐音乐后，就要增加骑行频度了，所以需要播放6-7首高耐音乐。

5、冲刺音乐的选择一定是猛烈剧烈的，给人无穷力量的音乐。

6、运动结束后就可以停止播放音乐了，也可以播放一些舒缓的音乐。

二、好听的健身房动感单车音乐推荐

1、热身拉伸音乐：

StereoLove-TribalHouse

InTheEnd

AllRise

IWillSurviveGloriaGaynor

ChikiChiki

Fingers-Pink

VivaLaVida

2、低耐训练音乐：

Cherry-PleaseDon’t

TheCorrs-Breathless

相对湿度-郑希怡

绝不放弃

MiracleCascada

FiveDays

adolfoDjRemix

慢摇嗨曲-Wineaac

3、高耐训练音乐：

神化-郑秀文

DavidGuetta

Voodoopeople（PendulumRemix）

阿里阿里

LadyGaGa-SillyBoy

MmMaMa

SummerDance（TranceMix）

SOSFORLOVE爱情求救号

BlueDaBaDeeRedPlanetExtended

Moby-TheDayLifelikeRemix

HyperCrush-KickUsOut

慢摇嗨曲-2

慢摇嗨曲-超重低音慢摇旋律

4、密集型间歇训练音乐：

慢摇嗨曲-毒

adolfoDjRemix

LilJon-throwitup

EndofLine-EndofLine

JenniferHudson-Spotlight

IconaPop-ILoveIt

VicciMartinez-RunRunRun

PartyLikeARockStar

IWannaGo

RolyPoly

OneMoreTime

飙起来-罗百吉

NadiyaRoc

Floorfiller

5、大阻力爬坡音乐：

木头自用舞曲

吊

女生

DaftPunk-DaFunk

BadBoy

慢摇嗨曲-重低音

慢摇嗨曲-时尚

慢摇嗨曲-13

慢摇嗨曲-奏

6、一把位冲刺音乐：

赤脚青春

撕心裂肺超重电音

FatboySlim-TheRockafellerSkank

蓝琪儿-火火的爱-2012-Dj加快mp3

Cbool-HouseBaby-Dj加快远远推荐mp3

Dj-多得他-英文加快版mp3

Dj-劲爆中英文加快摇mp3

Dj-波仔最新全英文加快串烧版mp3

慢摇嗨曲-空间mp3

7、放松音乐：

Moby-Temptation

张一益-ForMother

JamesLast-AMorningInCornwall

JamesLast-Quiberonmp3

炎亚纶-TheTruthThatYouLeave

JasonMraz-I'MYours

SofiaJannok-Liekkas

骑动感单车时播放什么音乐并不是固定的，大家可以根据自己的听歌喜好选择合适的音乐。

个人习惯不同而已，有些人觉得带耳机只是为了来显摆，其实题主可以想想，如果这个人习惯于健身听音乐，他公放了是不是更令人厌恶，何况健身房的有时会放歌，音乐重口难调，为了不听外界的声音用耳机听歌健身，也完全是一种自由，还有一点，本人是听歌健身，而我听的都是电子乐，就是为了更有律动感，让健身更有劲而已，而且听歌健身的人不在少数，题主完全可以换位思考一下。

是有弊端的

佩戴耳机后，会分散我们的注意力，其次我们不能依靠听觉来感受身边的事物，当有紧急情况发生，则不能及时作出判断或反应，甚至还有可能发生意外

我们在从事健身运动时，指挥运动的神经中枢处于高度兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边跑步边听耳机，反过来大脑指挥运动的神经中枢会受到抑制，效果自然就不理想，也达不到锻炼的目的。

1 How you like me now

这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过**，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成55走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少85吧。如果是户外跑，那么可以用稍稍快的速度走一会儿然后开始跑。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。

2 彩虹光芒（Linkin Park）

作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快干死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能，跑的时候千万想象自己在一堆废墟中间，远处是大黄蜂被干倒了但是又爬起来又被干倒了，你都快哭了，就要这种脑补效果。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢平田君！

3 Who let the dogs out (Baha Men)

前面两首歌如果全都听完的话差不多是9分钟，第9分钟到第25分钟都比较难熬，所以这时候要慢慢加节奏了，我先用who let the dogs out这首歌是因为它的开头实在是太让人有劲儿了，尤其让人有了那种得瑟的感觉，你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可，听之前先看看《宿醉》，脑

子里的自己在模仿那几个哥们儿的步态。

4 it is my life（Linkin Park 或 后街男孩）（9月9日更新：日志分享眼看要上万的时候来补充下，前面那个括号说的是我听的是林肯和后街的版本，这首歌原唱是Bon Jovi，很多人翻唱过，我在手机助手上下载的时候演唱者还是一群一群呢，于是我下载的是写着后街的，并且瞥了一眼旁边的林肯公园。如果这俩人都没唱过其实我听的是Bon Jovi的的话我也觉得没什么，毕竟我也不是这仨的粉丝，但是不知道为啥就linkin Park 和后街男孩这几个字在今天触及了几个人的撸点，言语已经变得很难听了，如果这样能给你找回些这个冷漠世界夺走的你的温暖的话，请便吧。）

这首歌不用多说了邦邦邦的节奏让人家腿很有劲儿呢！

5 红莲の矢（进击的巨人前op）

前两首歌已经差不多7分钟了，这时候应该是总时间16分钟，到了往死累的时候了，我一般会在这个时候听红莲の矢，首先他节奏快，然后它歌词工整，然后它能让你想起那么牛逼的漫画和动画，爽到爆，你跑着跑着满脑子都是三爷邦邦邦跑过来跟你打巨人，你前面出现巨人了少年！快咬破自己的手变成巨鸡鸡人！（好像哪里不对）跑着跑着会想跳起来的少年，浑身都是力量好不好朋友！这首歌有5分46秒。

6 night of fire（头文字D）

这首歌牛就牛在节奏非常快，不过如果你脑补你在开车可能就跑不动了，所以我脑补的是这是火影忍者的op，我和一堆忍者在奔跑，右手举到前面左手甩到后面然后不停高抬腿哒哒哒那种，跑着跑着看到前面卡卡西老师被干倒了，爬起来又被干倒了，我擦你不得往死跑么，跑着跑着还得喊“通！灵！”然后蛤蟆吉跑出来你俩继续跑。

7 Pacific Rim (环太平洋)

看过这部**的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤，主动往前跑呢！你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面红色暴风被干倒了，爬起来又被干倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年！越跑越有劲！最重要的是加上night of fire的话这两首歌有5分钟，加上红莲の矢足足有10分40秒，这时候总时间已经26分钟妥妥的了！

8 Sexy and I know it (LMFAO)或者Bon VOYAGE（海贼王）

我一般用这两首歌的一首来收尾，前者被称为甩鸟歌，里面讲的就是锻炼身体的老爷们儿的故事，听的时候头还会不停地摇晃呢，脚步都会变舞步。后者是我最喜欢的漫画，所以听的时候满脑子都是跟路飞一起冒险啊，跑着跑着前面山治被干倒了，

爬起来又被干倒了，你不得赶紧gum! gum! gun!跑吧少年！当然也有朋友会问，怎么都是被干倒了你去救啊？这是我的一套理论，跑步要把自己代入一个场景里才可以分散注意力，如果你听的都是慢歌，伤心欲绝，你越是集中在这歌上你越不会有劲儿跑下去，你最想做的就是蹲下来哭。所以要给自己一个跑步的理由，那么同伴被干倒你去救，这个过程实在是太需要跑步了。

9 其它补充

有的朋友觉得跑30分钟实在是不够，想多跑跑，那么想往中间加几首歌，我在这里写几首仍然比较燃的歌给各位：Here comes the bomb（《格斗老师》里面那个老师每次登场用的音乐，最好脑补他的舞步，给力哦），21 guns（同样是变形金刚插曲，其实green day的很多歌都适合跑步，这首歌尤其适合，你可以想象大黄蜂又被干倒了有的朋友要问了，怎么一直是大黄蜂被干倒，朋友你看过变形金刚么？大黄蜂脸上写着请干倒我好不好），Holiday（green day 非常欢快的曲子），flow! go!（火影忍者的op，非常酷）。还有很多，比如海贼王的很多歌，这里只推荐这些吧。祝各位跑步愉快

来源：百度文库