去健身房办卡还请私人教练好不好？

健身，请不请私教，还是要看你处于在健身的哪个阶段。很多人心血来潮办了张健身年卡，然后又请了一位私人教练，然后就没有然后了，一年去个三五回，也就是玩玩跑步机洗澡，那你这教练请的真是没有什么意义。

健身最重要的就是坚持，如果你没有毅力的话，请不请教练，对你来说没有任何区别，而且对于懒的人不是你花了更多的钱就会更去在意这件事情，该不去还是不会去的。

建议刚开始健身的人首先办一张月卡，先去考验一下自己能否坚持，保证一个月至少28天不缺席，每天都在里边运动一两个小时，哪怕只是最基础的器械就可以，不办年卡，不请教练，纯粹为了考验自己。

如果你可以坚持下来，那么就进入到健身的第二阶段，本阶段的特征就是熟悉所有基础训练器械，并且坚持使用。健身房内很多设施都是非常简单的，没有教练的训练，你也可以玩得转，这个时候你就可以办张半年卡或者年卡了，至少要保证自己每个月20天不缺席，坚持运动。用最普通的器械把自己的体能提升上来，养成每天都去健身的习惯。长期坚持健身，可以将你的运动细胞完全开发出来，同时有较高的体能可以支撑进行大幅度的运动，这样本阶段的训练就基本完成了。

第一二阶段主要目的就是为了打好基础，让自己能够坚持运动，并且有能力运动。那么下面我们就要进入健身的第三阶段。这时候普通的器械对你的锻炼效果已经不再明显，单纯的加大运动量，还会对体型造成破坏。在这种情况下，你就可以考虑请一个私人教练，让他对你进行全面系统的安排规划，一条适合你的健身路线。在教练的指导下，你可以有目的的调整自己的身材，前期积累的体能，可以让你能够完成更多高难度的动作，对于教练来说，有底子的学员更好教，也更容易成型。有了教练的指导，可以少走很多弯路，最终达成自己健身的目的。

很多人选择健身都非常的盲目，脑袋一热一拍，大腿就去了。运动了三五天，觉得太累或者有事太忙，就干脆扔到一边。这样的健身氛围对你个人来说并没有什么好处，办会员卡还是请教练，都是在浪费钱财。你也可以选择自己去户外跑步，约上几个小伙伴互相监督。习惯才是最重要的，当你养成了健身的习惯，无论刮风下雨也无法阻挡你去健身房的步伐。这个时候得你才真的需要一名专业的健身教练去指导。奉劝大家不要盲目，健身真的不是一天两天就可以达成的，都考验一下自己，弄清自己的想法，这样对你是很有好处的。

去健身房可以不办卡，可以一次一结，不会强制办卡，健身房的管理人员可能会建议顾客办卡，是可以拒绝的。

去健身房一次一结的价格要比办卡贵出不少，但这也取决于去健身房的频率，如果很少去，一次性付款更划算；如果经常去，去健身房办个会员卡也是值得的。

扩展资料：

健身房有近100种健身器材，但大致可以分为三种：

（1）全身健身器材：如综合教练10人，家用功能性健身器材16台等。

（2）局部健身器材：如健身自行车、划船机、楼梯机、跑步机、弯小腿机、拉重物机、提踵机等。

小型健身器材：如著名的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧张紧装置、健身板、拉杆、握把装置等。

1、办理健身房年卡，大概费用是1800元左右，一年期限内无限使用以时间为单位的卡种：月卡，季卡，半年卡，年卡，两年卡等，还有以数量为单位的：计次卡。还会有：商务卡，情侣卡的多人卡种。不同人群会有一些特殊卡比如：学生卡，教师卡等。还有有分时间段的卡，这种卡规定了你的锻。

2、健身房年卡价格很多种，一般是1000元-2000元比较合理正常。一般来说年限越长价格越优惠，有的刚开业也有优惠。银座健身，年卡2000元左右，搞优惠活动的时候1500左右就能拿下，十年期的卡只要一万元。知名度小一些，年卡才398元。出差的人到别的城市出差也想保持锻炼习惯，那就办次卡或者周卡。那还有一种活动卡，就是在特殊的时间，上述的卡种有了特殊的价格。一般就是做活动促销，办卡的时候也可以尽量在有活动的时候办

健身房年卡为什么这么便宜？

健身房年卡这么便宜除了吸引消费者外，最主要的是感谢那些购买私人课程的健身者。事实上，去健身房买年卡并是有利可图的。店面、装修、健身器材和一些员工的薪水，一个健身房靠健身卡的钱是难以存活的，这只是健身房的一种手段，而私教课则是后续增值服务。事实上，私教课程的学费私人教练能得到的只有一小部分，其中大部分仍属于健身房。这是因为健身教练需要一个健身房，一个平台，一个教学环境。

健身房是一个锻炼身体的好地方，但是健身房大多实行的都是类似于俱乐部一样的模式。你要办卡才能够进入他们的锻炼区域，这是一个只对会员开放的地方，自然办卡的时候就会遇到一些坑。

1健身房的教练督促你办卡的时候会采用一种类似于饥饿营销的心理。他经常会跟你说我们的优惠名额只有100个现在办卡的话，一年只要999，但如果说我们的优惠名额用完了，总部就会恢复，原价涨到1699，就是这种类似于这个营销的心理，让你快点交钱，其实健身房对外销售的时候，他一年有10个月都在这么说，甚至说一年365天，他对于新的教练都是这么说的，张教练跟新的顾客沟通好，就说我们的优惠价格时间有限，然后找到各种稀奇古怪的理由来达到优惠的价格，但实际上它就是这么多钱的。

2私教课程。健身房的教练会给顾客或者给办卡的用户，推荐一些他的私教课程。就是1对1的这种辅导，他会告诉你怎么去使用专业的器材，怎么制定合理的计划，然后帮助你矫正动作给你制定合理的训练计划，让你达到更快速安全的健身目标本质来说，买私教课并没有错，但是一定要区分好买什么人的私教课，因为健身教练的水平也是完全不一的，你看到那种他自己身材都不怎么样的，健身教练就不要买他的课程了，他说出天花来都不要相信他，他自己的身材都锻炼不好，他拿什么来教你呢？这是最基本的常识。

不要健身房随便冒出来个人说他是教练，然后让你买他的课程，你就相信他。最基本的一点，你先看一看他自己的锻炼成果怎么样，他自己的身材的管控不好的话，他没有资格教你。然后就是和健身房的前台，或者主管经理沟通他是不是健身房专业的教练，有没有专业的资质，免得被骗钱这种事情有可能发生的。

文：三袋米

谈到健身这个话题，不得不多说几句。

我有个朋友小A，办了张年卡，总是工作忙为理由不去健身房，一周去不了几次，甚至有时候一周也不去一次，总感觉健身卡还有一年的时间呢，等有空的时候再去健身吧，实际上健身卡自己都不知道什么时候到期的。

没有健身卡的时候，渴望有张健身卡，有了健身卡不去锻炼，相当于给自己买张心理安慰卡。

去健身房我自己总是断断续续的，也是因为工作的地点离健身房很远，暂停过一段时间。

最近工作稳定，好久没有锻炼，身体发福，也是胖的太明显了，不得不健身了。

找了一家离我最近的健身房，由于资金紧张的原因办了张月卡。

也正是这张月卡不到两个月让我瘦了四斤。

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现在说一下，为什么要办月卡。

很多人都说给自己定一个小目标，不要好高骛远，不要给自己定一个一年计划，五年计划，

当然我不是说长久计划不好，只是对于大多数人来说是不好实施的。

所以要定一个短期的目标，分时间段的完成。

刚办卡的一个月，我就告诉自己你健身的时间只有30天，把时间倒着过。

就算每天下班晚，也会去健身房跑步半小时，时间充足的话就会锻炼的时间长一些。但是每天都会去。

有时候偷懒不想去的话，我会告诫自己，一个月健身的费用要130呢，一天四块钱。

你想浪费四块钱啊，不舍得啊，还得去啊，经济基础不允许啊。

我承认坚持一年健身，我可能没有勇气说我能做到，但坚持一个月去健身房，我还是能做到的。

还剩25天还剩20天，我会把一个月的时间分为四个小目标，每五天一个。

诚如你跑步半小时一样，每过五分钟时候，都要碎碎念，还有还有二十分钟，还有十五分钟。

就这样我坚持了一个月，没有一天缺席。

现在健身差不多坚持两个月了，虽然只瘦了四斤，相信只要为之坚持，为之努力，会让自己变的更好。

倘若自己无法坚持一个目标，不妨变成一个个小的目标，坚持下来，效果是显而易见的。

如果不需要可以直接当面拒绝并提醒他不要再来打扰。健身教练之所以会不断给你推销办卡，是因为办卡是他们健身房盈利最主要的经济来源。

总所周知，健身房的占地面积较大，所花费的租金也比较多。另外前期投入的器械也是一笔巨大的资金。国外健身行业相对成熟，除了健康课程甚至还有减肥餐这样的盈利方式。而国内的健身行业多半靠的都是办卡来作为主要的盈利点。所以，健身教练一直推销办卡也无可厚非。

从你自身的利益角度来看，办不办卡是由你锻炼的时间决定的。如果长期进行室内锻炼的话，办卡还是非常必要的，毕竟会员价和非会员价的价格相差得不止一点点。但是如果是健身小白，可能没有那么好的意志力，总是三天打鱼两天晒网，那么就没有办卡的必要了。另外，办卡从一定层面上也增加了你去健身房的次数，因为毕竟花了这钱，为什么不多督促自己多去锻炼呢？

其次，健身房也无法预估来健身的人们的持久度有多少。据相关统计，健身房每年的续卡率可怜地不到30％，由此可见，我们国人对于健身的热爱有多么的短暂了。所以，办卡对于消费者和健身房之间都算是最大的保障了，既保障了健身房的盈利也提高了消费者健身的被动热情。

总而言之，修行靠个人。办卡只是一种形式，健身能否长期坚持还是要看个人的意志力。如果真的不想办卡，健身房教练也不会死托着你要你办卡才让你锻炼。他们针对的大部分都是容易在办卡问题上摇动的小白和长期有健身需求的客户。