鱿鱼是鱼吗，吃了会胖吗？

从生物学角度来说，鱿鱼不是鱼，它是一种软体动物，而鱼类则是用鳃呼吸、用鳍游泳的脊椎动物。适量食用鱿鱼并不会发胖，因为鱿鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，并且含有很丰富的营养成分。

鱿鱼属于乌贼的一种，它呈圆锥形，颜色苍白且带有淡褐色斑，有10条触足。我们一般在市场上买到的鱿鱼有两种，一种叫做枪乌贼，它的躯干部较为肥大。另一种叫做柔鱼，它的躯干部较为细长。

鱿鱼有很高的营养价值，首当其冲的就是它的高蛋白、低脂肪。每100克干鱿鱼含有蛋白质667克，脂肪含量仅为74克，毫不逊色于牛肉和金枪鱼。鲜鱿鱼的蛋白质含量也高达16%-20%，脂肪含量仅为一般肉类的4%。除此之外，鱿鱼还有很多其他营养价值。鱿鱼中的钙、磷、铁、硒、锰等微量元素和维生素含量都非常高。不仅如此，鱿鱼还含有丰富的DHA、EPA等不饱和脂肪酸，以及较高的牛磺酸，这些营养物质都是对我们的脑部发育非常有益处的。

如何烹饪鱿鱼？鱿鱼虽然营养丰富，但是要做好它还是需要一些技巧的，特别是对火候的掌控。如果鱿鱼煮过头了，很容易口感发硬、难嚼，这样的鱿鱼就不好吃了。下面我来为大家介绍三道美味易上手的鱿鱼菜肴做法。葱油鱿鱼1、鲜鱿鱼洗净，去皮去内脏，切块装盘。2、在鱿鱼上撒一些姜丝、葱白、酱油。蒸锅上汽后清蒸5-7分钟。3、出锅后撒一些香葱丝，再淋一些热油上去即可。

酱爆鱿鱼1、鱿鱼去皮去内脏，洗净切条，放入沸水中煮2分钟，捞出后用温水冲洗干净。2、起油锅，放入葱姜蒜、红辣椒段煸出香味，再放入鱿鱼翻炒至卷起。3、加入半罐啤酒、生抽、蚝油、盐、十三香，大火翻炒。4、加入一些青椒丝翻炒至断生，即可出锅。

椒麻鱿鱼1、鱿鱼去皮去内脏改花刀，放入沸水中焯水至卷起后捞出。2、用料酒、盐、白糖、鸡精、蚝油、椒麻汁、姜片、香油腌制鱿鱼10分钟。3、起油锅，烧热后放入腌制过的鱿鱼、青椒块、芹菜段、小米椒。4、翻炒至所有食材熟透，加入葱段及鸡精即可出锅。

以上就是关于鱿鱼的一些小知识，希望能够帮助到大家！最后要提醒一下，虽然说鱿鱼是高蛋白、低脂肪的营养食物，但也不是说我们可以没节制地去吃它。任何食物都讲究适度，如果吃太多鱿鱼，也会导致我们摄取的营养不够均衡，尽量每种食物都吃一些，才是科学营养的膳食方式。

尽量少吃或者不吃红肉例猪肉羊肉，多吃白肉例鸡肉鱼肉，经济条件允许可以多吃海产品，海产品多含蛋白不含脂肪，但是鱿鱼除外。晚餐多吃蔬果代替主食《在不练力量运动的情况下>不要吃反季节的水果，北方人少吃南方的水果。

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