2017年12星座最适合的健身招式

现代社会生活节奏太快，很多人都不疲于学习和工作，却将运动这个项目摆在最后的选项。其实无论学习再紧张，工作再忙，都一定要爱惜自己的身体，2017年，给自己一个新的目标，开始锻炼吧！一起来看看你适合甚么样的健身招式呢？

12星座最适合的健身招式 ©unmongoods 牡羊座：滑式跳跃

牡羊座的精力旺盛，爱冒险，喜欢新鲜 的事物，可能缺乏坚忍不拔的耐力与恒心。推荐健身55式滑式跳跃，让你将其中的精力发挥极致。

金牛座：短跑仰卧起坐

金牛座稳重、务实，面对逆境多能忍耐，最终度过难关柳暗花明。可能过于沉稳，比较宅，或者长期埋头于事业缺乏运动。推荐健身50式短跑仰卧起坐，训练良好的耐力，让你不断突破极限。

双子座：抬膝吧旋转

双子座好奇心强，渴望接触新生事物、新鲜事物，生活丰富多彩。较以自我为中心或三分钟热度，容易变换兴趣点。推荐健身71式抬膝吧旋转，既变化多端又能培养专注。

巨蟹座：拳击式

巨蟹座富有家庭观念，善于维持温馨而长久的亲密关系。但有时后过于恋家导致生活圈较小，故推荐健身76式拳击式。除了能活动全伸的筋骨之外，当做熟悉后，还可以与家人朋友一起互动喔，让你扩大视野、提升魄力。

狮子座：单脚跳跃

狮子座精力充沛，喜欢展现自己的魅力，富有狮王争霸的领袖欲望。可能个性过于突出，缺乏刚柔相济的圆融。推荐健身66式单脚跳跃，除了能多元的展现自我魅力外，同时也能磨练出于灵活、圆融的人际关系处理能力。

处女座：霹雳舞者

处女座思维缜密，情感细腻，追求细节完美，作风精益求精。但过于追求细节有时会让人觉得压力较大。推荐健身81式霹雳舞者，既富有美感又注重细节的经典健身招式，很可能会成为你的最爱。

天秤座：21训练法

天秤座善于理性思考，营造和谐、宁谧的氛围，生活有条理，人际关系融洽。往往不擅长应对突发事件和混乱局面，故情感比较脆弱。推荐健身36式21训练法较斗智斗巧的招式，除了有趣有创意外，也很适合天秤的贵族气息。

天蝎座：左右拍地

天蝎座喜欢神秘的事物，内心充满千奇百怪的 。有时后可能会有不切实际的倾向，或者有太多梦想但执行力不足。推荐健身31式左右拍地，在身体旋转与坐起躺下之中，做好按部就班的执行以及应急预案。

射手座：哑铃拳击

射手座多数渴望速度感和有挑战的体验，是富有创造性的鬼才。安全意识和规则意识往往比较淡漠。推荐健身40式哑铃拳击，将会成为射手座的最爱。但是再进行之前，必须做好必要的安全防护，以免太过兴奋导致受伤严。

摩羯座：深蹲进阶者

摩羯座目标明确，并善于按部就班地达成目标，具有管理者的特质。但有时后容易自我设限，如果目标订得太低，将长期难以突破自我。推荐健身54式深蹲进阶者，不但能够不断突破当下极限、进而设定并挑战新目标的运动。

水瓶座：四肢伸展

水瓶座性格有很多侧面但能保持动态均衡，往往兼具朴实与新潮、可爱与老沉、忠诚与叛逆等要素，为人处世有很大的灵活性。但过于圆融的背后，往往会缺乏成功者的执著乃至偏执精神。推荐健身62式四肢伸展，起初貌似游刃有余，上手轻松，但你会逐渐感受到学无止境，唯有执著、专注才能让你越学越精。

双鱼座：交叉伏地挺身

双鱼座性格多变、复杂，几乎所有方向都拥有无限潜能。但选择机会过多，有时反而会让你徬徨，多变的性格也会让你缺乏恒心。推荐健身84式交叉伏地挺身，以维持你不需要特定方向，只需要不断变幻的性格。

一般的情况下，如果是不带游泳池的健身房，一般年卡价格是在1500左右的

如果健身房是带有游泳池的，那么价格可能是在2000左右的

不管怎么样，现在一般人都是有能力去进行消费的

桌式足球，是一项风靡欧美的全民健身体育运动，它浓缩了足球的运动技巧。每个球员都操控在玩家手里，球队的命运系于操控者一身，操控者既可做优秀的前锋射手、又可做最佳的后卫、守门员；只需双手操纵球杆，脑、眼、手的配合，就可展现精彩的接球、停球、传球、射门等进攻、防守技能，身临其境地体验球场上叱咤风云的激情场面。

中国智慧健康行业处于成长中期

自2016年起，我国不断出台的针对“互联网+”、新一代信息技术、健康产业以及医疗改革等领域的相关政策，互联网和新一代信息技术不断突破瓶颈并快速发展，配合健康产业和医疗改革助推智慧健康行业的发展。

不仅如此，随着人们的健康意识不断提高，健康产业不断趋于便利，智慧健康行业也将不断成长。目前，我国智慧健康行业处于成长中期。

中国智慧健康行业年复合增长率逾40%

近年来，智慧健康行业在我国发展迅速。2017-2021年，呈逐年快速增长态势，年均复合增长率超过40%，中国智慧健康行业高速增长;不仅如此，中国智慧健康行业亦存在庞大的市场空间容量。

注：上图的统计范围主要为智慧健康的技术，包括移动健康应用程序、连接的可穿戴设备和远程医疗，例如，数字健身和保健设备及应用、电子健康设备及应用程序、线上处方药开局、远程医疗等，下同。

中国智慧健康行业市场庞大且分类复杂

目前，中国智慧健康行业较为庞大，涉及的细分领域较多，整体市场较为复杂，但智慧健康行业的结构可根据针对人群的不同进行分类。大部分的智慧健康行业均可面向全消费人群，部分可针对重症人群和慢病人群，以及妇科病人群，因其患有的疾病的特性不同，导致智慧健康行业内存在部分针对性较强的细分领域。例如，针对重症及慢病人群的智慧慢病管理、特殊指标健康监测等;针对妇科病人群的“她健康”管理APP等。

国内企业在ToB端加速追赶

国内智慧健康市场活跃着为数众多、规模不等、类型不同的企业。因所需技术水平的不同，提供硬件系统的企业相对集中，而提供软件系统的企业和程序及应用和其配套设备的企业则比较分散。所提供的产品和服务类型、系统可靠性、价格等方面差别明显。国内智慧健康系统企业可大致分为ToB端和ToC端，根据不同的领域类型和竞争优势分为三种层次。

从ToB端来看，国际企业为第一梯队，其主导国内智慧健康行业在医院、医疗系统、体验机构等领域的运营管理的数字化智慧化建设;而国内企业则仍处于建设中大型智慧化基础层的层次，但国内企业正致力于加速信创发展，实现国产替代。

国内互联网大厂成“领头羊”

而ToC端的企业则以国内企业为主，这类企业主要向大众消费者提供可穿戴设备产品、、健康监测设备产品、互联网医疗保险服务等。第一梯队是大型的互联网公司，第二梯队是独角兽类公司，第三梯队则是小型的软件公司。

各省市地区智慧健康行业各具特色

根据对众多公开资料的收集和统计，前瞻将提炼了部分省市地区在智慧健康行业发展的特色：北京的关键词在于“生物医药+大健康”方向;上海的则是倾向于“智慧诊断+平台化”;广东则致力于在智慧健康行业领域加大“数据化、平台化，及新兴技术”的应用程度;浙江则更关注老年人口的智慧健康服务，例如“智慧康养、智慧健康养老”等;山东因本土中西部地区医疗资源分布不均、服务能力差异大，优质医疗资源纵向流动不足等原因，需要发展其医疗信息化并建设智慧健康基础设施。

—— 以上数据参考前瞻产业研究院《中国智慧健康产业发展前景预测与投资战略规划分析报告》

第一章　总则第一条　为了促进全民健身活动的开展，保障公民参加全民健身活动的合法权益，提高公民身体素质，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》等法律、法规的规定，结合本省实际，制定本条例。第二条　本省行政区域内的全民健身活动，适用本条例。第三条　县级以上人民政府应当将全民健身事业纳入国民经济和社会发展规划，制定全民健身实施计划，建立和完善公共体育服务体系，加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入，促进全民健身事业均衡协调发展。第四条　全民健身工作实行政府统筹协调、部门各负其责、社会共同支持、公民积极参与的机制。第五条　县级以上人民政府体育主管部门负责本行政区域内的全民健身工作，其他有关部门在各自的职责范围内做好与全民健身有关的工作。

　　县级以上人民政府及其体育主管部门应当加强对全民健身的科学研究，发掘、整理民族、民间传统健身项目，开发适合本地特点的全民健身项目，开展具有本地特色的全民健身活动，推广科学的健身方法。第六条　乡（镇）人民政府、街道办事处负责组织开展辖区内的全民健身活动。将全民健身工作纳入公共服务体系建设，加强文体活动站、文体活动室的建设。

　　社区居民委员会、村民委员会应当协助政府和有关部门做好全民健身工作，为辖区内的单位、组织和公民参与健身活动提供服务。第七条　工会、共青团、妇联、残联等人民团体应当结合各自特点，组织开展全民健身活动。第八条　广播、电视、报刊、互联网站等大众传播媒体应当加强对全民健身的宣传，普及科学健身知识，增强公民健身意识。第九条　县级以上人民政府应当将全民健身工作所需经费纳入本级财政预算，并随着经济的发展逐步增加对全民健身的投入。

　　体育**公益金应当按照国家规定，重点用于组织开展群众性体育活动、培训社会体育指导员、进行国民体质监测和全民健身设施的建设、管理与维护，并逐步提高对农村地区和城市社区的投入比例。

　　利用福利**公益金建设社会福利设施时，应当按照国家规定，设置适合老年人和残疾人健身活动的设施。

　　鼓励自然人、法人或者其他组织投资兴建全民健身设施，举办健身活动，为全民健身事业提供捐赠或者赞助。第十条　县级以上人民政府对组织开展全民健身活动成绩显著的单位和个人，应当给予表彰、奖励。第二章　全民健身活动第十一条　县级以上人民政府及其体育主管部门应当举办以推动全民健身为目的的群众性体育活动。每年六月至十月组织开展全省“全民健身百日行”系列活动。第十二条　县级人民政府体育主管部门应当在传统节日和农闲季节组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的全民健身活动。第十三条　县级以上人民政府应当健全体育总会组织，发挥体育群众团体组织作用，服务于全民健身活动。

　　国家机关、社会团体、企业事业单位等应当建立健全全民健身活动组织，有计划地组织和开展经常性的全民健身活动。第十四条　鼓励和支持社会力量依法建立体育协会、健身俱乐部、健身辅导站（点）等体育社会组织，组织开展全民健身活动，宣传普及健身知识。

　　各级体育总会、单项体育协会、行业体育协会和体育类民办非企业单位等体育社会组织，应当根据组织章程和各自特点，组织开展全民健身活动。第十五条　学校应当按照国家规定课时开设体育课，组织开展广播体操、眼保健操和多种形式的课外体育活动，确保学生每天至少一小时的体育锻炼时间。学校每年至少要举办一次全校运动会。

　　学校应当加强对学生参加体育健身活动的引导和管理，执行国家学生体质健康标准，建立学生体质健康档案，定期对学生进行体质监测。第十六条　社区居民委员会应当结合社区特点，组织开展小型多样的体育健身活动。

　　村民委员会应当结合农村特点，组织开展适合农民参加的体育健身活动。第十七条　公民参加全民健身活动，应当遵守健身场所的规章制度，爱护健身设施，维护健身环境，不得影响他人的正常工作和生活。第十八条　任何组织和个人不得利用健身活动宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康。第三章　全民健身设施第十九条　本条例所称全民健身设施，是指公共体育设施和其他向公众开放用于开展全民健身活动的设施。

　　本条例所称公共体育设施，是指由各级人民政府举办或者社会力量举办的，向公众开放用于开展体育活动的公益性体育场（馆）等的建筑物、场地和设备。