王力宏一周健身6次，雕刻肌肉好身材，网友：越优秀的人越努力

不想再说王力宏有多有才，音乐上的造诣有多高。

试问谁没听过他的歌呢？

一直到现在，听到他的歌声就自然而然的跟唱起来。

但作为健身我，怎么可能只是为了写他的歌呢？

和他的歌一样，他的身材同样出色！

44 岁音乐才子王力宏最近又又又发了新的健身动态。

「每周健身六次，镜子里的男人就开始不说谎了。」

作为听他歌长大的90后，看见他的照片也不得不感叹，

稀疏的胡茬也丝毫不影响这位帅哥的颜值，

镜子里面的身材，就算隔着背心也能看出肌肉线条。

因为今年疫情原因，虽然偶尔录制一些综艺节目。

但无法开演唱会的王力宏也不忘管理自己的身材。

一周六练不是张口就来，经常可以看到他发布的健身动态。

「音乐才子」化身「健身博主」。

不管是颜值、气质、身材，都让无数粉丝晕厥。

说实话，就连同样身为男性的我，说不酸是不可能的……

其实早在前几年，王力宏就已经在坚持健身了。

而且在去年还登上了《 时尚 健康 》7月刊的封面。

当时引得众多网友吃瓜的并不是王力宏本人，而是王力宏的肌肉身材。

「百炼成钢的优质偶像」

就算没有这一身肌肉，王力宏也是很多人 pick 的明星。

但配上这样一身肌肉身材，王力宏立马就吊打一些靠脸吃饭的流量明星。

当时的王力宏就已经一周健身六天了，

从他的发文中来看，他的训练效果已经非常明显了。

并且最值得关注的就是他调侃自己老婆 李靓蕾会抬头吗？

可能有人会看不懂，

王力宏练肌肉和他老婆抬不抬头有什么关系？

先不说她老婆抬不抬头，网友们的评论也已经不淡定了，直言越优秀的人越努力。

而至于他老婆抬头的梗，就要追溯到 2018 年。

当时王力宏在微博上晒过自己的身材照，不仅登上了微博热搜。

而且配文也相当有意思：「要练成怎样老婆才会注意我？」

当时的王力宏的身材已经初具规模，肌肉线条比较明显，体脂也比较低。

虽然没有达到现在这样的大围度，但也不至于老婆一直看着手机都不看自己一眼……

果然，夫妻的生活最终都会沦为平淡，哪怕你的另一半是多少少女牵挂的王力宏……（开玩笑）

不管他老婆抬不抬头，王力宏的人生在我们看来，已经非常美好了。

早期明明可以靠颜值，却偏偏靠才华，现在又靠身材… …

不得不说，王力宏真是偶像里的楷模。

44 岁的王力宏已经领先了大部分的同龄人，

不光是身材上，更是心态上。

一周六练，

尽管平时工作、演出很忙碌，

他也会抽时间锻炼，早起锻炼已经是他的常态。

想要完美的腹肌线条，想要狼狗一般的马甲线，

那不好好卷腹怎么能行？

尽量去突破自己的极限，

拼尽全力去对待每一次训练，

力竭或许也能是一种享受……

王力宏一直保持着锻炼，

现在他雕刻出来的身材，

甚至比很多健身房教练的身材都要好。

比你优秀的人还一直在努力，越优秀的人生活越积极，

就如王力宏，就算在不规律的工作生活中，

也要找到自己健身的规律，也要不断强化自己，把控自己的身材。

王力宏健身，

绝不是让老婆抬头看自己……

世界上最可怕的事情是，

比你优秀的人，

比你更努力……

你还有什么理由不努力呢？（除了没钱）

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎

我就是第一批90后，我热爱养生

如今这个时代，养生已经不是中老年人的专利了。当看到越来越高的发际线，暗沉的皮肤，黑眼圈比熊猫还黑的时候，我似乎看到了一个油腻的中年人，在不远处向自己挥手。

感到亚历山大的我们，也纷纷开始了养生之路：出门常带保温杯泡枸杞水，吃完烧烤嗑两片牛黄解毒片，熬夜到两、三点再敷面膜。

放纵中带着克制，才是生活该有的模样。我就是90后，我热爱养生，我为自己带盐。

第一批90后已经秃了？

我们头发多着呢

关于掉头发，从我上大学开始，就已经听室友一直讨论到现在她变成人妻，都仍然是一个非常揪心的话题。

“真的掉发太严重，我现在唯一的希望是，只求它掉均匀一点！”今天她又在群里哀嚎昨晚下水道清出来的头发一大堆

前阵子阿里健康联合阿里数据对外发布了《拯救脱发趣味白皮书》，脱发人群年龄在大幅下沉，90后快要超过主流人群，成为脱发主力军了！

在购买相关脱发产品上面，广东人也是排名第一，我们对自己的头顶可以说非常重视了。双十一数据表示，广东消费的第一单，就是生发液。

关爱头发，有错吗？

第一批90后的胃已经垮了？

我好得很

还记得你胃疼的时候，整夜整夜睡不着，肚子像被刀割，不得不爬起来弯着腰去医院挂急诊的那个夜晚吗？

据统计，13亿中国人中有12亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。对比30年前的数据，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

胃病从来不缺席，它只是偶尔会迟到而已。现在的年轻人，有谁的胃是很坚强的？

很多人因为工作关系，三餐不定时，能吃上都不错了；而有一部分人，很喜欢熬夜从不给身体休息，稍微吃少了早餐，就会胃疼；或者因为压力大，而胃痉挛

越长大越发现，拥有一个健康的胃，是一件多么幸福的事情。于是开始在喝完可乐之后吃一片钙片，薯片选黄瓜味、来大姨妈就吃红枣味的雪糕，人称朋克养胃。

答应我，要像关爱你的秃头那样，关爱胃。

第一批90后眼睛快瞎了？

你才瞎

还记得那个新闻，女生熬夜玩手机，角膜长满结石，最后是把眼角膜换掉才能重获光明。

年轻人都爱熬夜，但是熬夜的原因就各不相同。互联网公司程序员，天天敲代码到凌晨，“熬夜都熬不动，还怎么当程序员？”

还有很多年轻人喜欢晚睡，其实也没干什么。就是刷刷微博看看明星八卦；逛淘宝把喜欢的东西加入购物车，一不小心就到凌晨1、2点了，还不觉得困

于是后来出现了一种很流行的养生方法，几乎人手一个，就是保温杯泡枸杞水。为什么要泡枸杞？因为枸杞有养肝明目，清热解毒的作用，熬夜党必备。

真的，不要熬夜了，早点睡，手机都累坏了。

第一批90后已经油腻了？

不系的

《第一批90后已经开始油腻了》这篇文章里写到，年轻人式的油腻：表面无所事事，内心焦灼不安。

比如之前的新闻，杭州女白领得了一种无可救药的怪病，病症就是每天只想辞职在家睡觉。范爷觉得，她大概患的是懒癌了。

有些年轻人，心里明明想要赚很多钱，却懒于去实现。觉得自己的工作还ok，就是钱少了点，换工作也挺麻烦的，将就着做下去也没什么不好。

虽然表面看起来很正常的一个人，但可能你内心却在为前途担忧。

于是就出现了这样一群活力等级up的年轻人，他们热爱健身跑步，参加nike训练营，跑广马；拿着相机去不同的地方旅行，发好看的朋友圈；没事下厨做美食，去看展览。

很有自己的目标和想法，把自己活得很精彩，最后还能收获与自己志同道合的另一伴。

油腻是什么？可能我不是90后吧

第一批90后已经出家了

还真的有

我曾经天真的以为，所谓“出家”，是真的去寺庙里剃度修行，原来不是。

最近，“佛系”这个词真的是充斥在我们的生活周围，“佛系追星”、“佛系恋爱”、“佛系购物”、“佛系星座”

其实说的是“那些有也行，没有也行，不争不抢，不求输赢的人”。有种看破红尘的感觉，只要不是特别在乎的事情，怎么都无所谓，心态很平和。

现实中大概有很多这样的人吧，我觉得没什么不好。比起大起大落，这样的人活得更舒坦自然。

懂得对自己好，也是养生的一种方式。

其实不得不说是90后的生活作息习惯还是存在很多的问题的，相对于老人选择去健身，而90后开始买保健品，也是说明90后已经意识到自己的身体状况，而且也趋向于调整自己的身体，但是因为生活的原因更倾向于选择以保健品的方式来，调养身体，所以也不得不说是理念是对的，但是方式欠缺，所以更应该从以下几个方面出来来看待问题。

1，其实不得不说是90后普遍生活压力大，熬夜和一些不良的生活习惯，导致90后身体素质下降。

其实不得不说的是我们会发现90后普遍生活压力大，而且要生活作息不规律，普遍熬夜好不良好的生活习惯，导致90后身体素质下降，而且正因为如此，90后已经开始买保健品，说明已经意识到自己的身体状况，开始注重养生。

2，90后去买保健品，老年人去健身，从侧面说明90后更倾向于以一种比较省事的方式来调养身体。

其实不得不说是90后通过买保健品来调养自己的身体，这种理念是正确的，但是实际上，对自己的身体调理作用并不很明显，而且也是因为生活作息不规律所导致的，所以只是通过买保健品，还是很难达到调整身体的目的，所以90后更应该注重健康生活理念，主动的调养珍惜养成良好的生活习惯。

3，90后开始买保健品，说明90后已经普遍意识到了身体的重要性，所以人到30，更明白身体的可贵。

其实不得不说的是，90后开始买保健品，已经说明90后的意识在普遍的转变，而在生活娱乐方式不断丰富的今天，大多数90后在享受生活娱乐化的同时，缺乏良好的生活理念，因此更应该注重养生，而并非买保健品所能够达到的。

其实对我们来说，90后开始买保健品已经说明90后已经步入30大关，从某些意义上来讲，开始买保健品也是必要的，但是更应该推崇一种健康绿色的生活理念，所以更应该选择去健身，而并非去买保健品来调养身体。

其实大部分人还是很难理解一个刚20岁出头的小伙子就开始规律的健身，控制饮食以及作息时间，在他们眼中 这好像就是所谓的“养生”，他们大都这么想：刚20岁的人 根本没那个必要哇。

当然了，这些人都是对健身没了解没概念的，有的甚至还反感打压，爱发表一些类似“死肌肉”的言论。其实健身这件事还是得自己发自内心的愿意，硬逼着自己去健身训练无异于活受罪。现在健身房中大多数人都是20岁左右的90后，难道90后集体提前进入“养生”状态了吗？其实健身不等于养生，把健身当作养生的人更像是故意调侃。

那么又怎样理解现在的小年轻“健身养生”呢？简单的分析了几点：为了形象，生活方式，身心健康，夯实基础。

一、为了形象

我不相信现在还有哪个正常年轻人不在意自己的形象，除非是实在没条件，连胖子都知道减肥，虽然大多时候都只是嚷嚷罢了。每个20岁出头的大姑娘小伙子都在经历着人生中最黄金的阶段，还不好好的投资自己未免有点说不过去，健身就是最有价值的投资，能让人收获的不仅仅是一副好看的身材。

二、生活方式

每个人的生活方式都不同，健身是一种生活方式，打网游也是一种生活方式，我们不能强行让人按照自己的价值观去看待一个问题，对每一种生活方式都应该表示尊重，自己开心就好。但是有健身习惯的人，对自己的要求一定是高的，对自己的定位也一定是不低的。

三、身心健康

一个有长期健身习惯的人，精神状态一定要好过从来没有健身的人，其他条件一样的两个人，一个健身一个不健身，有可能做事的效率都差很多。一个人的精神状态是完全可以直接传递给对面人，有规律的健身并不是为了“养生”“延年益寿”，而是健身真的可以让一个人变得阳光，充满正能量。

四、夯实基础

大

家应该都知道，人的身体会随着岁月的流逝而慢慢衰老，20岁左右的年龄正是人体各方面素质最为“鼎盛”的时期，到了30岁以上的年龄，人体机能的各项指标就会慢慢下降，而保持规律的健身训练习惯就可以有效的减缓衰老，所以在20岁左右的时候养成规律的健身习惯是最好不过的，是为了将来所夯实的基础。

随着网络媒体在不断发展，也让越来越多的人，通过这种形式，展现着自己的一技之长。有的女孩因为长相甜美，被更多的人记住了她们的模样，随之她们也被大家称之为网红。 说起健身女神，现今不少人会想起宋昱欣。不少网友关注宋昱欣，都是因为被她好身材吸引，尤其是“柯基臀”十分抢眼。 

有一个女孩叫做宋昱欣，她是最早的一批网红健身达人。最开始的宋昱欣在微博上发布的照片，备受大众好评。但后来却有网友实锤称：宋昱欣的身材并不怎么样，全是靠修图来作秀。为了洗白自己，宋昱欣通过努力健身3年，找回了照片中的那个自己。在宋昱欣的微博中，曾留下过一句话，现在我所流出的汗水，全是在弥补曾经修图时候的轻松。

她是一个90后，而且还是一个结了婚的90后，当时她跟自己的老公在网络上还是非常有名气的。很多人将其称之为健身圈的金童玉女，宋昱欣的身材曲线，最为代表性的就是她的臀部。凭借蜜桃臀吸粉无数，而且号称中国版卡戴珊，有的人还将其称之为中国第一臀神。其实宋昱欣以前也是一个身材普通的女生，后来爱上健身之后，整天泡在健身房里，日复一日，月复一月，年复一年，终于改头换面，摇身一变，变成了身材大码，凹凸有致的女人。 

女人都是爱美的，这本是女人的天性，看到美的东西自己也想有，要是你也羡慕这样的身材比例，要是你也羡慕这样的蜜桃臀，那就应该通过自己的努力去获得。