健身教练培训学校排名前十的有哪些？

国内十大健身学校排名：赛普健身、费恩莱斯、亚洲形体、毅能达、上海体适能、锐星健身、567go、星航道、银力健身、速卓健身。 

推荐：赛普健身、费恩莱斯、亚洲形体、毅能达、上海体适能。 

一、赛普健身

赛普健身教练培训基地专注于培养专业健身教练，提供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，开创0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，是中国“健身教练职业教育”领先品牌。

二、费恩莱斯

费恩莱斯国际健身学院隶属于费恩莱斯（北京）教育科技有限公司 ，前公司是北京费恩莱斯体育文化有限公司，总部设在北京。学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员，这些人中不乏国内各大赛事的冠军获得者和世界冠军，可谓人才济济。

三、亚洲形体

亚洲形体健身创立于2015年 ，创始人为闫龚悦先生。亚洲形体健身课程研发团队研发出了ASPT认证私教课程，为中国所有潜在的健身教练提供国际化全能培训，适合于零基础起步、健身爱好者、现职健身教练等学员。

四、毅能达

毅能达体育文化传播发展有限公司，自2008年6月经国家体育总局批准，成为第一家从事健身教练国家职业资格的认证培训机构，截止到2015年5月公司规模已经发展到在全国有6家分公司，14家办事处，业务遍及全国17个省。

五、上海体适能

上海体适能是中国私人健身教练行业真正的健康管理者，现拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量，密切关注行业发展动态，不断研发推出符合市场需求的新课程，不断完善课程体系的同时提升教学质量，实力保障学员学有所成，毕业后高薪就业，成为健身行业的佼佼者。

选择注意：

1、学费问题

现在学习健身教练的学费是大家考虑的重点，在选择时候尽量选择性价比高的学校，以为零基础学习的知识都是一样的，再加上接受知识的程度有限。

2、专业问题

参加学习的目的就是为了让自己更加专业，如果授课导师都是刚从事这个行业不久，那么经验也会相对较少，能教给学员的专业知识也是有限的，但如果授课导师在这个行业中从事多年，那么学习到的知识就肯定多了。

1、平衡板。主要锻炼平衡能力。用最简单的器械帮助把握肌肉的用力方向，提高控制力，对腰部和大腿这两个关键部位的塑造很有帮助。

2、杠铃操。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，一节60分钟的杠铃操课让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量，是瘦身的热门课程。

3、搏击操。强调瞬间爆发力，宣泄情绪，快速瘦身，帅气而且动感十足。一节完整的有氧搏击操会消耗(通常1个小时)600卡的热量。能有效提高身体的弹性、柔韧性及灵敏度。

4、踏板操。踏板操是一项中等强度的运动，它把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成。在踏板上玩身体跳跃和旋转动作,对于下肢缺乏锻炼的人很适用。

5、动感单车。通过灯光和节奏音乐来模拟户外视觉效果。每45分钟课程可以消耗500卡热量，激情活跃、动感十足,对于腿部减肥尤为有效。

6、肚皮舞。肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出性感柔美的舞蹈语言。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，提高身体的弹性和柔韧性。

7、普拉提。专门针对减脂和理疗康复的最科学项目,讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等重点部位进行塑造。轻缓的动作,效果却能深入身体的内部,把身体练得修长秀美。

8、拉丁舞。拉丁舞在腰腹为中心的扭摆中发挥个人想象，跳出大胆、热情、奔放、性感的感觉。其中手位、脚步，扭动方式和幅度没有死规定，每个人都能跳出自己的风格。

9、瑜伽。高温、绳索、流水等瑜伽都是在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉、韧带以及调理内脏器官，完全同源。

10、swithing。从肌肉锻炼到心肺功能锻炼都涉及，模拟日常做的动作，比如拉、推、上举、下蹲等，有顺序地刺激僵硬的肌肉和关节。

：自然站立。双嘴唇紧闭，用鼻孔呼吸做增氧节律呼吸操：短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--短促吸气--停顿屏息--慢慢均匀细长呼气。在上面一个完整的增氧呼吸节律中有六个连续短促的吸气、六个短暂的停顿屏息（屏息时间为1~2秒钟）和一个细悠缓的呼气。适宜在课间十分钟锻炼能消除脑疲劳的体育运动方式还有打呵欠、伸懒腰等。同学们在学习劳累时，都会不自觉地做打呵欠、伸懒腰等动作，这是在大脑疲劳时人体自动产生的保护性生理本能反应，提醒你："该休息了"。打呵欠通过口腔的动作可增加大脑的供氧量，伸懒腰动作能迅速改善全身的血液循环系统，强健心肺功能，同学们在课间休息时，可有意识地做二三十个打呵欠伸懒腰动作，一边使劲打呵欠，一边用力伸懒腰，能很快清醒大脑，活跃思维，充沛脑力。 做打呵欠伸懒腰动作要注意以下几点：①打呵欠时要用力张大嘴巴，脖子尽量放松后仰。②伸懒腰时要用劲抬胸扩胸挺腰挺腹。③做打呵欠与伸懒腰两个动作要同时进行，这样消除脑疲劳效果更明显。④每做完一遍打呵欠伸懒腰动作后，要稍作全身放松几秒钟，再做下一遍。 英国科学家们曾用同位素跟踪仪对血液循环中的同位素流向进行详细观察，发现：在人类数十种人体生理本能性自我保护动作中，打呵欠和伸懒腰动作确实能增加大脑的供血流量，增加脑细胞思维活动的需氧量，以致于有科学家曾称"打呵欠和伸懒腰是人类消除脑疲劳的两大量佳运动。""不会休息的同学就不会更好地学习"，这是多么精彩的学习格言！大脑神经生理学告诉我们：大脑皮质层长时间兴奋必然会导致过度抑制。正因为在高三冲刺复习中，大脑整天处于超负荷的紧张用功状态，同学们更应注意课间十分钟的休息，为大脑充氧加油。课间休息的最佳方法是做一些轻微的体育活动。哪些轻体育动作能快速消除脑疲劳呢？下面特向同学们推荐下列体育锻炼动作，这些健脑锻炼动作是运动专家们从四百二十多个体育锻炼动作精心挑选出来，提神醒脑的价值非常高。1．头部动作：①头部慢慢柔和地向后仰起，颈部放松后仰至不能再仰起为止。②头部慢慢柔和地向前低下，低至下巴靠近胸部。上面一仰一低两个动作放松柔缓连续做，锻炼次数自由掌握。③头部慢慢柔和地向左低头，头部左低至头部似乎快要靠近左肩部。④头部慢慢柔和地向右低头，右低至头部似乎快要靠近右肩部。上面两个左右低头动作放松柔缓连续做，锻炼次数自由掌握。2．快速蹲起动作：①快速做下蹲再直身起立动作。蹲要下蹲至极点，起要完全站直，动作要快，要有节奏。锻炼次数自由掌握。②做快速蹲起动作轻松自如后，可加大锻炼力度，站在墙壁（双脚尖离墙稍近些或抵住墙跟）前柔和放松地做一蹲一起的动作。站在墙壁前做一蹲一起动作时，头部始终不要后仰。锻炼次数自由掌握。一蹲一起的动作主要锻炼胯、膝、踝、腰、腹五大部位，对疏畅全身网状血液循环系统、强壮生命活力和提神醒脑很有帮助 3．弯腰动作：①从头部→颈椎→胸椎→腰椎逐段逐节地自上而下蜷曲下弯。②再从腰椎→胸椎→颈椎→头部逐段逐节自下而上拱起伸直。 弯腰动作与平时的弯腰和体育课上的压腰动作不一样。体育课上的压腰动作是直着身体把腰下压以拉开背部韧带。而这个弯腰动作是把身体躯干逐段逐节地自上而下蜷曲，再逐段逐节地自下而上伸直，它锻炼的着眼点是背部大动脉。人体背部是动脉血管非常集中的地方，同学们做大运动量体育锻炼时，很明显感觉身体背部出汗量最多。而背部的动脉血管又直接上行入脑接通连系脑血管微循环系统。 弯腰动作锻炼次数自由掌握。

导语：现在的人们越来越注重身体健康，并且肥胖人群也会通过运动的方式来进行减肥，而出现的运动APP就可为用户提供领域广泛的专业运动指导，那什么运动类app提供的功能和课程较为专业且广泛呢，本文就为大家盘点十大运动类app，一起来了解一下吧。

运动健康APP十大品牌

1Keep

Keep是成立于2015年，集装备购买、健身教学、跑步、骑行、健康饮食指导等多项业务于一体的国内知名智能运动运营商，于国内外多为健身达人与公司达成合作，为平台用户提供海量的运动课程和专业高质量的运动工具。

2咕咚Codoon

咕咚是由成都乐动信息技术有限公司推出的互联网反运动服务社区，也是专注于为个人提供简单、快捷且可靠的个人健身电子产品和可穿戴运动健康设备及定制化服务的大数据和服务平台。

3乐动力

悦动力是一款由阿里

体育

推出的，专注于为平台用户提供一站式健身解决方案的健身运动平台，旗下业务覆盖有计步、跑步、骑行、健身等多个有氧运动领域，旗下产品覆盖了iOS、安卓、手表等多个领域。

4悦动圈

悦动圈是一款由深圳市悦动天下有限公司于2014年推出的运动手机App，也是一款以轻运动为核心业务的大型运动社区和服务平台，并可为平台用户提供线上赛事承办、记录运动、线上课程、社区交流等多项服务的国民运动明星产品。

5悦跑圈JOYRUN

悦跑圈是于2014年上线的知名运动app，也是为软件11亿APP用户提供跑步和移动社交等服务的移动互联网应用，目前这个APP的注册跑团已超29万个，用户规模超11万亿，平台网络覆盖了全球超过2000个城市。

6Nike+

Nike+是由耐克公司研发运营的健康追踪应用程序和可穿戴设备的统称，也是致力于追踪和保存跑步者系列记录的健康追踪软件，除了追踪一切跑步和成就记录外，还有线上教练为其提供合理科学的训练计划。

7薄荷健康

薄荷健康是一家成立于2007年的国内较具口碑的在线体重管理运营商，是先后推出薄荷健康、薄荷食物库、薄荷网等应用，产品覆盖了健康食品、订阅制会员服务、健康内容在内的等多个业务领域。

8睿健时代FitTime

睿健时代是一款以女性为定位群体打造的一款健身类APP，也是可为产后女性提供科学的运动指导和健康营养的饮食计划、产后修复和减脂个性化管理的知名健身类产品，是女性减脂行业的领跑品牌。

9每日瑜伽

排行榜，品牌排行榜

每日瑜伽是以瑜伽爱好者为主要目标群体，打造于2012年的国内较具影响力的移动瑜伽应用，产品中的服务主要覆盖了线下教学、垂直社群、线上课程和瑜伽电商等多个领域，并完成了对手机、Pad和TV全端的覆盖。

10动动计步

排行榜，品牌排行榜

动动计步这个由北京慢点生活科技有限公司推出的中国知名移动健康应用，是以普通人群为目标群体的移动健康数据管理软件，也是一款国际化的走跑计步类应用软件，除了记录数据外，还可以进入互动论坛进行交流讨论。