什么是莱美运动体系

莱美运动项目

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型

莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。经新西兰权威机构论证和健身俱乐部大量的“人体实验”，从运动科学的各个层面保证其科学和有效。专家开发小组每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。

莱美运动项目的共同特点：

有 效：精心设计的技术动作，保证练习者达到预定的健身目标。

简 单：练习者不必再为追赶教练员复杂多变的动作而不知所措。

有 趣：一学就会的动作，让你有更多的精力来享受音乐，乐在其中。

安 全：经过反复验证的运动套路将运动伤害的可能性降到了最低。

季度更新：每3个月对所有的运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新。

莱美运动项目与其他项目的区别

莱美项目

其他项目

团队创造

运动、舞蹈、生理、音乐专家集体编制，有预制套路

个人编制，没有固定套路，不具备系统性，不成体系，随意性大

季度更新

每季度从音乐到技术动作全面更新一次

基本不变，只是在个人授课过程

中略有变化

安全锻炼

大量的人体实验证明，运动伤害的系数降至最低

缺乏科学实验论证，易发生运动伤害

品质保证

预制套路保证授课质量的稳定，使练习者达到目标

编排者的水平高低决定了套路的质素参差不齐，欠缺稳定质量

价格不同，质量不同。

1、价格不同。莱美杠铃的售卖价格为80元一个，普通杠铃的售卖价格为50元一个。

2、质量不同。莱美杠铃采用高品质金属制成，质量好，普通杠铃是采用普通金属制成，质量差。

问题一：举哑铃用英语怎么说？ 哑铃侧举: dumbbell laterals

哑铃侧平举: Side Lateral Raise

哑铃前平举: double dumbell raise

问题二：举哑铃用英语怎么翻译 名词：dumb bell lifting

动词：lift dumb bell

问题三：举杠铃用英文写，应该上怎么写 举杠铃

barbell;

问题四：请问“杠铃”用英语怎么说 barbell

问题五：哑铃健身图解用英语怎么说 这样说：

The illustration of dumbbell fitness

问题六：英文翻译“把哑铃举过头顶，尽量举高” (someone) raise the dumbbell over your head as high as you can

问题七：哑铃项链上励志的英语 翻译翻译过来是什么？ Dumbbell necklace self-help on English

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莱美杠铃分成十个单元。每一个单元锻炼的身体部位都不同。几乎身体所有的部位都有锻炼到。 一般莱美每一期的杠铃操都是固定顺序。 第一节：热身第二节：深蹲，锻炼腿部和臀部第三节：卧推，锻炼胸部第四节：锻炼背部第五节：锻炼三头第六节：锻炼二头第七节：箭步，主要锻炼小腿第八节：锻炼肩部第九节：锻炼腰部第十节：拉升 所以每一期莱美的杠铃操几乎都是这样，把身体的大部分部位都给锻炼到了。