你好：1000平米的健身房参考配置
一：有氧区：
商用电动跑步机:8-12台 （国产中档8000—10000左右，进口3-9万元）
椭圆机：2-3台 （国产中档8000-12000左右，进口2-8万元）
有氧车：2台 （国产中档3000-5000左右，进口1-3万元）
动感单车 :35台左右 （国产中档2000-3000左右，进口6000-12000元）
二：固定器械区：（国产中档单机5000-8000左右，进口1-3万元）
坐姿推胸器 :1台 （5000-8000或1-3万）
蝴蝶机 :1 台
肩部推举器 :1台
大飞鸟（大龙门架） :1 台
高拉背训练器 :1台
低拉训练器 :1台
坐式屈腿训练器:1台
卧式屈腿训练器:1 台
坐姿蹬腿训练器：1台
史密斯机 :1台
转腰训练器：1台
臀部训练器：1台
助力引体向上训练器:1台
三：自由力量区：国产中档
平卧推架 :1 个 （2600左右）
上斜卧推架 :1 个 （2600左右）
下斜卧推架 :1 个 （2600左右）
罗马凳 :1个 （2000左右）
腹肌板 :2个 （1000左右）
可调式腹肌板 :2个（1200左右）
哑铃架 :1个 （2000左右）
哑铃 :1套 （5-50磅，每磅5元左右）
哑铃平凳 :2个 （1500左右）
可调式哑铃椅 :2 （2000左右）
推肩椅 :1 个 （1200左右）
大杠铃杆 :3根 （280元左右）
曲杆 :2 根 （180元左右）
短直杆 :2根 （180元左右）
杠铃片架：4个 （1200元左右）
杠铃片 :600-800公斤 （每公斤10元左右）
四：操房
莱美杠铃：1套 （3500元左右）
把杆：2套 （1900元左右）
专业健身踏板 :30 （150-180元左右）
健身球架：3个 （380-450元左右）
6毫米瑜珈垫 :30 （30-50元左右）
防暴健身球 :30 （35元左右）
注塑小哑铃（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）
五：体测设备
国民体质测试设备：一套（10000-20000元左右）
人体成分分析仪： 一台 （30000-150000万左右）
是莱美里面其中的一种有氧操（有氧舞蹈），里面结合了一些简单的舞蹈动作，运动强度适中。
简单的来说，莱美是一种运动，也叫莱美运动、莱美系列，是由几种不同的课程组成的一个总称。
莱美有四项最基本的运动，每一项都是与音乐紧密结合的。更值得一提的是，莱美的训练动作以及配合音乐，三个月会换一次，并且更新式全球同步的，不管是在中国还是日本、美国。
莱美的训练动作以及音乐都是完全一致的! 思月在来说说莱美为中国提供的三个健身项目，分别是:BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。
shbam是莱美里面其中的一种有氧舞蹈，里面结合了一些简单的舞蹈动作，运动强度适中。Shbam 念 xie ban 歇班，无法打出音标，只能用拼音代替了。xie念短点，ban拖长点。
莱美LES MILLS是当今运动训练dao体系领域的领导者。
每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。
timg (36)jpg
莱美的健身体系
BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
body pump是目前LMBTS中发展的最广的运动项目。在90年代，我们提出了自己的健身理念——让杠铃走进操房，这个理念给传统的减脂塑身训练，带来了新的革命。
BODYBALANCE是一个集太极、瑜珈和芭蕾的运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的柔韧性，让锻炼者精力充沛。
RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。
Body Combat项目兴起于2000年。它由拳击 、空手道、跆拳道等博击项目组成。
BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、
结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。
Bodyjam和shbam:这两个都是有氧舞蹈类。相对来说，shbam沙巴舞蹈的难度不高，简单易学，莱美的bodyjiam舞蹈的难度要更高一些，转体跳跃的动作比较大和多，体能消耗也会更大，也更伤膝盖，不太适合年龄偏大的群体
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）