购买健身房年卡，有哪些优缺点？

答主也曾经一度热爱健身，也在学校办了一张健身卡，后来大二课多了起来也就没有续卡了。根据我在健身房一年多的健身经验呢，我来回答一下答主的问题。

答主问年卡有哪些优缺点？

不妨先来说说优点。最直接的，年卡的价格更划算。一般来说，几乎所有的健身房的价格都是时间越长，价格约划算的。像我当初健身的那家健身房，年卡的价格是2000元左右，而当时我办卡的时候问他们的客服说1000块钱能办多久，结果他们说最多只能 办到三个月。而最便宜的就是三年卡，价格只要4000不到。哪个划算，当然一目了然了。所以呢，从这方面来看，年卡的价格毫无疑问有很大的优势。但初次接触健身的人一定办年卡最合适吗？当然不是，年卡也有着不可避免的缺点。

其实年卡的缺点就在于年卡的时间太长了。因此对于很多人，年卡并不是最适合的。至于这个不适合是怎么样一个概念，题主可以打开58同城或者赶集网，在网站上搜一下健身卡转让，你能看到不小数目的各个健身房健身卡转让信息并且有时甚至会以极低的价格转让。一般情况下，转让的原因有以下几种：

1工作调动或者居住地变动。有很多人办了年卡，结果因为住址的变动，甚至城市的变动，导致来健身房健身很不现实。所以要么就把卡里剩下的时间浪费掉，要么就低价转让给别人。所以对于工作或者生活环境经常有变动的朋友，办理太长时限的健身卡都可能不是最合适的。因为到时候转让卡一定会造成一笔不小的损失。

2健身难以坚持。这种情况往往是最多的，很多人受网络上一些健身或者一些文章的影响，心血来潮去办了一张健身卡，更有甚者甚至一口气办了很长时限的卡，结果三分钟热度，越来越不愿意跑去健身，健身这种热情也就不了了之，答主身边有相当一部分同学在开学办了健身卡后最后仅仅跑去健身房洗澡而已。所以对于初次健身的朋友，我个人更加建议办一张月卡或者季卡，先看自己能否坚持下来，要是能够坚持下来，再续更长年限的也不迟。

3对健身房感到不满意。有些人可能在办卡时没有考察清楚健身房的具体情况，结果可能因为人多器材少等原因，选择了换健身房，这种情况也还是有的。

所以在办健身卡的时候，各位应该根据自己的情况选择适合自己的方案。

以上。

我觉得健身房的设施是非常脏的。首先，健身房是一个比较密闭不透气的空间，空气不流通，意味着细菌从空气媒介中不能向外扩散，外面清新干净的空气，不能够进入。第二，健身房是公共设施，而且健身房内的公共设施，不能够进行有效的系统的卫生检测，而且非常多的健身房，都没有一定的卫生合格标准，国家也没有相应的法律法规来约束这些行业行规，在健身房没有人去刻意打扫这些公共设施的，而且，如果打扫的话还会出现一定的破损率，这就会降低器材的使用寿命，所以说，健身房内的公共设施，很难得到卫生清洁的。第三，由于健身房那的人流量比较大，人们在健身时，出现的汗渍，唾液以及体液的蒸发，健身房的器材上都会留下残余，在健身房像一个温度比较恒定，而且拥有过多水汽的存在，细菌会大量繁殖寄生，久而久之，在人的皮肤上，或者是头发上就会形成小的菌斑，这样的菌斑能会引起皮肤过敏，所以说健身房的设备是非常脏的。第四，由于健身房光照原因，紫外线不能够在细菌表面直射有效的杀灭细菌，这样久而久之细菌和病毒在健身房的角落里就会快速繁殖，健身房的器材触碰到这些角落里的细菌后器材上面就会有细菌，而人的手在抓取这些健身设施时候也会沾染到细菌，所以说细菌在健身房内的传播是非常的高效的，对人体来说是非常有害的，第五在健身房，最重要的一点原因就是人们穿着比较暴露，暴露的皮肤在空气内被感染上细菌病毒从而带到家里去，在家中繁衍。所以说健身房是传播细菌和病毒的非常大的媒介。所以建议大家在健身的时候尽量选择在家里自己健身而且定期清洁设健身设施不要去健身房等有公共设施的地方。如果必须要去公共健身房的话，请在健身前清理好身体避免在外面将细菌携带到健身房，而且健身房内建完身后回到家前一定要清洁好身体，避免从健身房内携带细菌病毒进入自己家里进行传播。个人建议是买一些健身器材在家里进行健身，这样能够及时的清理皮肤而且不需要定期的检查健身设备的完整，因为健身设备的磨损力，个人使用的话还是比较低的，所以建议是自己在家，购买健身设备进行健身，这样能够尽量有效避免细菌病毒的滋生和传播。

对于健身的人来说，不管是在家里健身还是去健身房办卡，最终的目的都是为了锻炼身体或者是较少体重、再或者是练体型，反正我是觉得只要大家能够自律，不管是在哪里健身都是可以的；但是如果自己一个人没有办法坚持下去，这个时候选择去办卡是更有助于大家坚持运动的。接下来我就说说去健身房健身跟自己在家健身都有什么区别。

首先，健身房有运动的氛围。只要去过健身房的人就应该清楚在健身房锻炼是会更加有运动的氛围，毕竟周围人都在进行运动，自己在那样的环境下也会激励着自己去运动，尤其是在那里看到身材比较好的人的时候就会成为大家坚持下去的动力，这个氛围是在家里健身没有办法相比较的。不过话又说回来了，不是所有人都喜欢这样的氛围，毕竟健身房是一个出汗的地方，人多了里面的味道就会难闻一些，自己一个人在家虽然没有那种氛围，但是至少空气是清新的。

其次，健身房可以请教练帮助自己。对于我这种健身小白来说，去健身房是最好的选择，毕竟自己没有健身的概念，如果没有专人指导自己的情况下可能就是跑跑步、骑骑车子，剩下的运动器械自己是不会使用的。要是自己在家里就不知道该怎么使用，而且有可能会在健身的过程中伤到自己，但是去了那里会请教练教自己，能够提供比较专业的指导，也有助于自己更快达到健身的目的。

最后，健身房的器材会比较全面。健身房最大的好处就是那里的器械比较全，对于大部分的家庭来说是不会买那么多的健身器材的，家里能够有一两件就已经很不错了，如果只是想要减脂在家里是可以做到的，但是如果想要训练一些肌肉线条，去健身房是最好的选择。

健身圈的混乱在于许多陷阱，无论是新手还是老手，都需要防范。对于初学者来说，他们刚刚开始锻炼，对相关理论知之甚少。他们很容易被各种理论愚弄。例如，上周我在在穿制服时问：正在减肥嗯女性朋友早晨起来喝杯淡的盐水这个到底有没有什么根据？

我正想说“有种说法是早晨起来喝淡盐水可以润滑肠道防止便秘，但目前并没有证据确凿证明盐水对防止便秘有效果，而且便秘与否和减脂也没啥关系，再考虑到中国人普遍盐分摄入过量，还是喝白开水好……”就看到了下一句：教练说：喝淡盐水可以缩小胃的体积。即使你在健身路上靠着个人努力和幸运神眷顾，总算绕过了这些陷阱，跻身高手之列，前面仍然有各种意想不到的坑在等着你。

有时候为啥练得好就不给续卡？因为新会员都去问练得好的，私教不好卖了。有人问：那我去参加健身教练培训，总不会被忽悠了吧？我只知道我目前训练的这家健身房每年都办一次全国等级健身指导员和私人教练培训班，上理论课的地方就在男更衣室隔壁，三年来我已经听到讲课的老师把下面这句话重复了三遍：“人体要先把糖分消耗完才开始消耗脂肪，所以有氧运动至少30分钟后才能有燃烧脂肪的效果”。

全民健身的态度导致了健身行业的混乱。当健身产业形成的时候，自然没有那么多的模式，剩下的都是规章制度，我只能说国内健身圈很混乱，私教没有私教的样子，员工都是耍耍嘴皮子，从不知道怎么做的人那里挣钱，所有这些根源都是因为健身在中国蓬勃发展，很多人为了新鲜而去健身房，在这一点上。人们去健身房发朋友圈秀的市场里健身房能不乱吗？