标准的军事俯卧撑怎么做啊？

用不着军事俯卧撑的。一般当兵的做俯卧撑也没什么标准，老兵说你不标准，准是他想整你，不会是你做的不标准。所以没有标准的军事俯卧撑。

你要想做俯卧撑，要看你练你什么，不同肌肉，不同目的，练法都不大一样，不必追求标准。

一楼那哥们是美国**看多了吧，他说的那是美军的俯卧撑训练法，美国人和中国人骨骼，肌肉发育都不一样，你不能那样做的。

我们不能给一群人，用“军人”二字一概而论，这是不科学的，且是无知愚昧的，每个人都不一样，就像没有一片叶子是相同的一个道理。

我就是一位退伍军人，我太了解部队里的情况了，就像小说《最后一颗子弹留给我》讲的一样，部队里也并不见得就是光明的，有人的地方就有黑暗，只是人们从不提起，毕竟这是一件大事儿，家丑不可外扬，如果自家有什么事儿都把门关上解决，因为传出去没法收场。

一，新兵与老兵。

我当兵的时候是2012年，入伍前人们就跟我讲了很多大道理，说什么到了部队要认干，要听话，让干啥就干啥，我觉得他们说的都是没用的话，那仅仅是没有眼界的见解罢了。我就知道，新兵与老兵是不同的，铁打的营盘流水的兵，都是一茬欺负一茬的现现，新兵被欺负，新兵熬成老兵后欺负下一波新兵，这是常态，没有什么不可说的，但这仅仅坚持了一年，后来这种打骂体罚的情况就没了。

当然了，这种情况一直没有被影视剧改编过，没人会去冒这个险，毕竟这是一颗雷，影视剧里看到的，永远都是想给你们传达的东西，并不是历史。

二，军人的感情是否纯粹？

我个人觉得完全没有纯粹一说，仅仅是因为年纪小，毕竟大概都是高中毕业的年纪，二十出头，未涉足社会然后直接去了部队，这样的孩子怎么能不纯因粹呢？但这仅仅是开始，人都是会成长的，慢慢的都会变成老油条，心思谨慎，说话绕弯。

所谓的纯粹仅仅是年轻的缘故，与军人二字无关，不管什么行业，我觉得都不该人以群分，我们看到的都是社会的真善美，那是因为亚的一面被压治下去了，就像广告一样，总是把优点放大，对缺点闭口不谈。

每个部队的要求都是不一样的，你可以现在分成20个为一组，每次休息不能超过45秒，这样的做三组。

1-2周后增加到25或者30个为一组。一般在部队做俯卧撑不分多少个的，喊口令的人不爽让你做几百个也是正常的

上肢力量练习，再练长跑，间断还要练习短跑，柔韧性，会打篮球啊，会黑板报啊，会写文章啊。等等有特长就行。耐力的话每周长跑20-30分钟（起码三千米吧） 两到三次。注意运动保护和放松，循环渐进。一个月会有明显变化。禁欲等。每天一杯到两杯牛奶。

祝你成功 ！！！！！！！

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近期有一则消息报道称司机与乘客因为一些事件发生纠纷，双方到达纠纷调解点之后却发现双方都是退伍老兵，之后他们决定按照部队的方式来处理事情，双方得到了圆满的解决。

就是从这件事情我们就可以充分看出，无论经过了多长时间，无论在退伍之后我们所要干的是什么样子的职业，当兵所带来的习惯就已经深深的印刻在我们脑子里，成为我们生命中不可分割的一部分。尤其是退伍之后，在一些事件中可以遇到跟自己有着相同经历的陌生人来讲，无论他们心中有多大的隔阂也是应该可以放下的，他们愿意去用当兵的方式去解决这个问题，也充分说明了他们在部队所培养的优良传统，而这些都是值得我们去学习的。

在日常生活中，如果我们与别人发生矛盾纠纷的时候，一定要冷静下来，不要意气用事，冲动做出让自己后悔的事情。要心平气和的与别人商量去解决纠纷，要知道只要事情发生出来，总会有解决的办法，没有必要两败俱伤。我们完全可以找到很好的解决方法来处理这个问题。

如果我们在日常生活中发生纠纷事情，都能够像上述两个退伍老兵一样能够用这种方式去解决的话，其实有很多事情都是可以避免暴力冲突的。所以这也应该是我们社会所提倡的一件事情，毕竟现在的社会其实相对来讲是处于文明社会，舞刀弄枪那一套已经根本不适用了。就像是社会中所流传的一句话，打输了进医院，打赢了进监狱。其实无论是哪种结果，对于两个人来讲都是一种不好的选择方式。

所以还是在此呼吁人们遇到事情的时候，一定要冷静下来，不要意气用事。

呵呵 哥们 别想那么多

1我记得我在部队新兵连当时连两个俯卧撑都坐不了的人后面第二年能做两百个 俯卧撑不是说你以前能做10个现在还能做10个以后会保持下去 你要记住俯卧撑也是一项运动 你可以尝试一下

现在能做几个 打个比方 你现在能做5个俯卧撑 那你就坚持做一个星期 记住必须是标准的俯卧撑 做的时候身体是一条直线不能弯曲 肚子更不能碰到地面 现在先做一个星期的俯卧撑 然后

一个星期后试试看自己能不能超越5个 达到6个或8个 记住尽量不要勉强自己和自己的身体 能做多少是多少 这个不是急你就能来（部队内部的话不会跟你客气，是用压力法释放出你身体潜在的能量所以记住如果你有一天站在部队新兵连部队操场上感到累的时候感到不想做的时候不要怪你的班长和教官 你只能忍 顶撞他们从任何角度来讲你都没好果子吃 再说他们在约束你 是锻炼你身体和意志 你得怀着感谢的心态来面对而不是把他们当成你的敌人）当你一个星期后 也就是

第八天的时候如果能轻松做出8个的话 就按8个来作为标准 再做一个星期 一个星期后如果能超过10个 就按照超过10个的话以此内推 如果你每天按这方法坚持到你退伍的回到家乡的时候 你小子能轻松做出500个都不是问题 但是身体是讲究一个协调性的 你不能锻炼手 却不锻炼腿 你不能锻炼腹肌 却不锻炼背部肌肉 所以当你进入新兵连后所要锻炼的运动的项目更多 更累 更复杂 我希望你能抱着一个平常心来面对这些 不要恐惧

站军姿 很累 站1个 2个 3个 4个小时算什么 老子就跟时间比 看4个小时能不能把老子腿站断了 要抱着必胜的心态面对困难和轻松的问题和事 如果你能做到 他会对你一生都有帮助

2跑步2000米 你比我强多了 跑步喘不过气来不与你的体质有绝对关系 因为正确的跑步需要控制步伐的节奏 每一步的大小都是一样 不要一大一小 还有控制自己的呼吸 专业的长跑员跑步都是能在长跑过程中能轻松自如地控制自己的呼吸 正确的方法是 呼吸也有节奏鼻子吸两口 然后嘴巴吐出气（1 2 1 的模式 你记住1是左脚 2是右脚 ）

也就是鼻子吸的两口你把它放到左右脚上 左脚吸气 右脚也吸气 然后吐气是用嘴巴吐气的时候又回到1了也就是左脚 不懂得话可以心里默念1 2 1

烟建议你戒了 （奶奶的，在部队两年天天有人给烟抽我都没学会。离开部队不到一个月就学会了，操~！）吸烟不仅仅影响你的健康 而且部队不让吸烟 你去部队的第一天 班长，排长会让你主动交出香烟 他们不回去翻你带来的包 但是到了部队 你是从零开始 如果你想改变自己那就不要隐藏 不把任何缺点让别人抓住并改正 你学会后每天都能从容面对任何人 这样你活得更开心 如果你改不掉自己的缺点 那你就以无所谓面对一切 必须真正的无所谓 因为你改不掉自己的缺点和弱点的时候 别人就把这个当成你制胜的法宝 你以不变应万变的时候 对手就是看你不顺眼也没办法 他拿出你的问题找你算账的时候 你也要快速准确地找到他的缺点和弱点给他又快又狠又准的致命一击 他就不敢再在你的面前张牙舞爪了

我只能说这么说 因为你分太少 问的也不多 如果还想知道一些的话我名字就是我QQ