跳刘畊宏健身操用什么垫子好 健身铺在地上的垫子叫什么

　全民健身可以说是时下最受大家喜爱的浪潮之一，毕竟随着天气一天天的变热，很多**姐都加入了减肥大军，这不近期刘畊宏健身操因效果极佳火爆全网，吸引了无数的女生参与，下面我就和大家一起看看跳刘畊宏健身操用什么垫子好。

　跳刘畊宏健身操用什么垫子好

　我用的是瑜伽垫，这种方便收纳，但由于跳操的时候很容易影像楼下，所以大家在选择的时候厚度上肯定是有讲究的，如果你体重大，就从15毫米开始尝试，一般用5~8毫米就可以了。 目前专业的健身垫是高密度PVC材质，以往PVC垫子给人感觉廉价，质量差；但是高密度PVC会给你另一种全心的感受；全心材质的第一次创新，超密稳定结构，一整张黑色垫子，正面编织加强处理+背面大圆点抓地层，双向防滑，质感高级。

　在瑜伽垫上跳刘畊宏健身操效果好吗

　因人而异。

　在瑜伽垫上跳刘畊宏健身操效果好吗是很多人都有疑问，不过就跟练的刘畊宏女孩反馈，效果还是比较明显的，但是吧由于大多数跟练的友友都是长久不动的，所以放平心态，不要指望跳一两天就会有立竿见影的效果，但练一小时总归有练一小时的好处，动起来总比不动要强。

　健身铺在地上的垫子叫什么

　 健身的人使用的毯子叫瑜伽垫。

　健身铺在地上的垫子叫什么是很多跟着刘畊宏开始练操的小白都有的疑问，一般来讲健身的人使用的毯子叫瑜伽垫。瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质又是什么？此款产品采用PVC专业材料精制而成，天然环保，无异味，安全无毒，防滑性、回弹性、抗震性超强，高端品质，手工绘制。

如何选择健身垫，可从以下几个要素进行综合考虑：

一、材质：

1

NBR，价格便宜，密度低，柔软，这种材质用力一压几乎接触地面，再加上质轻，很容易移动，做力量和高强度运动时易绊倒、崴脚受伤；

2

TPE，密度大，柔软舒适，做仰卧起坐，俯卧撑、卷腹等动作很舒服，但对于高强度健身密度还不够，再由于TPE材质轻巧的特性，大幅度运动时垫子易移动；

3

高密度PVC,高密闭孔结构，脚感偏硬，运动稳定，抓地力强，表面耐磨不变形，适合大幅度、高强度运动。

二、尺寸：

健身运动基本上是大距离跑跳动作，所以尺寸太小容易跳出垫外，长度在190cm-300cm，宽度在80cm至180cm为佳，长宽一般比瑜伽垫要大。

三、方便移动收纳：

如果是在家健身的话，要考虑空间限制，小块拼接的垫子除了组合、拆卸比较麻烦外，收纳也占地方；一整块的垫子可以移动到家里的任何地方展开运动，运动完后只要卷起收纳即可，很方便快捷，也不占生活空间。

四、厚度：

健身运动是一项高强度运动，太厚容易身体不稳定从而造成崴脚受伤，太薄如地板那样没有缓冲减震，容易对关节造成伤害。7mm-8mm为适佳厚度，即不影响身体稳定性，又保护关节和地板，同时还减少噪音避免打扰邻居。

五、抓地力：

健身运动以跑、跳和大转弯居多，垫子抓地力要强，否则运动时跟着移动，很容易被绊倒。

六、耐用性：

大部分运动都是穿鞋高强度训练，所以耐用性比瑜伽垫要高出数倍。

在家健身用专业的IKU家庭运动垫比较好。

一整块大尺寸，方便移动和收纳，防滑抓地性极强，不会随剧烈运动而移动，它是高密度PVC材质，7mm厚度刚刚好，不厚不软，抗震平稳性很好，跑动跳跃时即不会崴脚又保护关节和地板，跟着视频做INSANITY、T25、P90X、M30X、Burpee等运动非常合适。