产后盆底肌恢复不好怎么办,产后如何判断子宫是否恢复好

　子宫是女性一个重要的身体器官，他是我们人类延续下一代很重要的温床，在妈妈们怀宝宝时，子宫会慢慢被宝宝撑大，但是当妈妈们生下宝宝后子宫会一下子变小，这时妈妈的子宫是很脆弱的，需要好好的调养才能让恢复到以前的状态，那么如何判断子宫是否恢复好呢

产后如何判断子宫是否恢复好

　一般来说，妈妈在宝宝出生之后，子宫需要1个月左右时间来恢复正常，到了第6周，子宫就差不多愈合，妈妈可以通过两项外表的指标来判断。

　第一、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，如果触摸到硬块，那就要去医院检查，排查是否长子宫肌瘤。

　第二、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

　子宫的恢复的时间要经过6周左右，若是过了这段时间，肚子依然感觉胀鼓鼓的。那么就建议到医院检查，查明原因，才能对症下药。

　1、恶露颜色的观察。如果产后子宫恢复正常，则产后恶露的颜色变化顺序应是鲜红、暗红、深黑、淡红色、无色。要不是按这种变化顺序的，多半是出了问题，应马上就医检查。要是子宫后屈过度，产后恶露就会难以排出，子宫自然也就会难以恢复正常。

　2、对子宫进行触摸判断。刚分娩完后女性即可对子宫底进行检查，从肚脐处即可触摸得到，要是子宫恢复良好，大概在两周之后就摸不到子宫了。但是如果长了子宫肌瘤，子宫体积依然会比较大，也就还可以摸到的。

　简单的说就是产后一段时间后，如果子宫还是很大且摸起来偏软，恶露也还是很多的话，就说明子宫恢复不良，应及时去医院检查对症治疗。

产后盆底肌恢复不好怎么办

　产后盆底肌一般是不会彻底恢复的，和产前多少会有一定的区别，所以产后42天常规都要做产后盆底的检查，必要时要做电生理刺激或者其他的治疗的。所以如果感觉松弛，就尽早干预。越晚恢复程度越差。一般建议产后恢复好了，就可以进行产后盆底肌锻炼，正常产后一个星期后就可以适当安排产后恢复操，需要循序渐进，慢慢增加活动量和时间。产后盆底肌的恢复大概要八周左右就能恢复正常，如果产后盆底肌恢复不好，容易造成生活的不便，如咳嗽后漏尿。 如果你是顺产的，产后会导致盆底肌松弛，产后提早进行盆底肌功能锻炼恢复的比较好

　一般顺产后三天就可以进行产褥操的锻炼，如果没有会阴侧切的，身体条件允许的情况下，尽早进行盆底肌功能锻炼建议产后注意休息，避免劳累。避免提重物，干重活，定期复查。祝生活愉快。，产后盆底肌恢复不好的症状还是比较多，比如腰部坠涨感，轻微的腹痛，还有可能引起子宫脱垂，阴道脱垂等。现在你只是觉得有点松弛，没有这些症状吧

　好的方法是积极锻炼，进行恢复。每天坚持进行缩肛运动，有利于身体恢复，另外除了照顾孩子，也要适当运动。可以去医院看看，也可以去产后恢复中心做个修复项目，建议去正规一点的机构，比如漂亮妈妈产后恢复中心还是挺专一的可以去医院看看，也可以去产后恢复中心做个修复项目，建议去正规一点的机构，比如漂亮妈妈产后恢复中心还是挺专一的

产后适当的运动是有利于身体的恢复的，而产后又不能做过量的运动，做一些简单的家务活就也算是适量的运动了，这样既能不闲着，又能帮忙分担一些家务，那么产后可以做哪些家务活呢

产后可以做哪些家务活？

女性在生完孩子之后都需要坐月子，坐月子是女性恢复身体的关键时期，这个时候由于女性体质最为虚弱，有很多坐月子禁忌是不能做的。坐月子可以做哪些家务坐月子是可以进行简单的家务的，但是要避免劳累，不能受凉和受寒。

坐月子可以做哪些家务

妈妈还处于哺乳期，不能通过节食瘦身，当然更要远离各种减肥药，因此对于妈妈来说，通过各种日常活动来增加身体热量的消耗就是最好的方式。每天不用刻意运动，只需要做一些日常的家务活动，如收拾厨房、擦桌子、擦地、熨衣服等，对身体热量的消耗也是很可观的。

孕妇做家务要以缓慢为原则，千万不能求快，不能一口气把家务干完，也不能为了干活而压迫自己的肚子，应该将家务活分段进行。

其次，孕妇做家务不能长时间站立，一般孕妇干活20分钟后，就应该坐下来休息10分钟。

坐月子不能做什么事

1、剧烈运动

坐月子时候可以做一些恢复身体操，可以对器官的复位有帮助，但要根据自身情况安排运动，不可以进行剧烈运动，这时会影响器官功能的恢复，会影响剖腹产的伤口复原。

2、食用酸辣食物

有的妈妈在饮食上不注意，食用辛辣食物这是不可以，由于辛辣，味道中的食物是不利于身体的恢复，也不利于身体恶露的排出。

3、进补过快

坐月子时候，要掌握进补的方法，不可以进补过快，第一周不可以吃大热大补食物，第二周可以吃杜仲粉，炒腰子等，第三周可以喝鸡汤，吃麻油鸡，第四周以后可以食用闻不得食物红枣，酒酿鸡蛋等。

4、流泪

在产后由于妈妈在照顾宝宝时候会紧张，压抑难过，要是坐月子经常流泪会到导致眼疾，对视力有影响，一定要转移注意力，排解忧伤心情。

坐月子可以做哪些家务月子期间大家也可以适当下床走动走动，适当的活动有利于恶露的排除，也会让女性感到不那么枯燥和难熬。月子期间可以进行简单的家务，但是不能干重活，擦桌子、叠衣服和收拾房间都是可以干的。

产后肌瘤会变小么？

子宫肌瘤何时开始缩小及缩小程度和子宫肌瘤患者体内雌激素及孕激素水平有关，哺乳期妈妈们体内雌激素及孕激素处在较低水平，有利于子宫肌瘤缩小，所以建议子宫肌瘤患者提倡母乳喂养。到月经完全恢复正常周期后，体内雌激素及孕激素水平恢复到孕前，子宫肌瘤一般不再缩小。

温馨提醒：有的女性产后子宫肌瘤虽可缩小，但不并不是说产后可以不对子宫肌瘤进行处理，而是要密切观察，等子宫肌瘤患者过了哺乳期之后及时采用超声消融无创技术治疗子宫肌瘤。

子宫肌瘤是妇科最常见的良性肿瘤，发病率越来越高，倾向于35岁-50岁的女性朋友身上，对女性生育也会造成一定的影响，所以一定要注意及早治疗。

因为子宫肌瘤是激素依赖性疾病，伴随着绝经激素水平的降低会有所缩小的，所以一般说来在接近绝经期或者是绝经以后子宫肌瘤会缩小的。但尽管子宫肌瘤会缩小，并不代表会不治自愈甚至自动消失。

当然，也有这样的一种情况，如果是体内激素水平出现暂时性降低而出现子宫肌瘤缩小的情况，那么过一段时间后子宫肌瘤也可能会再长，因为它会造成感染及化脓、扭转、月经失调和白带变多等后果出现，所以一旦发现了最好还是要积极的治疗。

如果子宫肌瘤经过长时间的治疗还是没有好的效果的话，这个时候建议大家再做一个全面的身体检查，看是否有其他的妇科疾病影响到了疾病的治疗，早期如果发现患有子宫肌瘤，是可以通过药物以及饮食方面来控制病情，避免子宫肌瘤出现快速增长的情况。

产后子宫恢复是每个产后母亲都会遇到的问题。在正常情况下，只要产后护理工作到位，产后母亲就能安全、顺利地度过分娩期。然而，也有许多母亲在分娩后恢复不好。现在，让我们来看看如果分娩后子宫恢复不好怎么办。那么不出月子能产后修复么

不出月子能产后修复么

子宫恢复的主要作用是持续收缩，这将胎儿从分娩时的持续收缩中挤出，然后挤出胎盘。子宫中的血液不断从身体中排出，这被称为恶露。子宫通过持续强烈的收缩压迫血管开口，从而形成血凝块并止血。如果子宫被进一步挤压，血凝块不断排出，子宫体积将缓慢缩小，并在分娩后约4-6周恢复到原来的大小。

子宫收缩恢复是否良好可以通过两个外部指标来判断。(1)如果子宫恢复良好，新生子宫的底部可以从肚脐触摸到，除非是长子宫肌瘤，否则直到两周左右才能触摸到子宫;(2)恶露的颜色从鲜红色、暗红色、暗黑色到浅红色不等，最后无色。

如果产后子宫收缩不好，你可以试着按摩子宫或使用子宫收缩剂，或使用生化汤，阴道子宫收缩，直到没有出血和宫腔排空恶露。当然，具体还是应该去医院检查子宫收缩，由医生根据子宫收缩的情况来确定治疗方法。

如何产后修复

1注意休息，适当卧床，避免剧烈运动以及提重物，以防脏器脱垂。

2适当运动筋骨。不要一直躺在床上，适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。

3注意环境的卫生。每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视。

4注意保暖。避吹冷风，但切按照传统的坐月子法-捂汗，出汗后及时更换湿衣，避免感冒。

5保持卫生。定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒;每天刷牙，餐后及时漱口;

6注意饮食，改善饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤、辛辣食物。

7保护眼睛视力。合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看。

8护理宝宝。多和宝宝亲密接触，抱孩子、喂奶、换尿布、给宝宝洗澡、护理脐带、哄睡，同建立母婴联系。

9注重心理疏导。家人多与妈妈沟通，产后体力允许则应适当出门和社交。

中国有生产之后坐月子的传统，但是传统中有很多坐月子的陋习，所以，妈妈们在坐月子时，不要全部照搬坐月子的方法，参考西方的产后恢复方法，做到中西结合，取其精华，去其糟粕。

子宫肌瘤属于性激素依赖性肿瘤。患者妊娠时体内激素水平出现大幅度上升，随激素升高子宫肌瘤相应增大。但妊娠结束以后随体内激素水平下降，子宫肌瘤相应缩小，一般都会缩小到妊娠前水平。

患者子宫收缩较差或患者肌瘤对激素敏感性较差，肌瘤可能相比妊娠前相对增大。存在特殊情况，例如患者妊娠期，一般会发生子宫肌瘤变性，变性后子宫肌瘤对激素相对敏感度较差，此时肌瘤一般无法恢复到以前水平，与妊娠期子宫肌瘤大小相当。