标准俯卧撑弄几下手就抖了，怎么办？

　　有两种可能：
　　第一是的手臂力量太少，或身体力量太重，手臂支撑不住身体重量；
　　第二种是手臂太过用力，不熟练，所以手会用力过度而颤抖。
　　做俯卧撑可以先选择扶在桌子或床边做，待肌肉力度增强了，再到地面上做。 说肩膀上的肌肉是三角肌，在做俯卧撑的时候尤其得用三角肌前束，可以用哑铃（一定要重的）进行卧推就可以练了。 每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长。