在家测血压到底准不准，有哪些要注意的呢？

在2016年，高血压是受国人关注度最高的疾病。每年都有几百万人的死亡与高血压相关，小九也总是为母上大人担忧，最近，还为她买了个上臂式电子血压计。即便身体健康，自测血压也着实有必要。

自测血压的必要性

事实上，人们偶尔去医院测量出的血压，有时候不能反应真实的值。比如见到医生，如果心理素质建设不好，紧张了就会影响血压的测量结果。而在家里，人是比较放松的，情绪亦没有很大波动，这样状态下测量出来的血压更准确，取出来的平均值也更科学。

当然，自测血压在某些情况下，也可能不准。

自测血压不准的2种情况

1、测量次数太多的情况下

家中有一个体重秤，小九一天之中至少有2次站在上边，看体重的微小变化。一样的道理，如果手上有一个血压计，有的人心中就会一直想着测量的事，讲真，这样给自己心理暗示，是会造成精神紧张，而致使血压升高的。

2、用闹钟叫醒测量的情况下

有的人想知道夜间睡着的血压值，就会采取用闹钟叫醒自己来测量血压的办法。然而，血压本身就存在昼夜差异，且受着内外环境的影响，有一定的波动性。

被闹钟叫醒测出来的血压值，也不一定能反应真实情况。况且，这种办法会破坏人体正常的生理状态，影响睡眠状况，睡不好，反而不利于血压的稳定。

自测血压的最佳时间段

即便是在家里，自测也需选择一个好时间。自测血压一定要选在自己非常平静的时候，可以是早上洗漱完毕并经过安静休息5分钟后的这个时间，也可以是洗完澡半个时辰后的夜晚。

无论是早晨还是夜晚，测量前都不要吸烟、喝酒，也尽量别喝咖啡。在平静的情绪下开始测量，测量过程中也需情绪稳定，保持安静，不说话，才较能保证测量的准确性。

其实不仅高血压患者，即便是正常人，也应定期测量血压，建议每年测试1次，以及时了解身体变化。高血压患者应每天早晚测一次，稳定后一周测一次。

由于高血压会引起多种身体疾病，加上血压异常时通常不会有太多表象，因此对于高血压患者来说，测量血压，成了维护血压健康一项非常重要的工作。但是，你知道吗？我们的血压是非常善变的，即使测量方法正确，在某些外界影响下，血压测量的准确性还是会被干扰到。

是的，你没有看错，即使操作方法正确，血压血压计也非常精准，但是在一些特殊因素的影响下，测出来的血压值也会有一定的偏差，小编专门请教了多年经验的急诊室医生，为大家讲解都有哪些外界影响，会干扰到血压测量的真实性！

1、臂带不合适，太松或太紧；

一般的医用血压计或市面上常见的血压计，都是通过臂带加压，然后利用传感器或听筒去感受臂带的震动，进而判断出人体血压的高低的。而当血压计的臂带长度不合适的时候，就会造成测量时加压过大或过小，进而影响血压计的度数。而具体如何影响的，大家可以看小编之前的文章：《量血压时，臂带的松紧的测量结果竟然差这么多》

一般来说，市面上常见的血压计臂带长度是适用于大部分人群的，但部分人群体型过瘦或过胖的，就要根据自身的情况去挑选合适的臂带，比如过瘦的人群，可以选择儿童用臂带，过度肥胖的人群就得考虑专用的加长版臂带了。

2、餐前餐后，饥饱有差距；

测量血压的时候，和肚子的饥饱状态也有关系吗？是的，人体在处于饥饿时候的血压，会比人体在饱腹时的血压偏低，这是因为人体在饥饿时，体内血糖会相对较低，各器官会自然进入一个相对低能耗的状态，此时体内循环也会相对减缓，血压自然就会低一些；而饭后，肠胃要消化，各部分器官也会进入一个活跃状态，此时血压就会高一些。

因此在日常监测血压的时候，最好以同一身体状态下的血压测量进行对比，比如，今天在饭后测量，那么明天也在同一餐饭后进行血压测量，这样对比的血压才有效果，否则，前一天饭后测量，今天餐前测量，这样测出来的血压就会呈现忽高忽低的现象，反而没有太大的参考价值。

3、经期腹泻等，失水失血有影响；

女性在经期时，身体会出现较大量的出血现象，此时体内血液的充盈度会下降，因此，这个时期内测量出来的血压会比平时低一些；同样的道理，出现腹泻时，人体会失去大量的水分，让血液充盈度降低，血压也会因此下降一些。

而这两种状况对于高血压患者来着来说也是极其危险的，因为高血压患者在这个时期内，血压下降较明显，而又按照平常的份量进行用药，就容易出现大脑、器官供血不足导致的不良反应，严重的甚至会出现晕厥、休克等。因此，老年高血压患者除了要注意便秘之外，同样还要注意腹泻。

4、频繁测量，血压越测越低；

在提到血压测量频率的时候，医生提到了一个很常见的现象，就是在日常测量血压时，很多人一旦发现自己测量出来的血压比平时高了，就会马上继续重复测量多好次，直到测出较低的血压为止。多测几次，血压真的会降下来吗？

答案是有可能的哦~短时间内重复测量同一手臂的血压，除了那些心肺功能和手臂肌肉很强壮的人之外，大部分人测出来的血压数值会越测越低，因为臂带充气时，会压迫到手臂上的血管以及周围组织，导致短暂缺血，测量短时间越多次，测得的血压当然会越来越低。因此医生告诫大家，两次测量的时间间隔，最好不要少于3分钟，否则测出血压数值是低了，但是没有任何参考的意义。如果对血压数值有疑惑，最好等上3-5分钟再进行第二次测量。

5、服药间隔太长，失效引起血压高；

所有的降压药，都是有一定的药效时限的，超过具体的时间，降压药就会被人体代谢成其他物质或排出体外，因此，在测量血压时，如果出现血压比平时突然高出很多的情况时，在排除误操作以及其他身体状况之外，还要考虑一下自己服用的降压药药效是否已经过了，还是说已服药，药效还没达到峰值。这点对于血压测量还是有比较大的影响的。

所以，医生会建议高血压患者，在测量血压时最好标记上测量的时间，以及是否服药。因为这些对于血压还是有较大影响的。

总结：

所以，不要以为自己的测量方法正确了，所测量出来的血压就一定是准确无误的，当你发现自己测量出来的血压和平时有明显差距时，大家要注意是不是碰到了上述的几种情况。了解更多血压知识，才能更加乐心健康！

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一般来讲，测量血压有三种途径，一种是在医院由医生测量，一种是在家自己测量，还有一种是24小时动态血压监测。其中，24小时动态血压监测（每过15-30分钟就测量一次血压，连续监测24小时）测量的结果最为准确，这是因为人的血压在一天24小时内不是固定不变的，而是在一定的范围上下波动，且受多种外部因素的影响。

而我们自己在家测量血压的数值，其准确性是介于医生测量和24小时动态血压监测之间的。而且经过无数患者的经验表明，我们自己在家里测出来的血压，和24小时动态血压监测之间是没有明显差异的，只要你的测量方法没问题、仪器没有问题，那么测量的结果就会更准确。

在家自己测量血压，该如何正确测量血压？

1、准备一台复合国标标准、精准度高、便利性强的电子血压计；

2、让家人用中空的橡皮袖套缠绕被测者的上臂。这种皮袖套的一端是用橡皮管与压力计链接，另一端则连接橡皮气囊；

3、家人通过反复挤压橡皮气囊，把空气打进橡皮袖套，使上臂的动脉压扁，血液暂时中止流动，然后慢慢降压；

4、在这个过程中，当血液开始流动发生声音时记录下来的压力，就是收缩压，也就是高压；

5、然后继续将袖套内的空气放出，继续听血液流动的声音，当听不到声音的时候记录下来的压力，是舒张压，也就是说低压。

高血压的判断标准：由于血压存在波动，我国传统判断高血压的方法是，连续测量三次、每次间隔一个月。如果130mmHg≤收缩压≤139mmHg，85mmHg≤舒张压≤89mmHg，则为临界高压；如果收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，则为高血压。

测量血压前应注意哪些事项？

1、测量时间

测量血压的时间最好在早晨醒来以后、起床之前，或者是晚上睡觉之前。因为我们的血压通常在睡前2个小时开始下降、起床后2个小时开始上升，所以早晚测量的数值最具参考价值。

2、外部环境

测量血压的环境应该安静、温度要适当，这是必要的环境要求，否则测量结果会不准备。

3、饮食禁忌

测量前至少要休息5分钟，测量前半个小时不要吸烟、喝酒、浓茶和咖啡，也不要吃的太饱，且最好排空小便。

4、测量姿势

测量的时候最好要坐着，全身肌肉注意要放松。最好测量右上臂，测量时注意要把袖子捋上去，不要让袖子挤压到测量用的袖带，同时肘部和心脏最好保持在同一水平线上。

5、情绪控制

测量血压要避免紧张、焦虑、激动等情绪，因为它们都可能会引起血压数值的波动。

用电子血压计量血压时，究竟是左胳膊准还是右胳膊准？下面我们一起来看一下

健康成年人双侧上肢之间的血压测量值可以有所差异，可能左侧高于右侧，也可能右侧高于左侧。有人认为测血压应选择右侧上肢，这是没有道理的。多数人两侧上臂的血压相差不多，其差值一般不超过10 mmHg。

高血压患者初次就诊时，应测量双侧上肢血压。双侧血压测量值不同时，建议以血压较高一侧的血压读数作为诊断与疗效评估的依据。如果两侧血压测量数值相差超过20 mmHg，则应注意检查血压较低一侧的锁骨下动脉等大血管有无明显狭窄（如动脉粥样硬化性病变或多发性大动脉炎等）。

有很多研究提示，两侧血压差值过大的高血压患者，发生心梗或脑梗的机会明显增多，因此不应轻视这种现象。

关于测量血压时，还有下面几点也要清楚了解。

1 血压计摆放位置会影响测量结果吗？

 有人认为测血压时血压计应该与处于心脏相同水平，这是没有道理的。测量血压时要使袖带处于与右心房相同水平（第四肋水平），上臂位置过高测得的数值偏低，上臂位置过低测得的数值偏高。此外，测血压时要保持上臂处于放松状态，所以需用软垫支撑上臂，上臂过于紧张会显著影响测量结果。

2 测血压不要隔着衣服测，这样会使血压测量结果偏低

一般而言，为保证测量结果的准确性，最好将上臂衣物脱掉，裸露上臂测量血压。但在医院检查时，完全脱掉上臂衣物有很多不便，可以让患者保留一层薄衣物（如薄衬衣或薄秋衣），这不会对血压测量结果产生明显影响。但需要注意的是，很多人习惯将上衣袖子挽起来测血压，这样不妥，如果挽起的衣袖包裹上臂太紧，可使血压测量结果偏低。

因此如果不方便将上臂衣物全部脱掉，可保留一件衬衣或秋衣，隔着薄层衣服测量，不要挽起衣袖。另一个需要注意的是，不要将听诊器胸件（即听诊器头）塞进血压计袖带里，这样所测得的血压读数偏低。在捆绑袖带时，应该让袖带下缘高于肘窝2-3厘米，便于放置听诊器胸件。捆扎袖带时要松紧适度，能够塞进两个手指为宜。袖带捆扎太紧测得血压偏低，太松则偏高。

3 患者测血压可以在家测血压！这样可能会更准确

目前，多数患者的高血压是经过医生测量血压后诊断出来的，但是有些情况下，医生测量的血压有可能“不准确”，因为有两种特殊情况，需要患者自己测量才能得出正确数据：一种是“白大衣性高血压”，另一种是“隐匿性高血压”。

为了识别白大衣性高血压和隐匿性高血压，建议大家自己购买一个血压计，在家测测血压。只要血压计合格并且测量方法正确，自己在家测量血压的结果往往比在医院测量的结果更准确。在家中测量血压使用水银柱血压计或电子血压计都可以。有人认为电子血压计不准，这是错误概念。只要所购买的血压计（要买臂式，不要使用腕式）符合国家计量标准就可以。需要指出的是，水银柱血压计使用一段时间后其中的水银会挥发，或者使用不当导致了水银泄露，这时会影响测量血压的准确性。因此水银柱血压计每年都要校验。

 4 测血压不要太频繁

一位七十多岁老先生连续两次夜间看急诊，都是因为血压高。但来院后测量血压均为150/80 mmHg左右。追问病史，得知老先生为高血压患者，平时血压控制满意。数日前夜间11点多，老先生自觉头晕不适，自己测量血压为160/90 mmHg，再次测量为170/100 mmHg，几分钟后再测为180/100 mmHg。自己服用降压药物半小时后血压下降至150/70 mmHg左右。

自此以后，每天晚上11点多老先生均为自己测血压，每次测量血压均增高，并且连续测量时一次比一次高。患者住院后进行动态血压监测，结果显示其血压控制良好。这位患者的血压波动显然是由于精神紧张所致。因为他担心夜间血压增高，在紧张的情绪下测血压肯定会较高，第一次发现血压增高后精神更紧张，再次测量血压进一步升高。

这个病例告诉我们，虽然鼓励高血压患者自己在家中测量血压，但不要过于频繁的测量，以免导致不必要的紧张并使血压更加升高。

那么，高血压患者应该多长时间测量一次血压？一般来讲，在接受药物治疗初期或调整降压药物过程中，每天测量2-3次为宜（如早晚或早中晚各测量一次）。过于频繁的自测血压容易影响测量准确性，甚至导致血压明显升高。病情稳定且治疗方案固定的患者，每周测量1-2天，每天早晚各测一次即可。每次测量后均要记录下来，再次就诊时由医生参考，以便了解其血压控制情况。

1、被测者在测压前要尽量保持情绪稳定，测量时的室内温度要适中，被测者的上臂要全部裸露，手掌向上平伸，上臂位置应和心脏位置在同一水平。

2、把血压计中的袖带缠绕在上臂，袖带的下缘正臂弯处至少2~25厘米，这时要把听诊器胸件听筒放在袖带下方肘窝处肱动脉上。

3、要检查一下打气皮球的放气旋钮有没有拧紧，然后开始充气，气囊内压力渐渐升高，会压迫上臂软组织和肱动脉，当袖带内压力高于心收缩压力时，肱动脉血液将会被阻挡，听诊器听不到声音。当摸挠动脉时也摸不出搏动，这时需再加压约26~4KPa（20~30mmHg）。

之后打开放气旋钮，缓慢均匀地放气，袖带内压力逐渐下降。当袖带内压力等于或低于收缩压时，从听诊器可以开始听到动脉搏动的嗒嗒声。听见第一次搏动音时，水银柱的高度或弹簧计的指针所指压力就是收缩压。

4、连续慢慢放气，袖带内压力继续下降，当降至等于或稍低于舒张压时，当搏动音突然明显变弱时，此时水银柱的高度或弹簧计指针所示的压力为舒张压。成年人等到声音消失时，此时压力为舒张压；儿童适宜取声音变弱时的压力为舒张压。

扩展资料：

注意事项

建议初次测量左、右上臂血压，以血压高的一侧作为血压测量的上肢。

当左、右上臂血压收缩压差值>20mmHg时，建议进行四肢血压测量。老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测量卧位或站立位血压，站立位血压测量应在卧位改为站立3分钟内进行。

-血压测量

-血压

众所周知，家用全自动血压测量仪有两种，一种是上臂式的，一种是腕式的，但是两者相较而言，还是腕式的比较好，这是因为老人一个人在家的时候，就可以很好的将自动血压测量仪放在手腕上，如果是上臂式的话就会特别的麻烦。

一、腕式比较好

上臂式血压计一般在诊所或者是医院，还是比较常见的，这个时候测量血压的基本方式，就是患者坐在医生的对面，将一侧手臂的衣服脱掉，从而将整条手臂伸出去，医生就会将上臂式的血压计绑在患者的上臂部位，从而测量，但是这个操作，一般来说一个人是完不成的，所以上臂式的全自动血压测量仪对于中老年人来说还是不太适用的。其次就是腕式的血压测量仪了，不仅非常的便利，而且直接将血压仪绑在手腕上，按一下开始，就可以很好地测得自身的血压。

二、上臂式血压仪更加准确

不过腕式血压计测量的值可能会有一些不准确，因为这个血压仪测量的是挠动脉的血压，因此跟自身正常的血压还是有一定出入的。上臂式的血压计是最贴合身体的，而且测量的是肱动脉血压，因此更加的贴合身体，也更加的接近医院的检查结果，但是有一部分中老年人自身会患有血液循环障碍，因此这类的患者尽量还是使用上臂式的血压计比较好。

三、结语

最后就是年轻朋友们在给中老年人买血压计的时候一定要对比品牌，因为市面上的品牌还是有很多的，同时价格也都不相同，所以可以根据周边医护人员的建议，从而购买一款性价比、性能、材质都非常不错的全自动血压仪，另外也要嘱咐中老年人每个星期去医疗诊所，测量一次血压，这样才能够很好的了解自身的情况。

普通高血压患者的血压水平控制低于140/90毫米汞柱，但是对于糖尿病、肾病、脑血管病、冠心病四类病人的血压应该控制更为严格，要求低于130/80毫米汞柱。从站立到坐下，姿势的改变也会引起血压的波动，所以在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后，开始测血压。测量时，将套袖带的上臂放在桌面上，与心脏处于同一水平面，双腿放松、落地。

首诊时要测量双上臂血压，以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。因通常右臂血压略高于左臂（高压差值＜10-20mmHg），所以，一般选择右臂测量血压。如果双上肢血压相差＞20mmhg，应警惕上肢动脉疾病等。此外，要特别指出的是，对于很多特别胖或者特别瘦的人来说，要注意选择合适的血压计袖带。如果血压计袖带过紧或者过松都可能影响具体血压测量数值，导致血压监测结果不准确。

高血压是由多种病因相互作用所致的、复杂的、进行性的心血管综合征，是重要的心脑血管疾病危险因素之一，目前我国约有16亿高血压病人，但仅有61%的病人血压控制较好，而将近94%的病人的血压不达标。　据统计在我国有2亿高血压患者，但随着人口增加及老年化加速，这个数值还在不断增多，或许是自己或许是家人，几乎都会有高血压患者。从而让我们每个人几乎都多少会测量血压。

需要在相对安静、温度适当的环境里，休息5—10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，首次测量不能再运动后、憋尿、测量前30分钟吸烟、喝咖啡、受寒后测压。相隔2分钟可以重复测一次。

如何正确使用水银柱式血压表测量血压？1取坐位或平卧位，上臂与心脏处在同一水平。通常测右上肢血压，或是测量较高读数一侧的上臂血压。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压者，应加测站立位血压。站立位血压应

如何正确使用水银柱式血压表测量血压？1取坐位或平卧位，上臂与心脏处在同一水平。通常测右上肢血压，或是测量较高读数一侧的上臂血压。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压者，应加测站立位血压。站立位血压应在卧位改为站立位后1分钟和5分钟时测量。2将袖带紧贴绑在被测者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上25cm。将听诊器探头置于肱动脉搏动处。3快速充气，使气囊内压力达到桡动脉搏动消失后，再升高30mmHg，然后以恒定的速率（2-6mmHg/秒）缓慢放气。心率缓慢者，放气速率应更慢些。获得舒张压读数后，快速放气至零。4在放气过程中仔细听取柯氏音，观察柯氏音第Ⅰ时相（第一音）和第V时相（消失音）水银柱凸面的垂直高度。听到第一声音为收缩压（高压），声音消失时为舒张压（低压）。12岁以下儿童、妊娠妇女、严重贫血、甲状腺功能亢进、主动脉瓣关闭不全及柯氏音不消失者，以变音时为舒张压。5应相隔1-2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。如何正确使用电子式血压表测量血压？1使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。2家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为3135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg相对应。3每天固定时间测血压，如喜欢早晨测量就每天早上测；若喜欢晚上测量就每天晚上测，这样更有可比性，每次测2-3遍，取平均值；血压控制平稳者，可每周1天测量血压。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，可每天早晚各测一次血压，每次测量2-3遍，取血压平均值作为参考值。4详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，同时记录心率（每分钟心跳次数），以便于医生为您选择合适的降压药。