无氧健身一日两练的好处与坏处有哪些？

坏处是心肺系统和肌肉关节会受到很大的冲击，有危险。

好处是你如果真的坚持下来，心肺会非常强大，肌肉会变的围度更小。

高强度间歇训练的优势就是短时间的大强度训练，你把训练时间延长，相当于长时间进行高强度训练，身体根本承受不了。估计你这也是一拍脑门就说出来了

健身我认为是可以一天练两个部位的，但是不要练的时间太长了，最好是在半个小时左右就可以了，因为练得太久的话，对身体不太好，有时候怕身体太劳累了，经不住折腾，所以如果可以的话，一天一个部位是比较好的