在如图所示的四种情境中，人对物体做功的是（　　）A．人提着水桶在水平地面上匀速前进B．运动员举着杠铃

A、手提水桶水平匀速行走了一段距离，给水桶一个向上的力，水桶向上没有移动距离，对水桶没有做功．不符合题意．

B、运动员举着杠铃原地不动，给杠铃一个向上的力，杠铃向上没有移动距离，力对杠铃没有做功．不符合题意．

C、人用力推汽车，给汽车一个向前的力，汽车在推力作用下没有移动距离，推力对汽车不做功．不符合题意．

D、扛着米袋慢慢爬上楼梯，给米袋一个力，米袋在力的方向上移动了距离，力对米袋做了功．符合题意．

故选D．

我们都想追求自己训练结果的最大化，并且有条件做哑铃的训练，那么可以把哑铃和深蹲结合到一起。

训练下肢力量，杠铃深蹲并是必须的，并且尽最大的可能去构建腿部肌肉和力量而言，在这些训练当中，杠铃深蹲是最高效的动作之一。

但是由于在家里面训练可能是缺乏深蹲架，和没有做哑铃的设备，就很难把这个训练进行到底，那么我们可以聪明的选取一些其他办法，把没有哑铃这种困难的情况解决掉。

第一个就是，保加利亚分腿蹲。

这是一个被严重低估的训练动作，如果做的正确，它对股四头肌的刺激不会亚于深蹲。

但是在刚开始可能会感觉有一点尴尬，而且也确实需要一定的练习。但是如果你没有深蹲架，那么这个动作会是我第一个推荐的动作。

第二个就是泽奇深蹲。

一般的杠铃深蹲是将杠铃扛着，那么泽奇深蹲只需要你将杠铃放在身体前方，用肘关节钩着就行。这个动作可能看起来简单，但是做起来却有很大的难度。

因为他对核心力量的要求很高并且能够让你把上下肢以及多种肌肉群都参与进活动。

最后有风就是手枪蹲也可以叫做单腿蹲对于腿部肌肉有一定的训练。

A、杠铃除了受运动员对它的支持力外，还受重力，不符合题意．

B、杠铃受到重力和运动员对它的支持力符合二力平衡的四个条件，是平衡力，符合题意．

C、运动员所受杠铃对她的压力和地面对她的支持力大小不相等，合力不为零，不符合题意．

D、运动员所受杠铃对她的压力和地面对她的支持力是同一直线上方向相反的二力的合成，地面对她的支持力较大，合力方向向上，符合题意．

故选B、D．

这看各人选择了，如果你能够忍受杠铃杆带来的痛感就不用带!慢慢的就习惯了。

但是用护垫习惯后一旦没有护垫就几乎无法进行杠铃深蹲了。

祝你身材越来越哇塞，体脂越来越低，身体素质越来越棒！