请问空手道一般要练几年才能成黑带?

这个空手道段位制的规定比较长 希望你有耐心看完 黑带初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上） 二段：取得初段者（必须16岁以上） 三段：取得二段者（必须16岁以上） 注意：只有为空手道发展作出较大贡献的空手道大师才能获得黑带四段以上段位！ 四段：取得三段后、3年以上经过者（必须20岁以上） 五段：取得四段后、4年以上经过者（必须20岁以上） 六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上） 七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上） 八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上

(10级：白带 9~8 级：黄带 7~6 级：蓝带 5~4 级：绿带 3~2 级：红带

1 级：棕带

（级数越小等级越高！） )

任何武术最初都是为了打架，但现代社会不一定。

考段位，要打车轮战，但那是在较高的段位

段位设置及考核方法，各流派各道馆均有差别。

极真会馆： 无级白带 1 基本技：（1）三战步冲拳（2）四种格挡技（3）左右冲拳（4）前蹴（5）前屈立移动

2 型 ： （1）平安1（2）足技太极

3 体能： 俯卧撑20次 深蹲踢20次 十级橙带 1 基本技 （1）基本手技之里拳系（2）后屈立手刀移动（4）前回蹴（5）横蹴

2 型 ： （1）平安2（2）足技太极2

3 体能： 俯卧撑30次 深蹲踢25次 九极橙带一杠 1 基本技：（1）基本手技之手刀系（2）三站步，后屈立，四股立移动（3）横蹴，砸蹴，前蹴，前回蹴。

2 型 ： （1）平安3（2）足技太极3

3 体能： 俯卧撑40次 深蹲踢30次 八级蓝带 1 基本技：（1）基本手技实战拳法系（2）实战步之移动系（3）横蹴，砸蹴，后蹴，后回蹴。

2 型： （1）平安3 （2）平安4

3 体能： 俯卧撑40次 深蹲踢30次 七级蓝带一杠 1 型； （1）平安4 （2）平安5

2 体能： 俯卧撑40次 深蹲踢30次

3 实战： 两人相互实战，每场净打2分钟，不计胜负。 六级黄带 1 型： （1）平安5 （2）自选型

2 体能： 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞20次

3 实战： 两人相互实战，每场净打2分钟，不计胜负。 五级黄带一杠 1 型： （1）安三 （2）自选型

2 体能： 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞20次

3 实战： 二人组手，每场净打2分钟，不计胜负。 四级绿带 1 型： （1）安三 （2）击碎大 （3）自选型

2 体能： 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞20次

3 实战： 二人组手，每场净打2分钟，不计胜负。 三级绿带一杠 1 型： （1）击碎大 （2）突击之型 （3）自选型

2 体能： 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞30次

3 实战： 五人组手，每场净打2分钟，按国际空手道联盟竞赛规则，判定胜负，五局三胜制 胜者进级。 二级棕带 1 体能： 3200米——15分钟完成

2 型： 平安1至平安5 安三 击碎打 突击之型

3 力量： 卧推：自身体重量10次 深蹲：自身体重量10次（仅限男子）。

4 实战： 八人组手，每场净打2分钟，按国际空手道联盟竞赛规则，判定胜负，八局五胜制 胜者进级。 一级棕带一杠 1 体能： 3200米——15分钟完成

2 型： 平安1至平安5 安三 击碎打 突击之型 自选型

3 力量： 卧推：自身体重量15次 深蹲：自身体重量15次（仅限男子）。

4 实战： 十人组手，每场净打2分钟，按国际空手道联盟竞赛规则，判定胜负，十局六胜制 胜者进级。 考核详细须知

1、上海极真会馆每年有四次升级考核，分别为 3月、6月、9月、12月；

二级会员（棕带）的考试为半年一次；

一级会员（棕带一杠）的考试为一年一次。

小学六年级仰卧起坐标准：

1、优秀：45-51个/分钟

2、良好：39-42个/分钟

3、及格：19-37个/分钟

4、不及格：9-17个/分钟

教师通过仰卧起坐这一步对受试者每一项指标进行评价，就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有针对性的锻炼，鼓励学生生进步与发展，从而不断提高每个学生的体质健康水平。

仰卧起坐技巧方式

1、起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。

2、动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。

3、呼吸方法 ：向前卷缩时吸气，回落时呼气。

4、注意要点： 向前卷缩时，腰要下沉贴床或地面，腹肌尽量收缩。

5、双脚：双脚分开与臀同宽平放在地面上，注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体，因为这样会降低腹肌的训练效果。

6、腹部：注意体会腹肌收缩的感觉。在整个动作过程中保持腹肌的持续收缩，这样可以锻炼横腹肌，横腹肌是一横穿腹部的薄层肌肉。强健的横腹肌能帮助你获得腹部紧收的外形。

-学生体质健康标准

是的。

跆拳道等级：

1、白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

2、白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。

3、黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

4、黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

5、绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

6、绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

7、蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

8、蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

9、红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

10、红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

扩展资料：

跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同（例如美国的设定为11级，亦有设定为19级；澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头），韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至四品

在全国性比赛之中，有一段以上的资格方可以参加；国际赛例如奥林匹克运动会等则只限二段以上方可以参加（WTF）。取得黑带更可以担任教练，培育新一代。如果运动员已经考获四段以上，便会被称为师范，而且具有申请成为国际教练及国际裁判的资格，甚至可以担任道馆馆长或总教练；而五段以上具会被尊称大师。

参考资料:—跆拳道等级