小体格举起大杠铃！侯志慧夺金后发言说了什么？

7月24日，对于侯志慧来说绝对是值得铭记的一天，在万众瞩目中侯志慧获得了东京奥运会女子49公斤级举重冠军，帮助中国代表队夺得了本届奥运会的第二金，侯志慧小小的体格举起了大杠铃，让很多观众都感到吃惊，侯志慧在夺金之后也感谢了祖国的培养，希望能再为国夺冠。

 一：侯志慧奥运夺冠

 侯志慧的体格很小，并留着短发，看起来也非常的瘦弱，但就是这样的小体格在奥运会上举起了大杠铃，获得了抓举94公斤、挺举116公斤、总成绩210公斤的好成绩，创造了纪录，也夺得了本届奥运会冠军。

从比赛开始到结束，侯志慧的表现都非常的淡定，看起来就像是一位宠辱不惊的将军，之所以有这么好的心理素质，是因为侯志慧在5年前曾因为伤病的原因，失去了参加里约奥运会的机会。据悉侯志慧在2016年获得了里约奥运会的参赛资格，但是在比赛开始之前却遭遇了严重的伤病，为了侯志慧的身体健康和职业生涯长度考虑，教练决定让侯志慧退出，这让侯志慧非常的难过，哭了很长的时间。

 二：感谢国家培养

侯志慧在东京奥运会上夺冠，也算是苦尽甘来，5年来日复一日的训练，让侯志慧有了非比常人的力量，在赛后的采访环节侯志慧感谢了国家的培养，还对相关工作人员表示了感谢，当然侯志慧也感谢了家人对她事业的支持，侯志慧也对未来进行了展望，她希望有机会再为国夺冠。

现在日本的疫情仍然十分的严重，运动员在东京参加比赛也面临着巨大的挑战，希望他们能保重身体，在比赛中取得更好的成绩，下届奥运会在3年后就会到来，祝愿侯志慧能有更好的表现。

时代的发展下，出现了很多新的行业，这些行业也不只是大家所看到的这么简单，比如运动就是很多人所关注的，可能早的时候人们觉得体育运动并不是很好，但是现在的体育项目非常重要，而体育运动的天赋也关键，比如人们会疑惑7岁女孩举起80公斤杠铃，惊人的运动天赋你知道哪些人？我觉得运动天赋惊人的还是很多的，比如乔丹，科比，詹姆斯等，我们来具体分析一下。

首先要是说到乔丹，只要是接触过篮球的人都不会陌生，这可是“篮球之神”，也是无数超级巨星的偶像，他的数据简直是这些年的第一人，而且非常难超越，即便是詹姆斯，科比这样的现在这几年的超巨，也是差距比较大的，当年的他可以八年拿到两个三连冠，而且都是自己单核带队，实力简直是恐怖，不管是什么方面，进攻防守等都做到了完美的融合一体，这样的运动简直就是一个天才。

尤其是他的滞空能力，记得曾经看到一个视频，防守的人在他后面跳起来，结果居然是防守的人先落到地上，这时候可见乔丹的运动天赋简直恐怖，还有垂直起跳，以及速度等，都是让人感到恐怖的存在，然后就是科比，一样的不管是滞空还是身体素质都非常厉害的级别，后面就是詹姆斯也是很恐怖的存在。

甚至根据一个人的说法，如果说外星人现在来地球进行试验，用到的第一个人身体就是詹姆斯，实在是身体素质太强了，简直让人难以想象，即便已经36岁了，但是依旧数据爆炸，完全没有水平下降的感觉，相反依旧是如此的追身大帽等，这些简直让人难以想象，这就是运动天赋。

加拿大一位女孩举起80公斤杠铃一事引起了网友们的关注，从目前的消息来看虽然这位女孩年龄只有七岁，但是却已经能举起自身体重两倍的杠铃了，不得不说这是一个天赋异禀的女孩。既然这位女孩举起80公斤的杠铃，自然也能轻松获得各种比赛奖项，到目前为止这位加拿大女孩已经获得了多个地方级举重奖项以及一个国家级的奖项，据了解这个国家奖项是美国青少年举重比赛设立的，而女孩所获得的是“十一岁以下30公斤组”的冠军，这意味着很可能在今后的四年里这位小女孩还会继续蝉联此比赛的冠军。

可能不少人对于美国青少年举重比赛并不了解，其实这是美国权威度较高的一个举重比赛，不少在此比赛中取得佳绩的人都成功进入了省队甚至国队，这意味着加拿大的这位7岁女孩有成为国家运动员的潜力。一般来说人的运动天赋在年少时就会显现出来，这位女孩自然也不例外，但由于其年龄尚小所以潜力还尚未开发完全，所以说在今后这位小女孩还会取得更大的成就。

从目前国外媒体所曝出的消息来看，这位小女孩虽然热爱体育，但是举重并不是她的强项，在她每天的训练中只会将30%的时间花费到举重上，其实这也反映出了小女孩所受的训练并不完善，但是在这样的情况之下她依然可以夺得十余个奖项，由此可见其天赋是多么恐怖了。虽说小女孩的佳绩值得称赞，但我认为还是不能过多的训练，毕竟小女孩的年龄尚小膝盖也还未发育完全，倘若是训练负荷过大的话对其身体的发育也不好。

综上所述，这位加拿大女孩获得过十余个奖项，其中不乏有地方级奖项以及国家级奖项，而最为引人注目的便是她取得了美国青少年举重比赛的冠军，若是在保证身体安全的前提下进行专业训练的话，势必会成为举重界的一颗新星。

现在演艺圈中，虽然艺人有很多，但是能够真正靠演技吃饭的一人却并不多。尤其是现在的女艺人更多的是在靠自己的颜值吃饭，而自己的演技却是难以启齿，但是当然有演技的女演员也有很多。

像我们大家都熟知的李沁，虽然他并没有爆红，但是她的知名度也并不弱。 她出演的任何一部剧都能够体现出她自己的演技是十分在线的。无论是古装剧还是现代剧，李沁在剧中的表现也是十分出色的，不仅是观众们如此认为连导演和同行的搭档也是如此夸赞李沁。对于像李沁这样有演技的女艺人来说，她们的工作大部分都是演戏，她们更在意的是自己的演技是否在线，而不是在纠结自己是否有更多的曝光量。

还有在剧中经常出现的杨蓉，她的演技也是十分在线的，但是她并没有经常在娱乐圈中演戏，是因为她知道自己是十分有演技的，而并不需要用太多的曝光量来维持自己的热度，能够找到她演戏的导演都是肯定她演技的，只要是和杨蓉合作过的，导演都有夸赞杨蓉的演技十分在线。所以对于杨蓉来说，自己有足够强的演技才是真正的硬道理，杨蓉所喜欢的是演戏，而不是在娱乐圈中的名利，所以我们经常能够看到她的剧但是并没有看到她参加太多的综艺活动，正是因为她想把自己大部分的精力放在演戏上，而不是放在与娱乐圈中，其他女艺人争夺曝光量这件事情上。

其实在娱乐圈中能够有演技的女艺人，有很多之所以有演技，是她们真正的喜欢演戏这件事情，所以她们才会用尽自己的全身力气去演好自己接的每一部戏。而不是像其他女明星那样，只要求自己能够出演某部剧的主角来维持自己的热度就可以，对自己演技有要求的女演员，并不会太多的在乎自己是否有曝光量。

在健身中我们经常会用到杠铃，不管是力量训练，还是增肌训练，杠铃都是必不可少的一部分。但是杠铃除了推拉举的动作，其实还有很多其他的用法，例如单侧的不对称练习，如单侧的卧推，肩推以及单腿的硬拉。

今天给大家推荐的动作就是单侧的哑铃训练动作，我们需要做的准备动作就是把一根杠铃杆固定在地雷架上面。这么做有几点好处，第一是可以解决我们在做某些特定动作时，哑铃不够重的问题。第二是它可以让我们的核心得到更多的挑战，让核心更多的参与，也就会让我们的训练更具功能性。

首先介绍的动作时地雷架的单臂划船。使用地雷架进行划船的动作和我们平时做哑铃划船的动作区别并不是很大，首先我们要俯身，双腿前后分开站立，确保腰背挺直，保持躯干的稳定，然后握着杠铃杆进行划船的动作。

这个动作和哑铃划船的动作对比有一个好处它重力的轨迹是固定后方的。

我们在做正常的哑铃划船的时候，我们并不是一个直上直下的提起哑铃的动作，这样会导致我们的斜方肌会有更多的参与，我们是在做一个向后划的动作，要刻意将我们的肘部向臀部靠近。而我们做地雷架划船的时候杆是会直接向后划的，这就是它的优势。

下面我们介绍地雷架的肩推动作。我们的双腿可以分开站立，也可以前后站立，只要确保我们的身体稳定就可以，然后收紧核心，我们就可以进行肩推的动作。这样推的动作不仅可以训练到我们的三角肌和胸肌，由于我们要控制杠左右的稳定，所以也能帮助我们加强核心。

虽然这个动作算是一个复合的上肢训练动作，但是单臂来进行还是可以更多的刺激到我们的肩部，当然这也要看我们想要训练身体的哪个部分。如果是想要训练胸部，我们可以通过调整握杆的位置来改变对我们的胸部的刺激。比如我们越向下握杆，就能减小对肩部的刺激，加大对胸部的刺激。如果我们想要更多的刺激我们的上胸部，我们可以选择用双手握住杆的一头推举。

除了介绍的这两个动作，还有很多其他的动作，比如地雷架的深蹲、箭步蹲等，这些动作都是在原基础上加上一根杠铃杆，却对我们的核心有更多的帮助。

大家都可以尝试这种训练方法，摸索更多的动作。

12月9日，加拿大渥太华，一7岁女孩能硬举80公斤杠铃，挺举42公斤杠铃。据悉，女孩每周花9个小时进行体操训练，还要花费4个小时进行举重训练。

虽未受到认证，但其父亲一直坚信她是世界上最强壮的7岁儿童。女孩曾获得美国11岁以下和13岁以下青少年举重30公斤级全国冠军，成为了美国历史上最年轻的青少年冠军。

扩展资料

家长不宜模仿

专注于一项运动，总是以同样的方式使用同样的骨骼和韧带，会导致额外的负担，这就是孩子为什么受伤的原因。就儿童和青少年举重而言，重点应该放在次数表和较轻的重量上。力量提升是非常危险的，因为肌肉的力量会超过未成熟骨骼的力量，肌肉会把骨骼从生长的软骨中拉出来。

所以希望大家切勿让孩子模仿，这个是天赋，如果长期训练在七岁年纪达到能举起80kg重的杠铃，会对孩子身体造成不小的损伤。