天天跑步的跟做俯卧撑打架谁厉害

如果是超近距离、突然发生的空手肉搏战，练俯卧撑者胜算大。若能连续快速地使出重拳攻击对方要害的话，对方是难以抵挡、没有还手之力的。

如果是某种持久战，那么练跑步者可以利用其耐力获得一些优势。

若是手持利刃的械斗，那么无论练跑步还是练俯卧撑，都很危险，希望不要发生这种恐怖的事情。

当然还要看攻击欲望、双方体格差距等诸多因素。

上兵伐谋，正面冲突最好避免。

可以做，也可以不做

运球联系方法

1、手指顶球

动作要领：持球．先以手腕之力让球体旋转 然后单指顶住球体重

心

指导要点：球不必抛高．旋转后利用单指找出球体重心并顶住．主

要是利用旋转的动能让球体持续旋转。

训练目的：适应手指与球体接触感觉。

2、持球环腰

动作要领：持球于腰侧．将球曲腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作耍快不能看球，球不能掉落；掌心不能碰球

训练目的：感受传、接球手感

3、贴地运球

动作要领：球置于地面．以手指快速将球拍起．并持续快节赛运球。

指导要点：球需由静止状态开始．拍球不能用掌心．且不能高于15

公分，频率要快．球要离开地面，不能看球

训练目的：手指触球与球体弹性的适应以利投篮

4、持球环绕双娇S型

动作要领：持球于脚侧．将球由胯下做s型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球．球不能掉落．手掌心、双脚不能

碰球

训练目的：感受传、接球要领

5、运球

运球方式：环绕双脚远球／单手左、右运球／单手前、后运球／原地

换手运球／背后换手远球／原地胯下远球

动作要领：重心降低。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与

速度。

训练目的：熟练政变运球方向 ．

练习俯卧撑有助于你的胸肌、肱二头肌、腹肌，以及上半身的相关肌肉得到锻炼，锻炼时要有计划、有规律的参与，不能欠缺，也不能超负荷，可以根据自己自身的承受能力针对性的加上，如果能坚持一年，相信你的腹肌、胸肌、肱二头肌会有一个明显的强化，线条曲线各方面都会更加的唯美，你可以每隔一个星期自拍一张上半身的照片对比一下，这样一年下来我相信看自己的相片图组会给你带来惊喜感。

广州恒大1比0战胜河南建业的比赛中，广州恒大队的门将曾诚在比赛中的间隙做起了俯卧撑，这一举动，也被恒大队的主教练拿来进行了调侃。昨晚的比赛是曾诚为广州恒大第200次出场，在这个有纪念意义的比赛里，曾诚也零封对手，虽然河南建业整场的机会不多，只有1次的射门，并且没有射正。这也反映出两队之间实力的差距，这也是曾诚要在己方后场做俯卧撑的主要原因。

由于对手攻到恒大后场的机会很少，整场比赛曾诚都没有怎么活动，为了保持自己兴奋的状态，曾诚只能自己通过做俯卧撑热身了！这场比赛是曾诚复出后，广州恒大连续三场零封对手，本场的赛前海报，也是拿曾诚作为本场比赛的主题。赛后，曾诚拿着这件200次出场的球衣感谢球迷，“防守是一个整体的事情，需要全队一起努力，作为门将，能够零封对手是好事，获得三分更是一件好事。”曾诚很谦虚的表示。

在赛后的新闻发布会上，恒大主教练卡纳瓦罗对于曾诚也是大放赞词，他认为曾诚是个很负责任的门将，虽然在场上做俯卧撑的举动有点奇怪，但他这样做是为了保持状态，是对比赛百分百认真负责的态度。

我觉得曾诚确实是一名好门将，对于恒大来说，是最后的一道大闸，钢铁之诚守着钢铁之门。期待曾诚有更好的发挥，帮助恒大和国家队零封对手。在谈到曾诚做俯卧撑的事情时，卡纳瓦罗开玩笑的表示：“希望他在比赛中就不要再做俯卧撑了”。每个球员都有自己独特的保持状态方式，不得不说，曾诚代表恒大的200场，是胜利的，无意中“俯卧撑”成为了有意义的风景。