烤漆杠铃片组合60kg。还有80kg组合搭配多少重量的好一些。

那要看你需求 装片光杠位置长的话可以多买一些轻重量的 我的建议是大片最少 小片最多 特别是125公斤的

比如60公斤的 我的选择就会是两片10公斤 4片5公斤 4片25公斤 8片125公斤 不含杠

你这100斤的东西只能托运了。大多托运行李不能超过90斤，而九十斤之内的超过免费托运重量（各家航空公司标准是不一样的，国内和国际的也不一样）的部分，我只能打个比方：中国到美国，超过免费行李重量不到45斤，需要约人民币500元。你还是打电话问你要订的航班公司比较准确，毕竟国际和国内航班规定是有差别的，不同的国家又有些许不同，看看你的能不能做货物托运和具体费用吧。

健身房存在的5个问题

健身房存在的5个问题，现如今办有健身卡的是也是非常多的，很多人都会去健身房健身锻炼，但是健身房可能没有我们想象的那么美好。下面为大家分享健身房存在的5个问题的相关内容。

健身房存在的5个问题1

现象一：环境脏乱，消毒不力。

说到“脏、乱、差”，“更衣室里有蟑螂爬来爬去，我甚至在衣柜里发现过死蟑螂。淋浴房的下水口都是头发，实在让人恶心。他们说器械每天都会用84消毒，可我们从来没闻到过消毒水的味儿。”

当问起消毒的问题时，一名会籍顾问坚定地说：“我们这里每天关门后都会消毒，要忙到11点多呢！”可在女更衣室旁边的一个小屋子里，发现了他们存放在那里的所谓的“消毒物品”，只是一些破旧的抹布和脏兮兮的拖把，以及随意堆放在地上的瓶瓶罐罐。

现象二：空间狭小，招揽大量会员。

“这里是我们男女共用的有氧器械区。”循着指引，来到了一间约有20平方米的小房子里，七八台跑步机、一台台阶器、两台单车就是这里的全部。而一般健身房必备的椭圆仪，在这里则无处可寻。“那边还有独立的女宾区，器械数量和这里差不多。”也就说，一个有近千名会员的健身俱乐部，只有20台有氧器械，高峰时的“热闹景象”就不难想象了。

隔壁的操房面积也不大，在三四十平方米左右，和其他健身俱乐部大至两三百平方米的大操房相比，实在是“寒碜”了些。如果按照其他健身俱乐部操房的人员密度，操房充其量能容纳10个人。附近一家健身俱乐部的接待人员则说，一般健身房开业前都会对该店的容量进行计算，如果容量接近饱和，就会在附近开设下一家分店，不会让它出现拥挤不堪的现象。

现象三：淋浴房像公共澡堂，更衣柜要抢着用。

“健身房早上人还不多，可到了中午和晚上，更衣间连放衣服的柜子都没有。”会籍顾问对此却有另一番说法：“我们有私人储物柜，一年580元，想放什么放什么。”而在同区域的其他健身俱乐部，却没看到类似的情况。

“这里的淋浴房也挤得很，晚上高峰时间，一个喷头下至少能挤4个人，都快赶上公共澡堂了。动感单车得电话预约；跑步机根本不用指望；瑜伽课得提前在门外等着抢垫子……就算抢着了，练的时候也是人挨着人，抬脚的时候不小心就能踢着别人。”“在跑步机上跑步时旁边总有几个人盯着你，让人觉得别扭。上次我刚开始跑就有一位**问：‘你什么时候才能跑完啊？’真让我无言以对。”

现象四：器械破旧，无人修理。

“这里的器械看似都摆得整整齐齐的，其实好些是不能用的，也没人来修。”这种情况对于器械本来就不多的健身来说，无疑是雪上加霜。

现象五：价格不断变化、四处招揽顾客。

那么，又是如何招揽顾客的呢？健身的会员卡价格波动很大，有人单人年卡花了将近2000元，有人三年仅用了1000元。“他们隔三差五就做活动降价什么的。一会儿是几周年，一会儿是买一送二优惠……很多人一听打折了，就满心欢喜地来办卡，过一段时间才发现条件这么差。等到想退卡的时候，会籍顾问就会说这卡是优惠时期办的，不能退不能转让。”

档次不同，条件差别大

目前北京的健身房价格高的每年上万元，低的仅需几百元。但不管价格贵贱、档次高低，都要讲究卫生和服务质量，为健身者营造良好的环境。据了解，目前，北京市场的健身中心大概有以下几个档次。

会所类健身中心：年卡价格7000元以上。这类健身中心一般隶属于某些私人俱乐部或会所，面积不大，但硬件设施和服务非常好，会员往往能享受到私人瑜伽教练课程等“奢侈”的服务。这类健身俱乐部的增值服务业非常到位，会为会员提供水疗、按摩等服务，还有不限量提供的各类饮品和小吃，属于“享乐型”的健身房。不过，这类健身俱乐部一般对会籍控制得很严。

中高档健身中心：年卡价格3000---5000元。这类健身俱乐部往往规模较大，面积在3000平方米以上，单间操房的面积在100平方米以上。且设备齐全、档次也较高，如北京的青鸟和中体倍力等。对于经济条件允许的人来说，这类健身中心是个不错的选择。优良的器械和教练服务可以帮助你完成自己的运动计划，所提供的增值服务也基本能满足你的需求------如免费拖鞋、浴巾、服装和饮品等。

低档健身中心：年卡价格在1500元以下。这类健身房一般面积较小或位置比较偏僻，设备档次也较差。而且，由于会籍人数控制不严，有可能出现人员过饱和而影响健身效果的情况。大家选择时不能一味图便宜，就像买一件价廉却不合身的衣服，反而是一种浪费。

提醒大家，一般来说，用于健身的投入占到月收入的5%左右比较适宜，这个比例在欧美国家一般为3%。大家最好根据自己的经济水平酌情选择。

健身房存在的5个问题2

健身房所带来的隐患

隐患之一：建筑污染

随着需求的增加，健身房如雨后春笋般涌现。其实新建的健身房都会有一定程度的建筑污染，比如装修和室内家具造成的氨、放射性氡污染和甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻液；氡存在于建筑水泥、矿渣砖、装饰石材和土壤中。对人体的主要危害是导致肺癌。甲醛主要来源于各种板材，比如人造板。苯化合物主要存在于油漆、粘合剂和各种内墙涂料中，也可引起癌症或血液疾病。

隐患二：噪音污染

在健身房，跟着教练，在节奏感很强的音乐中锻炼身体，对很多人来说是一件很好玩的事情，但是很少有人知道音乐是在健身房激发情绪的关键，但是如果不控制音量，也会成为大家听力的杀手。同时也是一种噪音污染。长期接触噪声可引起内分泌、交感神经等组织器官的功能障碍，并可导致人体肾上腺分泌增多，导致血管收缩、血压升高、心率加快、头痛、健忘、注意力下降、消化功能减弱、体力和脑力下降等一系列不适症状。此外，噪声还会加速心肌老化，增加心肌梗死的发生率。国家规定娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。

第三个隐患：空气污染

有的健身房空间小，会员多。室内空气污染是由人们的运动、衣服、鞋袜、皮肤脱落等引起的地面灰尘造成的。这些直径小于5μm的颗粒可以被吸入人体呼吸系统，甚至深入肺细胞。可吸入颗粒物不仅可能成为微生物的载体，还可能含有有毒物质或其他致病致癌物质。再者，当室内人口密集、通风不畅时，会导致室内二氧化碳浓度上升，从而引起恶心、头痛等不适。研究表明，二氧化碳的产生量因人类活动量而异，大约是人们休息时活动量的10倍。一般室内二氧化碳浓度一般小于015%，健身房室内二氧化碳浓度比正常高4-5倍。此外，人们在运动时会散发出大量的气味和微生物，也会造成室内空气污染。

第四个隐患：健身器材伤人

人们经常听到人们在体育馆里伤害别人。其实健身器材造成的人身伤害主要是因为很多锻炼者不知道如何使用健身器材。有些俱乐部教练会给新加入的会员提供装备方面的指导，有些则没有这个服务。另外，部分运动器材缺乏防护措施，健身器材摆放不合理。比如健身器材使用时，健身者会被周围的其他器材干扰，从而导致事故发生。

第五个隐患：健身人群的健康

目前大部分健身中心在会员办理会员卡时，并没有对会员进行严格的体检。除了少数超大型健身房需要医疗健康证外，其他健身房对于前来报名的人几乎无所畏惧。事实上，健身一定是针对每个人量身定做的，并不是每个人的身体状况都适合健身锻炼。正规健身俱乐部招收会员时，申请人必须出具详细的身体健康检查报告，证明允许大量运动。一旦申请人心肺功能不好，建议以相对安静的方式运动；如果你脂肪过多，你必须控制运动量。此外，一些传染病患者去健身房，也可能影响其他人的健康。

隐患6：健身器材的卫生

公共健身器材易传染疾病，应定期清洗消毒。但是很多健身房健身器材的卫生状况有点令人震惊。根据卫生学检测，很多健身器材的手柄上有16万~ 58万个致病微生物，最多可达20万个以上；病原微生物种类繁多，如沙门氏菌、大肠杆菌、金**葡萄球菌、链球菌、铜绿假单胞菌、伤寒杆菌、肝炎病毒、结核杆菌、流感病毒、沙眼衣原体、痢疾杆菌等。据了解，很多健身房健身器材消毒不足，当天消毒甚至难以保证。健身房的健身器材是公共的，由于缺乏清洁消毒，容易造成交叉感染。因为健身，不值得蜡烛传播疾病。

隐患7：健身不当伤害身体

当人们去健身房锻炼时，他们很少选择健身教练陪他们。这主要是因为健身房除了健身教练人数有限之外，健身教练每次不少于100元的费用成为症结。其实健身教练的工作是指导会员如何正确使用健身器材，帮助他们根据自己不同的身体素质选择科学合适的健身形式，这样不仅可以让消费者避免盲目运动造成的身体伤害，而且在做动作的时候，一旦有事就会有人保护他们。健身房虽然有旅游教练，但旅游教练毕竟是为全体观众服务的。一旦出事，旅游教练可能会忙得顾不上自己。因此，缺乏教练的指导和急救措施的经验，使得受伤的健美运动员难以及时处理。

总之，去健身房的初衷是为了健康。但目前健身房存在一些安全隐患，锻炼者在选择去健身房锻炼时要注意防范。健康不是小事，不能掉以轻心。如果因为健身而“伤身体”，那真的是弊大于利。

健身房常见的错误

错误1：太努力。

许多人在锻炼时喜欢按照自己的步调行走。有些人在跑步机上跑得太快或太久，有些人使用力量器械太用力，会导致身心疲惫或肌肉拉伤。健身的强度要控制在自己能承受的范围内，循序渐进的锻炼。

误区二：休息时间太长。

运动时，各组可以适当休息几分钟。休息时间过长，心率会下降甚至恢复正常状态，身体会错过高效燃烧热量的机会。每组正常休息时间控制在30-90秒。

错误3：不要拉伸。

许多人一到健身房就开始拉伸，锻炼后不放松。他们不注意运动前后的拉伸，导致肌肉和韧带拉伤。

错误4：只在局部锻炼。

有些人就是想锻炼一些肌肉，比如腹肌或者手臂，每天反复锻炼这两个部位，不能得到完美的体型，只会让整个身体失去平衡。我们应该做更多的复合运动，拉伸和蹲。

误区五：饮食不合理。

很多人虽然运动达标，但是饮食不控制，摄入的热量比平时多，导致热量摄入不平衡，减肥失败。

误区六：缺乏连续的运动记录。

大多数人没有系统的健身记录，不知道自己能跑多远，也不知道力量训练能有多重，不知道自己连续运动后有没有进步，健身的动力大大降低。

错误7：动作顺序不对。

很多人喜欢先做有氧运动，再做无氧运动。这其实会使力量训练缺乏能量，影响锻炼效果，锻炼者在运动中容易感到疲劳甚至受伤。正确的运动顺序应该是有氧运动前的无氧运动，或者不同日期的交叉练习。

错误8：用过的仪器没有放回原位。

健身房是共享空间。使用杠铃、哑铃、瑜伽球等器械后，应擦拭干净，放回原位，不要让汗水弄脏地方，也不要让自己或他人因掉落而受伤。

错误9：注意别人的看法。

很多人在健身房锻炼时特别注意别人的眼神，认为别人故意盯着自己，最终影响了自己的锻炼效果和信息。有时候，觉得自己没有别人强大而羞愧；有时候会用一些不太懂的乐器或者动作，感觉周围的人都在看自己，怕自己出丑。其实大部分人都在专注于自己的锻炼，不会有那么多人会盯着你。

错误10：依赖教练。

有些人为了更好的锻炼开始要求私教，但是私教并不总是围绕一个人。运动后要掌握要领，持之以恒。

参加户外运动有什么好处

第一，户外运动可以陶冶人的情操，让人心情愉悦。广阔的自然和美丽的风景让人感到幸福。户外运动时，学习和工作的压力导致的持续的大脑紧张逐渐放松，给人一种解脱的感觉。

第二，运动，促进新陈代谢，增强体质。户外运动时，体内的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换，加速体内毒素的排泄，促进新陈代谢。因此，户外运动不仅净化了人们的心灵，也带来了身体的净化和更新。所以建议有兴趣的朋友在一些户外运动论坛上打字，这样可以做伴，互相学习，增加人气。

第三，和好老师交朋友，开阔眼界，提升知名度。户外运动一般不单独行动，一般是叫朋友，集体行动。这是为了安全，可以互相照顾。二是增加了趣味性，使户外活动不单调。通常在户外活动中，可以结识更多的新朋友，交流更多的生活经验和工作经验，开阔眼界，提升知名度。

健身房存在的5个问题3

健身房里的误区

器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”

健身房里通常会出现两个“井水不犯河水”的区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。

“这是目前较难调解的一种局面，”教练们也面有难色，“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。器械训练和健美操的优点是互补的，只有两者结合才更合理、完美。

女人忧心忡忡：我会不会练成施瓦辛格

“如果练器械，我会不会像施瓦辛格”男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的“惨状”让女性不寒而栗。实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。“最重要的是，”教练们说，“女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力就相当差啦，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。”

练健美操、形体操就可美体

通过访问，绝大多数女性健身者都有这样的想法。训练结果并不尽人意：下肢变得结实、强壮，但也能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、臀变翘，只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。

练哪里就减哪里的脂肪

这个想法是相当幼稚且不现实的。教练们凭着丰富的实践经验告诉笔者：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷;“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。

多出汗，我无怨无悔

“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停，且乐此不疲。某些教练还建议不要喝水，认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗研究表明，大量排汗而不补充适当水份，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

烤漆的 只要不碰撞，应该不会破损，及时磨损 生锈了。 也没关系，它的主要作用是锻炼是锻炼身体，而不是好看。平时用的时候小心一点，主要是小心自己别被它弄伤即可。如果让哑铃当了花瓶 可就比磨损生锈更没用了。

问题一：问到防锈漆对身体有什么伤害 油漆和涂料中都有哪些有害物质

1、油漆。苯化合物主要从油漆中挥发出来，苯、甲苯、二甲苯是油漆中不可缺少的溶剂。

2、各种油漆涂料的添加剂和稀释剂。苯在各种建筑装饰材料的有机溶剂中大量存在，比如装修中俗称天那水的稀料，主要成分都是苯、甲苯、二甲苯。

3、各种胶粘剂。特别是溶剂型胶粘剂在装饰行业仍有一定市场，而其中使用的溶剂多数为甲苯，其中含有30％以上的苯，但因为价格、溶解性、粘接性等原因，还被一些企业采用。一些家庭购买的沙发释放出大量的苯，主要原因是在生产中使用了含苯高的胶粘剂。

4、防水材料。特别是一些用原粉加稀料配制成的防水涂料，操作后15小时检测，室内空气中苯含量超过国家允许最高浓度的147倍。

5、一些低档和假冒的涂料，也是造成室内空气中苯含量超标的重要原因。

油漆和涂料中的有害物质对人体都有哪些危害

1、慢性苯中毒，主要是苯对皮肤、眼睛和上呼吸道有 作用。

2、长期吸入苯能导致再生障碍性贫血。

3、女性对苯及其同系物危害较男性敏感，甲苯、二甲苯对生殖功能亦有一定影响。

4、苯可导致胎儿的先天性缺陷。

怎样防止室内空气中苯的危害

1、装修中尽量采用符合国家标准的和污染少的装修材料，这是降低室内空气中苯含量的根本。比如选用正规厂家生产的油漆、胶和涂料，选用无污染或者少污染的水性材料，同时提醒大家注意对胶粘剂的选择，因为目前建筑装饰行业各种规定中，没有对使用胶粘剂的规定，普通百姓又没有经验，装饰公司想用什么就用什么，容易被忽视。

2、施工工艺的选择。有的装饰公司在施工中采用用油漆代替107胶封闭墙面的做法，结果增加了室内空气中苯的含量，还有的在油漆和做防水时，施工工艺不规范，使得室内空气中苯含量大大增高，有的居民反映，一家装修，全楼都是味，而且这种空气中的高浓度苯十分危险，不但使人中毒，还很容易发生爆炸和火灾。

3、应加强施工工人的劳动保护工作。施工现场应尽量注意通风换气，以减少工作场所空气中苯对人体的危害。油漆、涂料施工最怕风沙天气，因沙尘落在漆膜上会影响涂刷效果，因此，此项施工一般都是在门窗紧闭的情况下进行的。如果涂刷量大，室内温度高，施工时间长，空气里积存的苯过高，就会导致中毒，一定注意不要在封闭的室内住宿。

4、保持室内空气的净化。这是消除室内有害气体行之有效的办法。可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置。或者在室外空气好的时候打开窗户通风，有利于室内有害气体散发和排出。

5、装修后的居室不宜立即迁入。居室装修完成后，使房屋保持良好的通风环境，待苯及有机化合物释放一段时间后再居住。

6、要加强油漆施工现场的安全管理。刷油漆施工项目不要和打家具、包暖气、安装木地板等木工活一起干，木料、涂料、油漆等不同的材料不要混放在一起或一个房间，应分开摆放。油漆等易燃材料要存放在通风处。在施工现场不能吸烟、扔烟头。施工现场要备灭火器等

专家提醒，在一些有毒的环境中工作时。应注意保持良好的通风环境；注意戴防护性保护用具；选用低毒性用品；尽量不要长时间在有毒环境中居住或过久停留。如发现头晕、记忆力差、失眠、乏力、肢体活动不灵便等症状，应及时到专科医院检查治疗，以免造成不可逆性脑损害。

许多劣质油漆、黏合剂中含有苯，这类有机化合物可通过呼吸道、皮肤等进入人体，侵犯神经系统、造血系统和肝脏器官。中毒早期以白细胞持续降低为主，中期可发生皮肤紫癜、牙龈出血、鼻衄等，最终发生再生不良或再生障碍性贫血。

长期接触油漆对身体到底有什么影响？专>>

问题二：防锈漆一年后还有甲醛吗 防锈漆本身是不含甲醛的。防锈漆中有害成分是苯。（目前只哟低价劣质的稀释剂采用苯），基本上全部用二甲苯替代了。这个也是有毒的，但毒性相对较小，可被肝脏代谢。只要不是过敏体质，或者大剂量长期接触，不会造成伤害。

问题三：防锈漆有毒吗？ 10分 有很大影响的。防锈漆和木作油漆，都含有化学物质。气味越大，证明油漆的唬性越大，化学物质越多，如果你姐再不远离这个气味，对以后生出来的小孩有极大影响。望采纳。

问题四：防锈漆对身体有害吗 对于油漆，在人们的一般思想中，都会认为油漆危害很大。油漆像毒品一样，谈毒色变。可人们却不知道油漆究竟有哪些危害。下面来说下吧！油漆里的常见有毒物质：

1．甲苯、二甲苯

甲苯、二甲苯在溶剂分类中属中等毒性溶剂，对人体具有麻醉、

作用，高浓度时对神经系统有毒害作用，但在人体内残留毒性低，一般可经代谢排除。空气中最高容许浓度为100mg/m3。长期接触甲苯、二甲苯的人不宜饮白酒，更不宜饮用过量高度白酒，因为酒精会延长其在体内的滞留时间，对健康极为不利。工作场所应保持空气流通以降低其在空气中的浓度。根据最新的研究资料表明，甲苯、二甲苯进入大气层后会产生一定的光化学反应，对臭氧层有一定的破坏作用。

2．苯

苯属于剧毒溶剂，是一种气味芳香，易挥发的有机物，对人的神经系

统有麻醉和 作用。少量的吸入也会对人体造成长期的损害。苯能在神经系统和骨髓内蓄积，使神经系统和造血组织受到损害，引起血液中白血球、血小板数减少，长期接触可引起白血病。

3．乙二醇醚类溶剂

乙二醇醚类溶剂在体内经代谢后会形成剧毒的化合物，对人体的血液循环系统和神经系统造成永久性的损害，长期接触高浓度的乙二醇醚

类溶剂会致癌。另外，乙二醇醚类溶剂会对女性的生殖系统造成永久性的损害，造成女性不育。

4．TDI(中文名称为甲苯二异氰酸酯)

TDI具有低的蒸汽压，对人体眼角膜有强烈的 作用，造成眼部红肿。TDI蒸汽经人体吸入后，会损害人体肝、肾功能，长期接触高浓度的TDI蒸汽会致癌。在聚氨酯（PU）类油漆中，固化剂组份游离TDI＜05%，基本对健康无害。

5．重金属

重金属主要存在于色漆中，主要来源于色漆中的颜料部分。人体摄入重金属过多，会造成慢性中毒。重金属影响儿童的生长发育，特别对儿童智力发育造成不良影响，部分重金属可在脑部及内脏器官中残留，对肝、肾等造成永久性伤害。但遗憾的是无重金属颜料的价格昂贵

6．邻苯二甲酸酯类增塑剂

邻苯二甲酸酯类增塑剂是挥发性油漆中用量最大、用途最为广泛的增塑剂，过去相当一段时间内认为其对人体没有毒害。但根据欧美最新的研究表明，此类增塑剂对成人健康没有明显的不良作用，但会对儿童的发育产生不良影响，主要是造成儿童性早熟。所以最近欧美标准

中，已明确规定在儿童玩具中禁用此类增塑剂。

7．VOC

VOC即挥发性有机化合物，据不完全统计在我国油漆行业每年向大气排放约300万吨有机挥发物，直接对大气环境造成污染，破坏人类生存环境，损害人体健康，造成巨大的资源浪费，与当今再生可持续发展的经济模式格格不入。

8．甲醛

甲醛是一种 性气体，会损伤呼吸道及内脏，主要存在于粘合剂和水性漆中劣质墙体腻子也是一大主要来源。油漆对人体最有害的物质主要有甲醛、苯、TVOC等。

甲醛是一种无色易溶的 性气体。刨花板、密度板、胶合板等人造板材、胶粘剂和墙纸是空气中甲醛的主要来源，释放期长达3～15年。可经呼吸道吸收，甲醛对人体的危害具长期性、潜伏性、隐蔽性的特点。长期吸入甲醛可引发鼻咽癌、喉头癌等严重疾病。 苯是一种无色、具有特殊芳香气味的气体。胶水、油漆、涂料和黏合剂是空气中苯的主要来源。苯及苯系物被人体吸入后，可出现中枢神经系统麻醉作用；可抑制人体造血功能，使红血球、白血球、血小板减少，再生障碍性贫血患率增高；还可导致女性月经异常，胎儿的

先天性缺陷等。

TVOC 总挥发性有机化合物，VOC ，Votatile Organic pound的缩写，VOC在室内空气中作为异类污染物，由于它们单独的浓度低，但种类多，一般不予逐个分别表>>

问题五：防锈漆有毒吗 防锈漆的气味有毒吗 防锈漆本身含甲醛防锈漆害苯（目前哟低价劣质稀释剂采用苯）基本全部用二甲苯替代毒毒性相较肝脏代谢要敏体质或者剂量期接触造伤害

问题六：醇酸防锈漆有毒吗？ 毒性多少有点，区别只在毒性大小

问题七：红丹防锈漆是否有毒物质 目前的红丹防锈漆，就红丹颜料来说，有两种，一种是仿红丹色，这个无毒。一种是真红丹，有毒。就效果而言，真红丹更好。

问题八：用防锈油漆漆水箱对人体有害吗 食用水的水箱不能用防锈油漆漆水箱内壁，有毒物质会溶解到水中。食用水水箱防锈常用

食品级树脂 不锈钢材料 塑料等。

其它不食用的水箱可以用。

问题九：请问什么样的防锈漆是无毒的呢？ 油漆本身有毒成分主要是溶剂和填料。

给杠铃上油漆防锈不一定要用防锈漆，工业涂装所用的防锈漆不适用于给你的杠铃防锈，任何油漆本身都有防锈功能，杠铃刷油漆还是要追求美观，我推荐使用醇酸漆，原因有几穿：1，刷涂方便。使用软羊毛刷，无耍痕，不需兑稀可直接刷涂。2，颜色多样，光泽高。醇酸漆用于面漆，是最普遍使用的装饰面漆。3，毒性小。稀料毒性小，虽然味稍微有点大，但是味道和毒性是没有联系的，只要在户外晾晒2天左右就彻底干了，干后的漆膜无毒无味。4，醇酸漆是最便宜的油漆。

切记！在刷漆前要做好杠铃的表面处理，否则带绣涂装会降低漆膜寿命，时间久了漆膜会脱落。

表面处理方法：鉴于是自己操作可使用简单的表面处理方法。用砂纸反复打磨生锈部位至锈斑彻底没有，如果在未锈蚀部位也要涂装油漆，用砂纸反复打磨（横向+纵向+画圆）金属表面至粗糙。打磨完后用溶剂（汽油就可以，酒精也凑乎，不能用水）将打磨干净的表面冲/刷干净，晾干后再刷漆。

如果闲麻烦，直接刷漆也行，一年内应该不会掉漆。

杠铃片的选择应考虑多种因素，包括密度、强度、耐用性、手感、价格等。以下是几种常见的杠铃片材质及其特点：

钢铁：钢铁制的杠铃片密度高，强度大，耐用，手感较好，价格适中。

银制：银制杠铃片外观华丽，加工精湛，适合用于专业舞蹈、娱乐健身等方面。但因材质较软，强度低，只适合轻量或动作幅度较小的锻炼。

锌合金：锌合金制的杠铃片密度较低，但强度较高，耐用性好，价格也比较便宜。

塑料：塑料制的杠铃片密度较低，强度较低，但价格便宜，手感较好。

包胶金属：包胶金属制的杠铃片手感好，密度高，给专业选手使用时比较得心应手，但价格较高。

电镀金属：电镀金属制的杠铃片外观炫目，密度较大，可配合配重式哑铃使用，但手感较差，价格也不便宜。

烤漆金属：烤漆金属制的杠铃片密度较高，颜色丰富，但手感较差，可能会散发出比较重的油漆气味。

综上所述，选择哪种材质的杠铃片更好取决于你的具体需求和预算。如果你需要一个耐用、手感好、价格适中的杠铃片，那么钢铁制的杠铃片可能更适合你。如果你需要一个外观华丽的杠铃片，那么银制杠铃片可能更适合你。如果你需要一个价格便宜、手感较好的杠铃片，那么塑料制的杠铃片可能更适合你。

浙江博物馆基本陈列，浙江博物馆展品介绍

狄龙宋

龙嵩浙江历史文化展览馆位于浙江省博物馆武林馆区地下，展览面积约2000平方米。分为文明曙光、古越王国、三吴都会、东南盟主、繁华浙江五个部分。以展示浙江勤劳农耕的文化性格为主导，展示风格精致大气，内敛而富有张力。共展出文物约2000件(组)，结合场景还原、模型复制、创作、多媒体视听等多种现代化手段，为人们展示了不同历史阶段浙江大地的独特魅力。

向东流去的钱塘江，进入被古越人称为后海的杭州湾，穿过一条曲折的曲线，为这片土地留下了一个名字：浙江。浙江历史悠久，文化丰富，是著名的文物之乡。一百万年前，这里有人类活动。从一万年前开始，新石器文化在这片土地上发展起来，在五千年前的良渚文化时期达到顶峰，成为中国最文明的地方。在前夏商帝国崛起时期，就有过断发刺青的古越人。基于自身的生存和发展，他们在山海变迁的恶劣环境中，养成了勤农尚武的文化品格和经济本位的价值取向。虽然古越世界早已消失在民族融合的进程中，但古越人自强不息、艰苦奋斗的精神，以及开放进取、务实创新的文化传统，如同一曲绵延不绝的长歌，一直伴随着后继者，扎扎实实地在浙江大地上创造着辉煌的文明成果。

钱江潮

钱江潮近代革命历史展览馆位于浙江省博物馆武林馆二楼，展览面积约1700平方米。纵向陈列按时间顺序分为南湖红船与中国***第一次全国代表大会、大革命洪流、土地革命风暴、钱江两岸抗日战争、解放之路五个部分。它展示了中国***领导浙江人民通过浴血奋战实现浙江解放的光辉历程。以浙江省的重大革命斗争活动为点，通过现代展示技术生动再现重要的历史时刻和可歌可泣的革命事迹，包括利用根据史料复原的景观和大型的声、光、电场景。共展出珍贵历史550余幅，藏品450余件，其中国家一级文物17件。还展出了许多大型革命绘画和雕塑，充分生动地展示了浙江波澜壮阔的革命历史。

非凡的抱负

非凡世界非物质文化遗产中国古琴展厅位于浙江省博物馆武林厅三楼，面积300多平方米。分为古琴历史、古琴制作与演奏、藏品古琴解读三个单元。古琴历史单元主要通过场景、水墨动画、等方式，对古琴的起源、汉唐古琴的定型、宋元浙派的兴起到明清古琴的众多流派进行客观系统的陈述。古琴制作与表演单元通过实物模型、视频片段、等形式介绍了古琴的结构、制作过程、声音、技法等。

古琴是世界上最古老的弹拨乐器之一，已有3000多年的历史，居琴、棋、书、画四大艺术之首。长期以来，圣洁典雅的古琴与文人墨客的生活结下了不解之缘。它所追求的宁静致远的境界，使它成为了进行教化、修身养性的工具，是传统人文精神的体现。2003年11月7日，中国古琴艺术在

蒋易盛辉浙江民间造型艺术展览馆位于浙江省博物馆武林厅三楼，占地400多平方米。这是一个以非物质文化形式呈现的展览，展示了浙江孕育的最优秀的民间艺术作品。它们来自劳动和生活，植根于村镇。它们既是浙江人头脑聪明、技艺精湛的物证，也反映了浙江人在人多地少的环境中谋求生存和发展的适应性和创造性。

展览分为雕塑艺术、剪纸艺术、编织艺术、织染艺术四个单元，在四个单元入口处设置由典型图案和文字组成的识别系统，进一步加强信息分类。每个单元又分为多个独立的艺术项目：著名的浙江三雕(东阳木雕、乐清黄杨木雕、青田石雕)、黄岩周转春竹雕、瓯塑；剪纸艺术有乐清细线剪纸、浦江剪纸；编织艺术有东阳竹编、嵊州竹编；染色艺术包括萧山花边、浙江珈蓝神殿和桐乡蓝印花布。

十红妆

《十红妆》是介绍宁绍地区民间婚俗的展览。分为待嫁女儿、迎亲队伍、火红新房三个单元，面积约500平方米。

走进展厅，复原的桥和临水的建筑再现了宁绍水乡的烟雨风光。

穿过小桥，首先进入由轿子、杠铃、轿子组成的展区。核心是用朱锦木雕刻的宁波轿子。这座轿子精致华丽，就像一座黄金宝神龛。轿子是由朱红色油漆、金箔贴花和漆雕制成的。用各种珍贵木材，用圆雕、浮雕、通雕等手段雕刻出数百个人物、吉祥题材和戏剧场景。上面装饰着无数的花鸟，各种精致的宫灯，流苏，挂帘。因为制作需要数万工时，所以被称为万宫轿子。

展厅中间设置了近10米长的透明展示柜，用微型人物模型再现绵延十里的嫁妆队伍。红妆的魅力与十里浩荡的力量相结合，营造出一幅波澜壮阔、激情澎湃的宏伟画卷，用最直接的方式表达了人们热爱生活、追求幸福的夙愿。

红色洞房单元展示了以竹木和黄金制成的千木床为核心的红色化妆家具，包括前台、红色柜子、弹簧凳、红色木箱、红色漆扶手椅等。展厅里陈列的各种红妆家具和用具，种类丰富，大部分都是用朱砂漆的天然生漆制成。色彩鲜艳亮丽，历久弥新，集雕刻、成型、绘画、贴金、泥金、盖漆等多种工艺于一体。历经时代变迁，依然奢华典雅，清新如初。整个展厅灯光柔和，各种红妆家具、针线等器皿弥漫着美好生活的气息，而铺天盖地的红色渲染出节日的气氛。

风景之间

山水黄《富春山居图》及收藏明清山水画展厅位于浙江省博物馆武林厅三楼，面积近600平方米。分为黄的故事、《富春山居图》的故事、《富春山居图》的分析解读、《富春山居图》的古仿、元以后明清文人山水画五个单元。摘要：以此次展览收藏的《富春山居图》卷(《剩山图》)为切入点，介绍了黄的生平和绘画创作，特别是他的代表作《富春山居图》。同时利用多媒体视听手段向参观者介绍《富春山居图》离奇曲折的传承和收藏过程。

展览还展出了藏品中的明清山水画，分为五个小单元：复兴元代文人画风的吴派、继承元代神韵的松江派、四王派、新安派、徽派和继承元代神韵的浙江山水画