新兵3个月考核的及格标准是什么？

1、新兵新训体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。

2、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。

3、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加02分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。

《征兵政治审查工作规定》

第一条为规范征集公民服现役的政治审查工作，根据《中华人民共和国兵役法》、《征兵工作条例》制定本规定。

第二条本规定适用于征集义务兵和从非军事部门具有专业技能的公民中招收士官的政治审查。

第三条征兵政治审查工作，是确保兵员政治合格的重要措施，是加强军队思想政治建设的重要内容，是维护军队高度集中统一和纯洁稳定的重要保证。

第四条征兵政治审查工作坚持实事求是、客观公正、全面衡量、质量第一的原则。

-征兵政治审查工作规定

俯卧撑要在自己每天做的数量上加

每周在自己的最大数上加二个

或五个

必须加

这样虽然增加的慢可是最实用的

立定跳远

可以在高低杠下面蹲下跳

必须蹲下跳每次都是这样

跳起探高杠一下

二十个一组

六组

探完二十个后立刻向前最快速度跑五十米

然后慢慢走回来放松腿部

三分钟后进行下一组

每组都这样

很痛苦但也很有效果

每周回就可以

上体校的都这样练跳远

百米跑须要很好的爆发力

你可以加速跑

三十米

三组后

百米测试

六组

尽最大能力

提高百米速度的方法：

1、反应 

神经兴奋度的练习：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，列样会使他在各种反应方面变快，这种集中精神的可以力在十几秒的比赛中变得很重要。这种可以力要在多次比赛中得到锻炼。 

2、力量

下肢力量：可通过带杠铃蹲起、带壶铃蹲起、拉皮筋、拉轮胎等方法练习。其中杠铃、壶铃等，属于对抗练习，增加腿部大块肌肉力量。拉皮筋、拉轮胎，属于阻力练习，用来增加腿部小肌肉群力量。 

腰腹力量：在短跑过程中腰腹力量起着控制人体重心、连接上下肢体的重要作用。可通过仰卧起坐、两头起来增强腹肌，用背飞等方法来练背肌。这里短跑练习只练习腰腹直肌。 

上肢力量：上肢的摆动会影响运动员的步伐频率，所以上肢力量也很重要。可通过持哑铃摆臂、平推杠铃、上举杠铃、俯卧撑等方法练习。 

扩展资料：

百米规则：

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位(on your marks)’及‘预备(set)’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。

除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。自2010年起，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

短跑的名次判定：运动员赛道预赛时由抽签决定，决赛时一般由预赛成绩决定。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格。

-100米赛跑