慢性咽喉炎能跑步运动吗

对于慢性咽炎患者来说，日常生活中需要注意的地方有很多，尤其需要注意的就是养成一个良好的生活习惯，慢性咽炎患者平时一定要少吃油腻辛辣的食物，否则会导致患者的病情加重，至于跑步对患者的身体健康是完全没有任何不良的影响的，甚至还能够提高患者的免疫力，对于帮助治疗慢性咽炎也是有一定的帮助的。

我们都知道慢跑对人的身体健康非常有好处，慢跑可以帮助我们治疗好慢性咽炎，是一种非常好的运动方式，但是大家在进行慢跑的时候，一定要注意选择去空气比较清新的地方进行慢跑，否则患者吸入了含有大量灰尘的空气的话，可能会导致患者的病情加重。

慢跑是不会导致患者的慢性咽炎加重的，相反，慢跑对人的身体健康是非常有好处的，所以大家完全不需要担心，慢跑是一种我们日常生活中非常常见的活动，能够提高人的免疫力，对于治疗慢性咽炎是非常有帮助的，很多人其实都是通过慢跑治疗好自己的慢性咽炎的，一些人在慢跑之后出现了病情加重的情况，大多是因为患者跑步的环境不好，所以大家在慢跑的时候，一定要选择一个空气清新的地方

慢性咽喉炎做跑步运动会加重吗？意外！慢性咽炎研究发现跑步自愈方法！

慢性咽炎通常是自身抵抗力低致嗓子不舒服、痒、咳嗽之类的，在严重还会导致下呼吸道感染和支气管感染，吃药只能暂时缓解症状，却无法好彻底，最好的办法就是提高自身的抵抗力，那么跑步就是一项很好的运动，既能保持身材也能提高抵抗力，并不是说跑步能治疗慢性咽炎，而是跑步能提高抵抗力，起到预防慢性咽炎复发的效果。

跑步有助于鼻炎和慢性咽炎的恢复，但是，单纯的跑步并不能治愈鼻炎和慢性咽炎。鼻炎和咽炎很难做到彻底根治，关键还是要保证规律健康的生活方式，忌烟酒和辛辣刺激饮食，避免熬夜。

跑步真可以治好慢性咽炎,为什么这么多人不愿相信

因为大家都习惯有病必须吃药。这是一个可怕的生活习惯。其次是多数人没有耐心去坚持跑步。

慢性咽炎疾病治疗难度比较大，这种疾病很容易会在上呼吸道感染，或者是冬季的时候出现发作现象，慢性咽炎的患者，如果能够在生活中坚持进行跑步，对于疾病的预防会具有一定的作用，咽炎患者在跑步的时候需要注意，不要张大嘴呼吸，否则会对眼造成刺激，甚至还会诱发咽炎的发作。

慢性咽炎的人是可以跑步的，但是在跑步的时候需要注意，最好是以慢跑为主，并且跑步的时候不可以出现张嘴呼吸的现象，人如果能够经常进行跑步锻炼，可以提高身体免疫力，减少慢性咽炎疾病的发作几率。

不信？这是一个真实的案例：陈某，有多年的慢性咽炎。原来在深圳工作生活，后来回老家南宁创业，由于闲暇时间比较多，慢慢养成了跑步的习惯，跑步了一年多，结果发现多年的慢性咽炎居然不治而愈了，而且也很少感冒了。

跑步为什么能让咽炎不治而愈？很简单，经常跑步的人，新陈代谢快，体质强，抵抗疾病的能力也强，自然百病祛除。

跑步一定要选择空气好，不太干燥地方，比如南方的乡村，或者县城里的公园等。要是在北上广这些地方跑步，估计是适得其反了。

也不要采取过激的运动，大汗淋漓不然还是适得其反，慢跑是很好的运动形好。夏天的时候，跑半个钟头，刚出汗即好。

跑步前后，记得适当补充水分，以保持咽喉湿润。也可以在水里加点声力茶，这种茶本身就具有很好的清咽利喉之效，常喝，会加快慢性咽自愈进程。但是，跑步是不能省的，可别想偷懒。

跑步一年，对某些人来说，或许很漫长，而对爱运动的人来说，天天都跑步，不跑步还不习惯，一年两年无所谓！慢性咽炎能不能好，就看你能不能坚持跑。

健康生活是现代人追求的一大目标，随着健康理念越来越深入人心，健身成了全民关注的一个热点话题。“全民嘉年华”、“长三角地区全民健身大联动”、“ 欢乐草原——全区休闲大会”、“ 全国首届老年人体育健身大会”、“ 体质监测万里行”等大型体育活动的举办如火如荼。特别是最近几年，跑步备受都市人群的推崇，越来越多的人开始选择这个简单方便的健身方式。

得了咽炎：不是你想跑就能跑

跑步看似是一种简单的运动锻炼方式，实际上也有不少禁忌，绝非想跑多快就跑多快，想跑多远就跑多远。高危人群跑步的危险自不必多说，一些患有咽炎等日常慢性病的朋友也要多加注意。对于咽炎患者来说，长期跑步是改善体质、消灭咽炎的最佳方案，但是跑步不当、频繁夜跑、阴虚大量发汗者反而会影响身心健康。

下面是咽炎患者跑步应注意事项：

1、运动时要注意保暖，不要着凉，尤其应做好前胸、后背以及脚底的防护。

2、坚持用鼻呼吸，避免张嘴剧烈喘气。初期跑步不适应经鼻呼吸者可以改为口鼻并用，逐渐过渡到经鼻呼吸。

3、在高温、污染、风沙天气里要避免室外运动。

4、运动后不要立即用冷水冲凉，等体表汗水自然晾干后用温热水洗澡。

5、咽炎患者应注意控制运动量，适当就行。

6、跑步咽干、咽痒、咳嗽不适者，可用声力茶泡茶代饮，随时润嗓护嗓，让咽喉时刻保持舒爽。

跑步就是一项很好的运动，既能保持身材也能提高抵抗力，并不是说跑步能治疗慢性咽炎，而是跑步能提高抵抗力，起到预防慢性咽炎复发的目的。

跑步图

慢性咽炎，吃药只能暂时缓解症状，却无法好彻底，真的不用去医院开各种药了。慢性咽炎，最好的办法就是提高自身的抵抗力。老老实实改善自己的生活方式，多锻炼身体，养成健康的饮食生活习惯，这比什么都重要。说到饮食，个人认为还是多吃新鲜蔬菜水果，这比吃什么药都好

可以适当跑步，微微发汗即可。

但在这种情况下，最好吃营养的东西，避免劳累，要适当休息，新鲜的蔬菜和水果。

需要采取抗炎的药物治疗的，不要吃辛辣刺激性食物的。其次就是需要保持清洁卫生的。

如果自己的身体正处于疾病状态，然后再去参加一些剧烈运动，就很有可能导致病情更加严重，尤其是最近咽喉发炎的人群，参加剧烈运动的时候会有许多的危害。喉咙发炎症状会导致发声困难、喉咙肿痛，部分患者还会出现咳嗽、发热等等这些困难的症状，而且喉咙发炎的原因比较多，如果不能明确原因去参加剧烈的运动，那么就很有可能导致急性咽炎，甚至是会导致咽喉部位发炎蔓延，这样就会导致整个咽喉非常的疼痛，很难进行治疗。尤其是在剧烈运动的过程当中，会导致心跳加快、呼吸加快，那么呼吸过程当中，就会吸入空气当中的灰尘和粉尘，当这些物质进入到咽喉部位的时候，会造成非常严重的刺激感觉，这样一定会引起咽喉症状加重，因为咽喉发炎会出现局部充血、水肿，导致疼痛的现象，在这种情况之下进行运动，可能会导致水肿破裂出血，皮肤受到损伤，导致喉咙出血，这样就会进一步加重病症，甚至会影响生命安全。而且这些部位会连接大脑神经，参加剧烈运动之后，很有可能会导致神经负担加重，这样就会增加脑部压力，导致自己的头部精神系统受到一定的影响，而且在发炎期间参加剧烈运动更容易导致身体的肌肉酸痛，导致身体出现更多的问题，如果说自己咽喉发炎一定要进行适当的休息，多喝水配合药物进行合理的治疗，防止细菌感染引起其他疾病的出现。根据临床表现来看，如果咽喉发炎不进行及时的治疗，很有可能会导致全身相关的不适应症状，而且一定会影响身体素质，这样对于一些疾病的产生就会更加的有利，尤其是会出现感冒和发烧，甚至是病毒性感染，所以说咽喉发炎最好是进行休息进行治疗。