《气场哪里来》读书笔记

《气场哪里来》是李筱懿所著的书。

一、什么是气场？

气场融合了管理学、营销学、心理学、经济学等各种学科知识。

作者从两个方面来阐释气场。

第一，气场是一种由多重能力综合形成的能量场。有积极的一面，也有消极的一面。积累正向经验增加正向能量，积累负向经验经验增加的是负向能量，也就是我们说的正能量和负能量。

第二，人的气场可以分成三层，由外到内分别是物理场、生理场和心理场。物理场体现你对周遭环境的把握程度；生理场是你的言谈举止，仪表仪容；心理场是你的内部经验系统。

本书的核心内容聚焦在心理场。

你走过的路、读过的书、爱过的人、吃过的亏，这些从来都没有浪费，而是自行消化，消化完了之后，再外化成为你气场的一个部分。

二、气场的分类和案例

把气场分为六种颜色，黑色，红色，白色，紫色，蓝色和**。

1黑色。把它称之为boss气场，攻气十足，气场中的战斗机，隔绝外界牵引力，有极强的保护伞色。从优势上看是“做大事，打大仗”的必备要素，却也存在“腹黑、复、仇凶狠的负面。

2红色。称之为“c位”气场，日常所说的“气场全开”大多是这种。它蕴含着强烈的能量、热情的性格，开放的心态，它的生命力满格，可是也有鲁莽、强硬、暴躁的一面，甚至还有点“雷声大雨点小”的虚无。

3白色。好人缘气场，白色气场的人通常非常受欢迎、好相处，社会评价极高。可是一不小心，也容易变成“老好人”，过于迁就的老好人还会把自己憋出内伤。

4紫色。“优雅”气场，紫色是变化之色，浅淡的紫色代表谦虚内敛，深邃的紫色代表巨大的意志力，对个人成就有深切渴望，但是节奏感往往比较慢，天生的敏锐l如果不加控制会导致情感的波动。

5蓝色。“知性”气场，“知性”是很多女性追求的状态。沉着而冷静，专注而理性，博学多才。可是，所有事情都有两面性，过度自律就是呆板苛刻，过于冷静常被视为无情，甚至有一点高冷和精神洁癖。

6**。“第一印象”气场，它明媚活泼，开朗好动，充满创意和热情。只是炽热很难长久，前路漫漫，谁都不可能能见人爱，简单到致既有可能是智慧更，有可能是单调和乏味。

这本书一共包含了19位中国女性，他们全身有六种颜色不同磁场的特质。既有优点，也有缺点，在过程的分析和结局的对比中，我们会有不同的感受。

无论哪一种颜色的女性，掌握了足够多的知识和见识，她们的行为会截然不同。如果能取长补短，把不同颜色的气场特质进行综合运用，女性会同时具备既果断又善良，既勇敢又敏感，既聪明又专注，既与人为善又懂得自保等等复合型特点。

三、颜色代表人物及其背后的原理

1黑色“BOSS气场”

吕雉

关键词：领导力。

窦漪房

关键词：反脆弱

述律平

关键词：马斯洛需求层次

2红色“C位”气场

郭女王

关键词：延迟满足

武惠妃

关键词：达克效应

萧燕燕

关键词：纳什均衡

3白色“好人缘”气场

卞皇后

关键词：自己人效应

长孙无垢

关键词：超级联系人

王喜姐

关键词：峰终定律

4紫色“优雅”气场

萧皇后

关键词：心理斜坡

钱锦鸾

关键词：狄德罗效应

陈端生

关键词：能量管理

5蓝色“知性”气场

谢道韫

关键词：内部记分卡

萧观音

关键词：第二自我策略

李清照

关键词：断舍离

黄道婆

关键词：专精定律

6**“第一印象”气场

甄洛

关键词：首因效应

大小周后

关键词：核心竞争力

管道升

关键词：前馈思维

四关键词

领导力：

在管理学中，领导力是指在管辖范围内充分运用人力和客观条件，以最小的成本办成所需的事情，提高整个团体工作效率的能力。

领导力模型6种能力：

学习力，构成***超市的成长能力；

决策力，***对发展趋势的把握能力；

组织力，把正确的人放在正确的位置上；

教导力，带队育人的能力；

执行力，***自己的超长绩效；

感召力，引导人心所向的能力。

反脆弱：

面对无偿环境总有解决问题的办法，寻找提高自己的感受的能力。

（1）过度补偿

应对危机和不确定性，用过度补偿的方式避开风险，增强自己的能力。

（2）杠铃策略

学会多手准备，合理安排时间、精力和资源，在杠铃的两侧都有储备，避免满盘皆输的局面。这要求我们具有全局思考的能力，不盲目自信，也不贸然行事。

马斯洛需求层次：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求和自我实现需求。

生理需求级别最基础，比如：食物、水、健康。

安全需求则包括人身安全，生活稳定，以及免遭痛苦威胁或疾病等。社交需求要属于较高层次的需求，包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。

尊重需求更高一些，类似成就、名声、地位，晋升机会等。既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可和尊重。

自我实现需求属于最高层次，包括对真善美和至高人生境界的追求。

延迟满足

延迟满足是甘愿为更有价值的长远结果而放弃及时满足的抉择取向，在等待期中保持良好的自我控制能力。

达克效应

认识不到自己无知的现象，被认为邓宁—克鲁格效应，在心理学上又被称为“达克效应”。

怎样避免信用达克效应？

对现实的评估能力是个人是否能做出正确决定的基本因素，这里的现实包括两方面：一方面是清楚自己的能力边界，明白什么能做到什么做不到；另一方面是明确目标的难度，在拆分目标后考察每个细分环节的工作量，从而清晰整体任务。

纳什均衡

官方解释：是在一个博弈过程中，无论对方采取什么样的策略，当事人一方都会选择某个确定的策略，则该策略策略被称为支配性策略，如果两个博弈的当事人的策略组合，分别构成各自的支配性策略，那么这个组合被定义为那时均衡。

简单来说，纳什均衡是一种让博弈局面稳定的策略，他对每个人而言都是最优选择，谁单方改变了这个策略谁就会遭受损失。

怎样才能达到那时均衡的最优化选择呢？

关键在于找到聚焦点，善于合作的人都擅长在纷繁复杂的环境中找对重点。

假如幸福是一场勇敢者的博弈，那么它从来都不属于贪心和犹豫的人。

自己人效应

所谓自己人效应，是能够让对方把你归于同一类型，从而接受你的观点和态度，保持共同的价值观，结成紧密的共同体。因为几乎所有的群体都对自己人所说的话更信赖、更容易接受。

怎样达成自己人效应呢？

第一，强调双方一致的领域。

第二，努力让双方处于平等的位置，用尊重和平视获得对方的信赖。第三，拥有良好的个性品质。

第四，给人以可信度。

第五，对别人感兴趣。

超级联系人

超级联系人通常是所有团队的“自己人”，他能够增强团队凝聚力，建立彼此的信任感，让艰难的任务变得可执行和推进。

峰终定律

人们对某种体验的记忆主要有两个因素决定：第一是高峰时的体验，第二是结束时的体验，无论这种体验是正向还是负向——这又被称为“峰终定律”。

心理斜坡

人在经受外界因素刺激后的情绪反应，可以分为不同的等级，等级越高表示情绪越强烈，不同等级形成了类似于金字塔状的情感斜面，在心理学上称之为“心理斜坡”。

怎样修炼打破心理胁迫的能力？

第一，消除内心执念。第二，学会体验生活的不同层面，发现其中的乐趣和责任。

第三，糊涂一点，迟钝一点。

第四，学会人为控制情绪。

沉得住气，弯得下腰，也抬得起头。

狄德罗效应

“狄德罗效应”是指人们在拥有一件新物品后，就会不断配置与其相适应的物品，以求最终达到心理上的平衡，所以它又被称为“配套效应”。

通俗点说就是人要么改变自己去适应环境，要么改变环境来适应自己。

能量管理

效率和行动力最重要，想到就去做，开始就必须完成，千万不要拖延，因为你很难预测后面会有多少烦心事和突发情况。

学会精简生活和目标，拒绝无关紧要的小事，把宝贵的力量聚集起来，集中突破重点任务。

内部积分卡

不在乎外界评价，坚守内在正确的原则，这样才能自信才能凭借独立思考和胆识获得成功。

第二自我策略

社会角色转换定律认为，在社会生活中人们需要扮演很多不同的角色，随着时间和场景转换，即便是同一个人，他的社会角色也会随之变化，所以如果希望人际关系更为融洽，应当扮演好在不同情境中的不同角色。

根据这种说法，在剧作家于尔根·沃尔夫的著作《专注力》当中，有一个非常有趣的策略叫做“第二自我”。

什么是“第二自我”？概括来讲就是，每个人拥有不止一副面孔，而是具备多重性格，第二自我策略其实是人在众多的性格中找一种对目前任务最有效的性格出来，然后让这种性格主导自己的行为。

这不是“人格分裂”，而是对不同的人用不同的形象去沟通和交流，能够有效避免冲突。

断舍离

山下因子他断舍离的核心概念，是指段等不满不收取不需要的东西，舍等于处理掉堆放在家里没用的东西，你舍弃那些对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适自由自在的空间。放置于内心空间，至没有凭空想象什么是幸福，而是先明确究竟有哪些东西对自己来说是不幸福的，果断放弃让自己痛苦的失误，从而活得更加开阔。

以丰富的学识形成自己独特的价值观，断舍离那些无关的杂念、杂事和杂人，从而活得从容。

专精定律

专精在一件事物、一个领域研究才能有发展，有发明，有创新，这被称为“专精定律”。“专”代表专注、专一、专业；“精”代表不断精进的工匠精神。

所谓成功，不过是在自己从事的行业和领域做到顶尖。

首因效应

也叫第一印象效应，指的是双方交往双方形成的第一次印象，对今后交往关系的影响。

“第一印象”是人们在短时间内以片面的资料为依据而形成的印象，心理学研究发现与人初次会面45秒内就能产生第一印象，主要是综合了对方的性别、年龄、外貌、表情、姿态、衣着打扮等各方面的印象，判断出他的内在素养和个性特征。

核心竞争力

核心竞争力是一个人能够长期获得竞争优势的能力，是特有的、经得起时间考验的、具有延展性的能力，并且竞争对手难以模仿。

人的核心竞争力划分成不同层次，比如生活里的核心竞争力，职业和家庭中的核心竞争力。明确自己的核心竞争力，就会了解个人强项在哪里，个人边界又在哪里，根据核心竞争力选择工作和生活方式，至少不会又累又没有成效。

前馈思维

反馈是对过去做法的对错给出建议；而前馈强调的是做好哪些事情才能应对下一阶段的生活。

做反馈很容易让对方觉得，是在指责他是自己做错了容易激起对方心理上的愤怒和反击；而做前馈，由于展望的是未来，就不会让对方立刻树立起心理防线，变得很警惕。

“前馈”是从结构出发的思维方式，从自己想要的结果来逆推出应该采取的行为，因为很清楚自己要什么，所以不容易跑偏。

五后记

在读书的过程当中，每个人物的人生经历和她所代表的气场，都会带给我思考。不断的修炼自己，形成自己的气场。

《反脆弱》的核心是“杠铃原则”。

杠铃，两端是铁块，中间空无一物，代表两个截然不同的模式，一面是极端的风险厌恶，一面是极端的风险偏好，而不采取“中庸模式”。即，积极主动加上保守偏执的组合—消除不利因素，保护自己免受极端伤害，同时让有利因素或正面的“黑天鹅”顺其自然地发挥效用。

这本书的作者纳西姆·塔勒布的工作方式就是遵循“杠铃原则” 。工作上只做两头的事：一头是什么都不干，零风险，零精力，整天散个步养个神；另一头是集中精力拼命猛干；中间那些消耗一定的精力又没什么大意思的事儿都是留给不行的人的。

投资也同样如此，把90%的资金投资“保本”理财产品，剩下10%去投资风险很高的证券，这种组合比把100%资金都投入中等风险证券的反脆弱力要强很多。

三旬老汉的“养身球”   

延伸到生活中的小事情，运用“杠铃原则”也可以获得不一样的体验。

拿打篮球来说，最近大半年，几乎每两周都会打一场球，仅次于大学的运动节奏。但每次打到1小时左右，脚都会抽筋。开始很不理解，因为从小到大体力都不错，由于担心可能是缺钙导致，于是咨询一位医生朋友，得到回复：现在年纪大了，不能跟以前比。

很简单的答案，竟然一直没意识到，原来我和詹姆斯一样，早已是“三旬老汉”。

这是第一次深刻感觉年龄带来不可逆的变化，意味着你只能接受，去调整运动策略。

最近试着运用杠铃原则，去定义属于自己的“养生球”模式。

杠铃两端，一头是“不受伤+合理的运动量”。

首先将第一目标从赢球变成流汗，胜负不在那么重要，不打赌气球，万一遇到球场的“挑衅”，避而远之。

其次，减少突破，减少激烈的身体对抗。

最后，认真防守，这样既可以保持到位的运动量，也不容易受伤。

另一头是运动快感。既然不看重胜负，那快感只能来自得分，尽可能多的用最喜欢的方式得分。

所以，在具体实战操作中，我会一场比赛全力防守和传球，下一场就全力进攻，尽可能抓住一切机会在外线扔三分。毫无疑问，除了灌篮，三分球是快感反馈最强烈的进球方式，而且没有激烈的身体对抗，安全性高。

一场进攻，一场防守，如此反复切换，遇到命中率低的时候，可以保证至少完成一次高质量的有效运动；遇到命中率高的时候，比赛的快感可以反复回味好几天。

重新定义“两全其美”

世上很难遇到两全其美的好事情，我们更多时候是在做单选题，同时背负不同选择带来的风险和收益。

但当面对一个高风险或者不确定性更强的选择时，还是需要努力寻找杠铃的另一头，尽可能去保持杠铃的平衡。因为，比起高收益，如何让自己“不下桌”，更重要。

很早就有听说过这本颇有争议的书，直到因为封控居家的这段特殊时期，才静下心来好好研读了一下。

一开始对于"反脆弱"这个词比较好奇，只听说过脆弱，不脆弱，却不甚了解反脆弱，更不明白反脆弱的真正涵义。

脆弱的事物喜欢安宁的环境，而反脆弱的事物则从混乱中成长，不脆弱的事物并不太在意环境。而强韧性或复原力在波动性和无序性面前既不会受损也不会受益，而反脆弱性则会从中受益。

大体来说，反脆弱指的是能够在突如其来的变化中获取收益，举个简单的例子，一个玻璃杯放到桌子上，当摔到地上的时候，它会瞬间破碎，玻璃是脆弱的；如果一个杯子，被摔到地上后不仅没有破碎，反而变成两个漂亮的杯子，这就是反脆弱的。

文中也提到一个概念，风会熄灭蜡烛，也会使火越烧越旺，这就会引导我们去思考一个概念。对于不确定的东西，要去想如何利用他们，而不是躲避，这个世界上的随机性和不确定性是一直存在的，而人们总是倾向于安全感和确定性，这是典型的从众心理。

从众心理有其深刻的合理性，因为于"众" 而言，绝大多数时候都会偏向寻求安全。

但是随机性和不确定性的存在又应该如何解决？文中应对策略——杠铃策略，即分散自己的投入，也就是常说的永远不要把鸡蛋放在同一个篮子里。但是这里的分散又却是侧重两个极端，特别保守安全+高风险高收益，放弃中庸之道。

世界的本质是不确定的，确定性只存在于人类的思维中，人类对确定性的追求来源于对不确定性的恐惧，这也就需要我们常常去反思，人生苦短，世事无常。

反脆弱性的第一步就是减少不利因素，而不是增加有利因素。而减少不利因素就是假想万一不利因素发生，如何弥补抵消或者补救。其实也就是变不利为有利。

因为风险存在于未来，而不是过去。反脆弱的策略就是记住：意外总会发生。

而为了抵御这种风险和意外，在投资时候采取杠铃策略是一种抗风险策略。

实际上，杠杆的秘诀也不是对未来的预测，其实只是对未来的两种可能，分别作了发生的准备。假设两种极端发生后，你可以承受的结果。

塔勒布建议用杠铃策略来增强反脆弱的能力。杠铃策略指的是采取两个极端，而不是中间策略。

比如投资，极端指的是将90%的钱购买无风险的产品，比如固定收益的银行定期存款，国债或者保险产品。

将10%的钱买高风险的产品，对于这10%资金亏光也就10%，而收益是无上限的。当然这个比例也是根据不同人群不同划分，但是基本原则还是高风险的占比要低，而且即使全损你自己也可以承担的程度。

塔勒布建议我们不要采取中间策略，因为中间的投资既不能保证安全，也不能保障收益。两边都不能依靠也是一种不确定的风险。

然后，自由就是终极选择权。可以自由的做或者不做什么，那就是真正终极的反脆弱。

上一篇文章讲了什么是脆弱与反脆弱。大家知道世界充满不确定性，我们应该要提升自己的反脆弱能力来抵御风险。

通过四个方法，可以提升反脆弱能力。

一、过度补偿

过度补偿是指像骨骼一样，受伤之后要变得坚硬以抵御不确定的世界。

1979年，彭博生于宜昌，由于自小跟随有口吃的外婆生活，他也有严重口吃。同样一句话，普通人表达出来只需几秒，他却要说上几分钟。“带着面瘫一样的表情，我得使劲儿拍大腿才能蹦出几个字。”为了克服口吃的毛病，他把鹅卵石含在嘴里，对着书一个字一个字练习发音，舌头时常起泡出血。虽然痛苦，千锤百炼终有收获，他说话吐词有了不小进步。工作之余，彭博还在北京外贸大学国贸专业函授班学习。最后，他结缘演讲，最终一位曾经的口吃患者踏上了演讲之路。

二、合理干预

在家庭、个人层面，不少家长对孩子的学习、生活干涉太多，阻碍了孩子反脆弱能力的培养。不要怕孩子小小的受伤，小挫折可以让孩子变得坚强。

在国家、社会层面，如格林斯潘这样的脆弱推手，横加干涉经济运行，套上了太多枷锁，阻碍了经济体系的自我革新。

三、杠铃策略

杠铃策略即做多手准备。

要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力、资源，在杠铃的两头都有储备，避免满盘皆输的局面。

有一些创业的朋友，我们称之为斜杠青年。是一边有一份饿不死又富不了的本职工作保底，同时在业余时间拓展自己的能力，开展第二职业来增加收入。

四、不对称性

了解世界不是规律的，是充满不确定性的。

一旦认清了这种不对称性，我们就有了更多的可选择性，有了更多发挥反脆弱性的空间，也就有了更多的选择。乔布斯说的“Stay hungry，Stay foolish”也是这个道理，我们可以不断地试错、不断地调整，以达到最大的收益。

当前形势下,你能为文旅产业的广告主营销提出哪些“反脆弱”策略 如下：1、广告主营销的整体态势；2、广告主三种方式实现“反脆弱”：1反脆弱方式一、增加决策弹性 2反脆弱方式二、避免触碰红线 反脆弱方式三、采用“杠铃策略”

以下是相关拓展，希望对您有所帮助鲜花]鲜花]：脆弱的反面是什么？是坚强、坚韧吗？并不是，坚强、坚韧只能保证一个事物在不确定性中不受伤，保持不变而已，并没有什么太大的变化。脆弱的反面是反脆弱，它不但能在不确定性中保全自我，而且还能因为不确定事件的发生而变得更好、更有力量。举个例子来说，一个玻璃杯从桌子上掉落到地面就会摔碎，从一个玻璃杯变成了一堆玻璃片子，那么它是脆弱的；一个纸团被扔到地上它没有被摔碎，而保持原状不变，那么这个纸团是坚强的、坚韧的；试想把一个乒乓球扔到地上，它会弹起来，越用力扔它会弹得越高，那么乒乓球就是具有反脆弱性的，它能轻松地在不确定性中获益。举的这个例子虽然不是十分的恰当，但在总体上我们能非常直观的了解了反脆弱性的概念到底是什么。