如何挑选一名合适的健身教练

首先说身材，教练的身材是最直观的，也是肉眼能直接看到的东西，如果他很壮，但是太多肥肉，或者很瘦但是没有肌肉，那么肯定对自己的要求不严格，那对学生的要求也会不严格。

再说教学方法，一般教学方法比较难看懂，而且也是正式报名后才能体验得出来，不过正常来讲，一名专业负责任的教练，会全方位根据你的情况进行训练方案制定，而普通的教练，要么训练方式不够详细，要么就是没教两下就催你买更多的课，这种教练最好避开。

第三个就是饮食了，如果你这个教练直接拿出一个食谱说，好了，我们从今天开始按照这个吃，你就能达到你的目标了，那肯定是偷懒的。因为对于吃来说，最主要的不是全部更新你现在吃的所有东西，而是结合你爱吃的，经常吃的，然后去做调整，这样是最适合每一个人的。所以一般我在第一次和学生接触的时候都会问清楚他们一般爱吃什么，吃多少这样的问题，这样未来在饮食上我们可以协商来定一个食谱。

建议先不请私教，而是观察下几个教练的教学，以及试着跟他们的学员搭讪了解下。个人选私教有如下经验可供分享：最好找体型差不多的同性别私教——由于无法短期快速评价私教的水平，这个条件意味着你健身时遇到的问题，你的私教可能也遇到过，他可以根据自己的经历很快帮你做矫正和克服（或者拥有你期望身材的私教也ok）；2）如果需要练肌肉，建议找块头大些的男私教——因为肌肉训练往往意味着要做器械的力量性训练，私教的很大作用之一是运动保护，如果找个身材娇小瘦弱的女私教，你觉得当杠铃砸下来时她能拉得住保护的了你吗？3）在可以鉴别的前提下，找从业时间较长，培训过的项目较多的私教——一般而言，从业时间长意味着经验丰富，以及他/她对健身还是比较有热情的，培训的项目多则意味着他/她知识全面，可以很好的帮你结合你的特点，适当调整标准动作，甚至帮你调整和分解健身目标，以便更好实现；4）贵一般还是会有一定道理的，但真未必贵是最适合的，建议带着自己健身时遇到的问题去问问（也算是考考）私教，看看他的回答是否合理有用，真正好的私教并不吝于告知你原理或要点，只有半吊子才会担心你知道了就不请私教了；5无论请哪个私教，事先明确自己的目标，或者好好与私教沟通，让他分析出你的需求目标并制定计划实现才是最最重要的。

摘要：当下人们越来越热衷于健身，这股健身热潮带动了健身整个产业的发展，其中最重要的职业莫过于健身教练了。不过由于国内健身行业发展起步晚，行业行规、认证系统不是很完善，因此目前的健身教练职业也是鱼龙混杂，很多人还不清楚健身教练究竟教些什么？怎样去选择一个健身教练。下面一起来看看具体情况，走向科学健身吧。健身吧健身教练教什么学员怎样挑选健身教练

健身俱乐部健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，分为团体操课教练和私人教练，按小时收费。私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按课时收费的。团体操教练是一对多，一人带领多数会员在有氧操厅进行有氧运动的团体操课程（团体操课程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽等)。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果你从未进行过科学健身，面对健身还有些胆怯与不好意思；如果你一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想，那么，私人教练能很好地帮你解决这些问题。

在美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答

私人教练有几大优势：

1、针对性强

私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。

2、效果显著

由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。

3、安全性更高

相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。

4、专业性强

私人教练接受过专业培训，比较正规。

学员如何选择教练

1、目前国内认证比较规范的健身教练资格证书是哪个？

目比较规范的国内认证是经人力资源和社会保障部批准，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织颁发的健身教练国家职业资格证书。

2、挑选健身教练首先要看他的体形吗？

这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。

3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一？

调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

4、其他挑选标准

职业道德最为重要。一个教练的口碑几乎能影响一个行业。其次，应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，还应懂得心理学。见多识广也是健身教练必备的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同人制定不同的训练方法。

5、有了优秀的私教，锻炼效果就能很快出来吗？

有人在挑教练时，要求教练在短时间内达到奇效，这是非常不现实的。有这种想法的人关键是不了解人体结构和生理特点。外界的刺激（比如各种器械练习）最终要作用于人体，人体发生变化需要时间，有的指标出现早，比如锻炼后的血液和尿的指标；有些指标出现晚，比如肌肉体积增大，两周以后会有初步变化，一般来说一个月后才会变化明显。

生活品质增高极大的带动了对健康的重视，随处可见的广场舞和健身操同样是一种健身的运动表现，加上国家对体育事业的大力支持，使得大家对健身行业的关注度增加；虽然健身运动很多，但是对人们带来负面影响、缺乏动力、不够理想的情况并不少。很多人缺乏科学健康的运动方法容易对身体造成损伤，严重者会在运动中身体受创；没有专人指导总是达不到想要达到的运动目标，甚至起到反效果，这让大多数人开始放弃。而私人健身教练职业可以极大的改善这些情况，这也正是私人健身教练职业高收入受追捧的原因。

私人健身教练的高收入也伴随着高竞争，发展中职业需要不断提高不断进步，不管是自身的专业能力还是相关职业能力素质都要提高。一个优秀的私人健身教练必须要有自己的核心竞争力，不管是企业还是个人没有自己的核心竞争力就很难脱颖而出只能在茫茫人海中生存。这个核心竞争力不单单是专业上的竞争，而是在工作中需要的综合能力，这样在激烈的竞争中才能脱颖而出，这是比较重要的。

赛普健身教练培训基地建立了完善的基础教育和继续教育课程体系，同时建立了科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，（CPT,SP-CT,PFT）是社会公认的私人教练专业认证标准。作为一个健身培训基地比较重要的训练体系，赛普健身SPFT体适能训练体系这是教练真正要学习的东西，未来要用的，因为它会应用在会员身上，帮助会员达到比较高效的训练目的。

spft训练模型采用整合式思维，集合了国际上比较先进的训练技术和理念，而能否科学的将spft训练体系应用，必须遵循两个原则:

（1）进行相应的评估来确定客户处于哪一阶段，我们将训练的人群分为四个能力阶段来衡量即1功能恢复训练阶段2体态纠正训练阶段3体适能训练阶段4运动表现阶段。以此分析用户处于什么阶段，以防止受伤。

（2）必须遵循合理进阶的训练理念，制定适合会员的训练计划。

赛普健身毕业学员的自身专业能力和综合素质决定了工作后的高收入，私教薪资=基本工资+销售业绩+课时业绩+团队业绩+其他奖项。课提是占比比较大的一部分，也就是上课越多收入越高。

赛普对每一位有志成为健身教练的学员负责，除了为学员提供系统的训练体系，认证课程体系，APT能力体系的培养，在学习过程中为学员提供优异的学习保障和就业保障！学员尽可轻松入学，考取

，放心毕业，安心开启职业生涯。

好的健身教练会从三个方面来关注你的健身过程，一是你的健身状态，二是你的饮食情况，三时你的训练动作。

好的健身教练在前期可能并不会教你很多的健身动作，但是肯定会教你很多的健身常识，例如说体重并不是体脂率，脂肪不会练成肌肉，增肌没有那么快，减脂并不是只做有氧，想这些健身知识，虽然很基础，但是对你来说都是很新鲜的事情。

对人负责的教练，会提前为学院准备一份列表内容足够的调查问卷，就像工作状态性质，饮食相关问题，睡眠情况的，之前的训练经验等等一系列的问题，在全方面的了解之后，会为你制定一份专属的计划开始训练。

如何选择私教？经验要丰富。这里所指的经验并不是年龄，有些人可能会觉得看起来结实，并且言谈举止很稳重的教练会比较好。但是并不一定，有的教练可能就经验不足了，所以私教经验这一点要清楚。有的私教可能学员比较多，这个时候的话就要注重下课程的安排，同时好几个人锻炼的话，效果可能会没有只有一两个人的时候那么好。

好的教练虽然并不一定是练的非常好的，一定得过什么比赛的冠军，但一定不会是自己练的非常差的。比如教你力量举的，体重90公斤，极限深蹲120公斤，你敢让他教？教你健美体系，自己185大个，体重70公斤，虽然有六块腹肌，但你敢让他教？教你体适能……实在不懂怎么界定体适能……算了，不说这个了！很多说还要注重颜值的，算了吧，拜托！好的教练虽然并不一定是运动生理，运动营养方面的专家，比如一口气告诉肌肉的构成形式，极限重量中分什么先消耗什么后消耗，一堆七的八的专业术语让你晕。但至少应该一眼能看出你体态有什么问题，什么能练，什么要暂缓练，矫正体态后再着手。还会分清什么是我能解决的问题，什么是你必须上医院解决的问题。（人们大多各种各样的体态和身体机能问题，有些健身教练根本解决不了）这个非常重要！