杠铃杆什么材质的的好？

最好使用橡胶质地的，摩擦力大，对手的损害小。

1、杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。

2、杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

只要你的运动空间允许，买18的没问题，只要在重量上你能控制就没问题。长度上因为你不管怎么使，除非做T杆划船，其他动作基本都是平衡的，不会难控制，15米的对有些健身动作有限制，还不如买个通用一点的，而且只要平衡就好控制。

选择训练用的奥杆，需要根据个人情况和训练需求进行选择。

对于家庭健身来说，如果空间充足，建议选择22米的标准奥杆，这样对于深蹲、卧推、划船、硬拉等多种运动所需都非常适合。如果家庭空间较小，18米的奥杆是一个不错的选择，但需要注意，如果使用18米的奥杆，要确保龙门架的宽度不超过18米，以便能够顺利放置杠铃杆。

对于商业健身场所，根据实际情况，可以选择22米的标准奥杆或者18米的奥杆，具体选择需要根据场所的实际情况进行决策。

总之，选择适合的奥杆需要考虑多个因素，包括空间、训练需求等，需要根据自身情况进行选择。如果不确定如何选择，可以咨询专业健身教练的建议。