你做的是卧推，和蹲腿吧！杠铃一套挺贵的
你买个杠铃杆子一般40斤重，杠铃片你可以买2个5KG,2个10KG和2个15KG，就够了！！前期刚练用60斤或80斤的 然后逐渐加大！一个月后可以到100斤，1个月后可以尝试120斤，到后来可以越来重！
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27岁己62公斤，通过健身还能塑形吗
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2023-10-06
杠铃卧推和哑铃卧推先做哪个好些！有没有顺序？
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