俯卧撑两手小臂一直发抖,做了几个手就没力气了,怎么改善?

俯卧撑两手小臂一直发抖,做了几个手就没力气了,怎么改善?,第1张

这个正常。
一般人都是那样。,
我18岁。刚开始做俯卧撑的时候连一个都起不来呢,
是需要锻炼的。
第一天一个。
第二天3-4个。
第三天4-5个。
一次递增~
慢慢的就会有力气了。
我现在连做30个也没问题了,就练了有一两个月吧。
呵呵。
而且做俯卧撑的时候要注意呼吸方式。
向上吸气。向下吐气~
这样就不会导致憋肺了,我开始的时候没注意呼吸方式,做完老是胸口痛。一问别人说是呼吸方式不对,呵呵。
慢慢的就可以连做50个也没问题了。
你可以一天5组。一组20个。
每组间隔2-3或者4-5分钟在做~
哦了。

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