健身能喝茶吗

运动时建议不要喝。

原因：

1、运动时人的心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚，会更加加重心脏的负担，使人不适。同时，健康水平非常不好人，有可能会导致更严重的后果。

绿茶，绿茶中的抗氧化剂能促进身体的新陈代谢，帮助你消耗更多的热量，能促进体脂燃烧。

不过茶叶中的鞣酸也能影响蛋白质和铁的吸收。

其实非职业的运动员，平时饮食随便点也没大影响。

1薰衣草茶：有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复。冲泡时，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。初泡好时呈淡绿色，而后渐渐变成蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。怀孕时应注意用量，不可连续饮用。单独冲泡时，浓度不可超过两倍；混合冲泡时也以少量为宜。

2 贡菊茶：具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒等功效。能“清净五脏， 排毒健身”，起到延寿美容的作用。泡法及喝法：1茶匙干燥的贡菊花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。

去健身房减肥，喝什么茶最能有减肥效果呢？

建议喝一点苦丁茶或者大麦茶就可以了。

价格不高，也不贵。

但是喝茶只是一点辅助作用，更重要的是你每天要坚持锻炼，同时要管住嘴。

严格控制高热量高蛋白高脂肪的食物的摄入量。

管住嘴和迈开腿，都要根据自己的体质定一个计划，并且严格遵守，每天吃多少，运动量是多少，必须定时定量进行，不能偷懒。

健身的人不能喝红茶，茶水含咖啡因，而咖啡因会加剧脱水，因此运动时不宜饮茶，而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。大量出汗后如果单纯补水，并不能使流失的电解质、矿物质得到补充，而饮用运动饮料，才能获得全面的补充。饮料尽量少喝，或不喝，健身后补充水分也可以吃些水果。