运动完，可以坐一会吗？

运动过后是不能立即坐下来的，如果剧烈运动后立即坐，会导致严重的心脑血管回流不畅，或者心脑血管的疾病，最严重者还会导致重力性休克。重力性休克就是因为运动过后，而导致的心血管系统暂时功能失调，引起晕厥的情况，如长时间的跑步后如果突然停下来，下肢肌肉的毛细血管和静脉就会失去肌肉收缩对它们的节律性挤压作用，再加上血液本身具有重力，大量的血液就会聚集在下肢血管中，而导致循环血量骤减，这时会引起心脏冠脉一过性痉挛，而导致急性冠脉综合征的发生。如此时伴随血压下降，还会因为重力性休克而导致短暂性的脑血管供血不足，出现一过性黑蒙、眩晕等情况发生，因此运动完是不能立即坐的。

翘臀运动主要是锻炼臀部肌肉，增加肌肉力量和体积，使臀部更加挺翘。在做完运动后，虽然可以坐，但是需要注意以下几点：

1 避免长时间久坐：长时间久坐会影响血液循环，阻碍肌肉的恢复和生长，因此建议每隔一段时间站起来活动一下。

2 注意坐姿：正确的坐姿可以帮助肌肉的恢复和生长，而不良的坐姿则可能导致肌肉疲劳和受伤。建议选择一个舒适的坐姿，使腰部和臀部得到充分的支撑。

3 适当拉伸：在做完运动后进行适当的拉伸可以帮助肌肉的恢复和减少肌肉酸痛和僵硬。

总之，虽然可以坐，但是需要注意姿势和时间，并进行适当的拉伸，以避免对肌肉造成不良影响。