为什么在学校经常被欺负

嚣张？？那要因人而异，看这位先生身子骨我就不禁担心。 第一：你要强健自己的体魄，告诉你，每天晚上做10个俯卧撑，一次10个，做三次。 然后做100下仰卧起坐分两次做也就是一次50然后做扩胸运动120，再把脚放到桌上，这样上身玩下去把脸碰到膝盖，左右腿都练。要是有哑铃的话更好平时多练习哑铃，逐渐增加数量，还可以练引体向上。这样的话，差不多一个月就会有明显了。我都坚持两年了，而且运动量比这大多了，现在至少也是四块腹肌，肌肉明显。第二：你在心里上要强壮。你要告诉自己，你绝不允许任何人欺负你。把那些人都看得微不足道，这样你就能从容的面对 他们的作为。 还有，绝不能告诉老师，因为那样你不但解决不了麻烦还会再遭报复，甚至同学的冷眼，要自己面对解决。但自己绝不能去欺负别人。另外，学习要搞上去，而且要与别人关系修好。要知道，没有朋友的人就算他本领在大也会被众人扳倒，只有得人心，才能得天下！！！

对你的境地表示不幸，说实话，练散打的并不是你想的那么厉害，当然对你来说，你肯定打不过

但打架首先要把勇气提起来，如果你没信心打过人家，你练武也没用。

1、如果你是瘦弱型的，建议你去学跆拳道，这个是针对腿部训练的，对你的上肢力量要求不高，练习这玩意儿可以让你身体更加灵活，但跆拳道要求训练的时间有点长，需要好教练，而且需要你有耐心。

2、如果你是强壮型的，可以选择拳击、散打、柔术（这个我很喜欢）。当然，你只是防身的话，可以单一地学地面格斗术，这学起来易上手，时间短，一般网上都有视频教学。

3、说到底，你如果瘦弱不堪，人家提都可以把你提起来，那你就能跑多快跑多快。所以，锻炼身体很有必要，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，这三样就可以让你找回身体上的自信。

当然，没练好以前你就先忍着，如果欺负你的人很多，就尽量抓单，毕竟短时间你没法以一打多

，不懂追问

为什么在学校里老师不理解尊重我、同学欺负我；在家父母又误会我呢？

那是因为你自己对待事情逃避，含糊。

建议你把真实的自己展示出来，对就是对，错就是错。在你这个阶段，应该多积累一些人生观价值观。

这样，慢慢积累经验，你会成为一个很成功的人。

至于你说的大家对你的态度都会慢慢改变

希望能够帮助到你

在学校里老受到同学的欺负怎么办

第一，尽量发展自己的朋友。第二，对有些事不要一味的忍让，你的反抗要让人看出你的态度不是懦弱，不是怕，而是不想。别怪自己没用，只是你品质善良。别去想着死，问题总有解决的办法

在学校里他经常笑着欺负我是为什么？

1，因为你好欺负，怎么欺负你你都不生气

2，不仅不生气，还不换手，不投诉给老师

3，坏人就是喜欢欺负老实人，欺负老实人特别有成就感，一心情不好了，就会找你

学校里老有人欺负我

您好孩子，我真的很同情和理解你的处境。现在的一般都是独生子女所以很多孩子被家里娇惯坏了。关于问题的解决，我给您一下几点建议：第一，打架是不对的，我反对回答这种联手打架的观点，因为这样会使矛盾越来越僵，越来越不好解决。如果他们哪怕有一次很惨地败在你手下他们就老实了，既然你和他们交过手打不过他们就不要以硬碰硬了。何况打群架只能牵扯到更多的朋友，这样对谁也不利。第二，试着和他们做朋友可以，但是他们执意要欺负人的话你也别非得求着人家做朋友，因为那样人家会感觉你软弱无能，他们会变本加厉的和你找茬。第三，如果老师也对此无能为力收效甚微的话，您应该把这个事情反映给您家长，让你家长和他们家长交涉，初中生毕竟还是十几岁的孩子，家长说话还是听的，你们家长可以带孩子坐在一起对孩子进行教育，这样会好些的。第四，如果这样也解决不了，那就反映给校长，校长的威严应该比家长还要大些，毕竟现在是九年义务教育，孩子一般不想过早离开学校的。我感觉走到这个程式问题应该比较圆满的解决了。最后，实在不行了可以报警，这是针对实在没有教养的地痞流氓似的孩子的，用法律来教育他让他认识错误，不过不建议走这一步，因为这对于孩子和家长伤害和影响都比较大。您可以试试去做，我是搞教育的，所以还有些经验的。

在学校里被同学欺负怎么办

个人认为发生此类事情，还是交给家长和老师，不要正面和那些人发生冲突，也建议你，广交朋友，放宽心态，

在学校有同学欺负我

听你的话，你应该是位男生吧。虽然不主张凡事用武力解决，但有些人就是得寸进尺，你不一次性把他打怕的话，他还是会欺负你的，所以建议你一次性把他打怕，男人嘛，没准打一架还成了兄弟了呢！

在学校里老被几个人欺负

胆怯不能解决任何问题，你的老实说白了就是懦弱，再老实的人也有自己的生存底线，你完全没有底线。

方法就是拒绝和反抗，不要怕挨打，要坚强的去战斗，即使打不赢但你坚持到最后，就算最终人躺在医院里也是个胜者，气势绝对不要输，即使头破血流也要捍卫自己的尊严。

你应该是个中学生吧，跟父母沟通，不是让父母帮你去出面打人，而是要父母帮你分析问题让你自己想办法解决。

换朋友圈子，离开他们，不是叫你躲开他们而是光明正大的站在他们面前，用实际的行动、蔑视的眼神、成熟的淡定的语言告诉他们“我和你们是陌生人”

去医院找心理医生来帮你排遣心理压力，这不是说你精神有问题啊，美国总统都有心理医生呢~~

你不要抱怨也不要萎靡，想办法让自己身有所长的自信起来。

你知道吗，我父亲是残疾人，但是他的高傲和眼神让所有人都折服，我也在学生时代受过挫折，但是都凭著自己强大的勇气和信念来获取朋友的信任和尊重，并始终相信总有一天他们看到我会趋之若鹜而奋斗。

做好一个学生的主业学习，先让老师们认可你的努力和执著，让周边的同学渐渐发现你身上的闪光点，给自己定下目标改变自己，让自己有独立的个性而不是如同牵线木偶一样让人瞧不起。

打一巴掌给个甜枣，你用人际关系学的方式处理，就是在底线比如他们让你做坏事时候你拒绝和他们打生死战，而平时面对面的时候你要学会圆滑，感觉无害但内心波涛汹涌，学着防备。

在学校被同学欺负了怎么办？我在学校经常有同学欺负我。他

打不过没办法，谁让你力气不大呢。骂不过也没办法，你想不被欺负很简单，每天晚上睡觉前坚持30个俯卧撑，随着时间可以适当的慢慢加上去。一定要坚持住。坚持不住等著被虐把。现在就暂时给你同学欺负。几个月后你会发现你的实力大大提升

在学校里经常被同学欺负，又不敢告老师怕报复，越躲着他越要来欺负我，该怎么办？

与疯狗搏斗就是下策。三十六计，走为上计。尽量避免接触恶人、坏蛋。再三的，反反复覆的，应该报告，邪不胜正，善恶有报。

在学校里老是被人欺负怎么办？

你要是个爷们儿，就把他们揍一顿，他们就不敢欺负你了。告老师和家长他们只会得寸进尺。望采纳！

简单方法：

每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。

从你看到我的回答时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停下休息，100天后而已。

做上下蹲起，每天两次，每次30个，记住要快速上下，如果慢慢的上下蹲起的话，不会有效果，要有弹跳的感觉，每星期增加10个，知道一次做100个不停下休息。

仰卧起坐，一样，每天做两次，每次30个，每星期增加10个。

多培养体育兴趣爱好，多打打篮球踢踢足球，练练冲刺跑。

多吃含蛋白质的东西，植物蛋白和动物蛋白都要多吃。

复杂理论方法：

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。

我从来没有在学校打过屁股，不过我可以编一个，嗯嗯，我上高一了，这个高一经常体罚学生，我被一个女的老师打过几回，有一天我们班差不多40多个人，数学不及格，然后被打得惨不忍睹，满分100分，我们60分刚刚及格，2个老师和那8个及格的去拿惩罚我们的“武器”也就是 传说中的打屁屁神器我有2个朋友，1个考了20几，我50几还有一个也50几，打完后，20的那个朋友，屁屁打的发紫，脸上全是泪水，还有其他的40几个也是如此，我和另一个朋友，的过程是这样的:我们被老师打屁股，虽然好痛，但是比那几个及格同学打要好一些，老师让我们把裙子拖到脚那儿，我们把屁屁撅的高，(听话的可以少打几下)打我20分的朋友的用皮带抽，我们就被老师用带刺的树枝打，虽然很痛，但总比用皮带抽紫好，我们俩望着对方，哎呦哎呦的声音从嘴巴里说出，打得屁股痛的不行的时候，让老师求饶，老师答应了，再打了10后老师停下来了，而那些被打打屁股发紫的还没有停下，只有我俩比那40几个打得轻，不过我们屁股虽然没有紫，但是已经深红了，而且屁屁在流血，打完后已经是半个多小时了，老师让我们俩在教室门口光着屁屁罚站，老师等我们俩说你俩就站这里等我，我等会就来，光着屁屁(我们俩是女生)让我们很是丢人，屁屁被好多人看见了，我俩却不敢动，老师去上厕所了，全班同学都跑出来看我们笑话我们，我的朋友很是生气，不过我对她说不要去找事做，等会他们会完蛋的，于是我们乖乖的，在老师回来的时候看见了他们在笑话我们，于是，他们完蛋了。。。。。。大课间到了，我们还在门口站着，同学们都做早操去了，就我们42个在楼上，那40个比我们还惨，光着紫屁屁，在别人班的讲台上站着，40个人刚刚够，我们俩在老师走好，大笑起来，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，然后老师原谅我们俩了，我们有高兴起来，从此我俩再也没有被打过了;编者的话，不要故意去搜索这样的文章去看，看多了不好，还有注意身体，2020年，加油中国，加油武汉！

在最近大家又对一起小学生做俯卧撑后瘫痪的事件有着非常热烈的讨论。在教育局已经多次明文规定教师不得体罚孩子之后，为什么还是会频频出现这样的特例呢？老师到底应不应该体罚学生。也成为了现在很多网友们热议的话题。

首先我认为就结论而言，老师是绝对不能够体罚学生的，尤其是对于小学老师。小学的一些孩子们还处在儿童时期。它们的骨骼以及心智等等方面都没有发展成熟，如果在这个时期对于一些年纪较小的孩子进行体罚的话，是很容易出现一些非常严重的后果的。

我认为作为老师在出现这些后果之前，就应该能够预料到自己所作所为究竟能够带来怎么样严重的后果，再加上现在教育局已经严令停止对学生进行体罚。虽然我能够理解在学校中确实有一些非常调皮捣蛋的孩子。如果不给他们一些严厉的惩罚，他们是很难做好的。而且我也能够理解，老师的出发点一定是好的。

但是我们为什么不能够把这些会损害到身体健康的惩罚，变成一些能够帮助他们提高成绩的惩罚呢？比如说可以罚他们抄写一些课文，或者是罚他们背诵课文等等。这样做不是既可以提高他们的成绩，还能够起到惩罚的作用吗？虽然说发生这样悲惨的事件只是全国而言的一些特例，但是我相信现在还是存在着不少的体罚现象的，只是我们不知道罢了。