克拉克森在NBA看似很单薄，他的身体到底如何？

爵士乐手乔丹·克拉克森更新了他的社交媒体，并拍了一张他赤膊训练的照片。照片中的克拉克森很大，肌肉又大又紧。克拉克森还写道:“一小时可以做1000个俯卧撑！”每小时1000个俯卧撑！克拉克森也变成了一个魔鬼肌肉，他比黄沾还强壮？克拉克森给人的印象是瘦，但在这张照片中他变成了一个魔鬼般的肌肉，这引起了粉丝的广泛怀疑。有球迷质疑:“他比勒布朗强吗？”有粉丝认为这是P图效应，嘲讽克拉克森是“P图”。不管照片真假，每小时1000个俯卧撑真的不容易。此前，美国媒体报道称，NBA停赛并关闭训练场馆，导致大部分球员无法正常训练。毕竟不是每个NBA球员都有詹姆斯库里那样的私人健身房。但是球员会通过各种方式不断训练，徒手做俯卧撑是选择之一。

克拉克森也经常在社交媒体上分享他的生活。他还制作了自己学习弹吉他和户外锻炼的视频。每小时1000个俯卧撑！克拉克森也变成了一个魔鬼肌肉，他比黄沾还强壮？克拉克森被球迷誉为“亚洲乔丹”，当然这可能只是好玩，但克拉克森还是有实力的。最开始是选秀大赛被湖人选中的。在湖人队效力三年后，因为湖人队管理层看不到他有多大希望，他把克拉克森交易到骑士队，在那里又打了两年。虽然克拉克森在骑士有无限的开火权，但他也很开心。但是，再好的表现，也不能给球队带来胜利。克里夫兰骑士还是克里夫兰骑士或者东部的钓鱼队，完全提不上来。

被誉为“亚洲乔丹”的克拉克森是爵士最后的冠军拼图吗？所以在这个赛季中期，爵士用Exesam +2022轮和2023轮换来了亚洲乔丹。正因为如此，克拉克森把自己的才华带到了盐湖城，将出演盐湖城第六人！克拉克森身高193CM，体重88KG。另外，克拉克森的身体比一般后卫强壮很多，身体素质也很好。所以他强壮的身体和良好的身体素质让克拉克森在南下的最后颇有建树，篮下得分变得如鱼得水。克拉克森本赛季的表现这是克拉克森本赛季助攻的表现。克拉克森助攻29次三分球，6次跳投，11次扣篮。平均传球失误45次，足以说明克拉克森在传球上的表现。克拉克森本赛季只送出了54次助攻。

在这54次助攻中，平均每场传球失误次数达到45次，太可怕了！场均传球失误45次，也就是说本赛季克拉克森有284次传球失误。克拉克森不擅长传球，必须及时调整，让自己更加完美。我们来看看本赛季的克拉克森街区。本赛季克拉克森送出了7个盖帽，2个跳投盖帽和5个上篮盖帽。上篮盖帽率1%，也就是说克拉克森防守做的不是很好。本赛季哈登送出60多助攻，而克拉克森只有7次助攻。对于哈登的防守，不用说大家都知道哈登的防守一直是被唾弃的，是眼防，克拉克森不是眼防，他的盖帽总数没有哈登多，哈登的盖帽数是克拉克森的八倍。

在NBA真不缺乏那种肌肉硬汉，他们的身材真的不比专业健身教练差。就是因为身体好，NBA对抗才强，因此比赛的观赏度，确实是所有篮球联赛里最强存在。NBA球星平时训练，很多都爱赤膊，我们发现了一个有趣现象，那就是很多看上去强壮的球星，基本都没啥腹肌，这是什么原因呢？今天小编就给大家一个答案，告诉你们这个“秘密”。

詹姆斯身体确实好，打了17年基本不伤，他在同位置基本就是靠身体碾压对手。别看詹姆斯35岁了，他的身体素质，在现役依旧是前3水准，唯一能击败他的就是年纪。詹姆斯训练爱赤膊，你仔细看后会发现，他的麒麟臂发达，背阔肌也发达，但是腹肌基本没有，我们只能是隐隐约约，看到点腹肌的样子。

姚明巅峰有280斤左右，但是他看上去一点都不胖，主要是体脂率低。姚明能够迅速成为联盟顶级内线，跟他的刻苦训练分不开。如果不是练得太狠，比赛过于多了，姚明绝对不会这么早退役。姚明这身板也很厚实，但是腹肌基本看不见，只有一个大概的轮廓。

邓肯作为历史第一大前锋，他除了天赋好之外，后天的训练和自律也很重要。若不然他也不会，19年都这么稳定。邓肯这样严谨的人，肚子上竟然是有明显赘肉，这估计超出了你的想象。他巅峰可是跟奥尼尔55开的男人，身材竟没有想象中的好。

霍华德为何年轻时叫“魔兽”，主要就是身体太好，同位置除了姚明谁都不怕。霍华德魔术队时期，那是各种隔扣和血帽，看了都让人觉得过瘾。不过看看巅峰霍华德身材，他也基本没腹肌，三角肌倒是很逆天，但看腹肌真的不明显。

看到这很多朋友一定有疑问，上面4位都是身体素质很好的球员，为何都没啥腹肌呢？主要是因为篮球是很讲对抗的运动，他们不是专业健美运动员，他们练身体是为了增加对抗，不是为了体现那种肌肉线条的美感。他们在体脂率不超标情况下，还得需要一些脂肪，这样攻防两端才更有优势。因此他们不会刻意去练腹肌，NBA历史上对抗超强的巨星，腹肌都不会太明显。没有适当脂肪保护自己，反而容易受伤，这也是为何那么多壮汉，基本没腹肌的原因所在。

众所周知，很多联盟球星非常注重自己的身体管理，他们身上的肌肉发达，在赛场上有着惊人的爆发力。今天我们就来给联盟球星腹肌分等级，其中杜兰特C级，詹姆斯A级。那SSS级是谁呢？

C级：杜兰特

杜兰特刚进入联盟时身体还不够强壮，也受到了外界的质疑。不过杜兰特经过长期的训练和比赛，他的肌肉发生了明显的变化，变得更加强壮，不过自身的腹肌还是没有达到健硕的标准，看起来并不是很明显，但这丝毫不影响杜兰特在赛场上大杀四方。现如今的杜兰特已经加入了篮网，期待他在后面赛场上的精彩表现。

A级：詹姆斯

詹姆斯的好身材一直深受球迷们的喜欢，他的手臂和腿部肌肉发达，并且腹肌明显。已经35岁的詹姆斯在赛场上依然有很强的统治力，他的身体对抗完全不输给90后球员。希望詹姆斯在本次赛季能够拿下NBA总冠军，给球迷们带来巨大的惊喜。

S级：伊巴卡

在球迷们的印象中伊巴卡就是一位肌肉发达的球员，在赛场上有着很强的爆发力。伊巴卡经常在赛场上展示自己惊人的身体素质，完成暴扣简直就是小菜一碟。而伊巴卡非常重视自己的身体管理，他经常会去健身房塑造肌肉。伊巴卡的腹部力量令很多球迷感到震惊。

SSS级：戈登

戈登的身体素质非常变态，经常在赛场上表演暴扣，给球迷们留下深刻的印象。戈登的腹部肌肉十分明显，并且肌肉线条清晰，有美感。很多球迷非常羡慕戈登的身材，他才是真正能够做到“穿衣显瘦脱衣有肉”。戈登凭借好身材深受封面的喜爱，他经常会拍一些时尚杂志，销量火爆！

“麒麟臂”就是我们常说的手臂肌肉，不过必须手臂肌肉很爆炸，这样才有资格被称为“麒麟臂”。在NBA每个球员都在训练，不过并非每个人都能拥有强悍的手臂肌肉。比如库里，杜兰特，利拉德，他们对抗和力量都很强，但是手臂肌肉并不算出色。在小编心中，可以把“麒麟臂”分5个等级，这5人算是NBA“麒麟臂”最强代表。

C级：詹姆斯

都知道詹姆斯身体好，不过单论手臂肌肉，这一次他只能是垫底。詹姆斯身体素质好，更多是指他的综合素质，篮球不是看单一素质。詹姆斯作为外线，常年是220斤以上，关键这全是肌肉，身材自然是很魁梧。哪怕是35岁了，他的手臂肌肉也很粗壮，锡安这样的壮汉，一样顶不动詹姆斯。

A级：霍华德

如今的霍华德减重了，巅峰时期的他，那身肌肉看着都让人羡慕。他的巅峰时期，那手臂肌肉可以把球衣完全撑起来，球衣都能穿出紧身衣的感觉。那手臂，感觉像是充气一般夸张，“魔兽”果然是名不虚传！

S级：本华莱士

要说天赋，本华莱士真心一般，若不然他也不会参加选秀最后落选。不过他态度很端正，他知道自己短板是什么，因此他算是剑走偏锋，无限提高自己的身体对抗。身高2米06的他，那是成为了蓝领内线极致代表，活塞能夺冠，离不开他的贡献。看看他这手臂肌肉，你就懂为何阿泰看见他立刻就泄气了。

SS级：卡尔马龙

卡尔马龙论个人实力，真心不输邓肯，只是马刺配置比爵士更合理。卡尔马龙是攻防一体，他的进攻非常稳定。他目前是NBA历史得分榜第二位，詹姆斯想超越，还得花些时间。马龙利用这霸气手臂，还发明了“铁肘”神技，这可是令对手闻风丧胆。就马龙这身材，去打WWE都没问题。

SSS级：奥尼尔

很多人以为，奥尼尔那300斤体重是脂肪，你这样想就错了。他只是肌肉线条不明显而且，那一身可是实实在在的肌肉。奥尼尔退役后身材保持不错，很多球星都变胖，他却变得更好。看看他在健身房的照片，那手臂肌肉像是塞了柚子一般饱满，“拳上能站人，臂上能跑马”，说的就是奥尼尔这样的身材！

首先说一下NBA球员里的强壮身材、完美形体的代表——詹姆斯。

詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。

詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。同时詹姆斯的自制能力很强，即便在很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。有一次詹姆斯在比赛结束后，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了眼披萨后摇了摇头走开了。詹姆斯说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”这足以见得，詹姆斯在饮食方面是非常自制的。

健身爱好者，需要练就像NBA球员那样外形的肌肉，不难。只要坚持下去，搭配好饮食，多吃蛋白粉就能练出那样的外形。但是如果要练出NBA球员那样的核心力量，就难上加难了。NBA球员们每天都会有在健身房的机械训练，再加上瑜伽、长跑等耐力训练，一般的健身房爱好者是无法跟专业的运动员去比这些专业设备以及专业训练的，毕竟人家是靠这项运动吃饭的。所以打造运动员外形那样的身材，请一个专业的教练每天持之以恨训练，再搭配饮食，完全可以练出。但是如果想拥有他们那样的核心力量，就非常难了。

‍‍