我是个体育生,经常举杠铃导致腰部疼痛

患者你好,根据你的病情描述,多考虑患者腰部骨骼损伤引起的疼痛不适

患者你好,根据你的病情,建议患者多注意平躺休息,不可以运动,合理饮食,定期复查以上是对我是个体育生,经常举杠铃导致腰部疼痛这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

我是校队的，拿了田径和篮球二级证，搞体育的，其实精髓不在体，而是心！只要你能努力坚持，我高一进田径队时每天下午热身时10乘400米长跑，刚开始总觉得跑不下来，但是脚却从没停过！跑完后压腿，分正压和侧压，压腿3分钟，然后一腿整体侧踢跨练习各两组，小步跑高抬腿后蹬跑侧各三组，然后4组50米加速跑，\r\n 以上是热身\r\n 我们246是练力量，前一个月是背人深蹲练习，后来就是杠铃深蹲跳，从70KG到现在90KG，所以我们腿部爆发力是没得说的！\r\n 13练中长跑，限时，一般是5组弯道，4组两百，3组三百，2组四百，1组八百中选两三项练，这个是练速度耐力！\r\n 5日练短跑，这个是最刺激的！每一个001秒都是胜负的关键！直接5组60米加速，然后10组一百！三个人一组跑，最后一个加一组！抢跑加一组！\r\n 所以我们田径队的让人身体素质不用我多说了吧\r\n 很费时间，我练了1年半，贵在坚持！\r\n 祝你成功！