男生臂围一般多少厘米

　　一般不健身的正常男生臂围是在28左右，经常干体力活的男升的臂围会在30左右，而经常健身的男性的臂围会到达35左右，甚至部分人能够到达40。

　如何练习手臂：

　1、杠铃弯举：练习二头肌的动作其实很简单，就是各种弯举。在杠铃弯举时要保持抬头挺胸，肩膀下压，膝盖微曲，双臂夹紧，上身可以稍微往前倾，防止借力。

　2、钢线下压：保持身体体态，上臂不要活动，夹紧，充分挤压三头肌。

　3、进行复合式的训练，一般都是杠铃加哑铃的组合训练，复合式的训练可以让手臂肌肉达到充血感和疲劳感，而且还可以延长训练效果。

　4、在保持高强度的训练的时候要记得保持一定的频率，不要频繁性的对肌肉进行训练，可以在训练之余休息休息。肌肉在休息的时间也是个肌肉增长和修复的过程，频繁的训练反而会阻碍这个过程的进行。

　5、保持体重的增长，如果你想要增加自己臂围就一定要保证自己体重增长。在训练周期中要清楚的认识自己体重，然后配合适当的饮食，保持体重一定的增长速度，虽然会增加一些脂肪，导致肌肉线条感不明显，但是这样才能够增加臂围，也是正确的方式。

这个问题涉及到人体测量学和健身知识。一般来说，14岁的初二男生的臂围会因个体差异、身体发育和锻炼情况而有所不同。

首先，根据常规的生长发育规律，14岁的男生正处于青春期，身体正在逐渐发育。因此，他们的臂围可能会比成年男性小一些。

其次，做俯卧撑可以增强上肢肌肉力量和耐力，但对于臂围的影响并不是直接的。如果你想要增加臂围，可能需要采取其他更针对性的锻炼方法。

最后，根据你提供的曲臂臂围28cm的信息，这个数值并不算太粗。然而，具体的粗细程度还需要结合其他因素来判断，比如身高、体重、体型等。

综上所述，如果你想要了解自己的臂围是否符合一般规律，可以参考同龄男性的平均臂围数据。如果你想要增加臂围，可以咨询专业健身教练的建议，制定更科学的锻炼计划。