裸体运动减肥效果达三倍

裸体运动减肥效果达三倍

裸体运动减肥效果达三倍，身体是我们生活的基础，运动的过程中我们也要注意补充水分，适量的运动有益健康，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享裸体运动减肥效果达三倍技巧。

裸体运动减肥效果达三倍1

裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的`数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防。

裸体运动：

试过在家做运动吗？这可是界现在最流行的风潮！看看专家为我们列出的减肥5大益处吧：

益处理由：

新陈代谢率至少加快3倍：

裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。

动作更标准：

裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

裸体运动减肥效果达三倍2

第一：看动作——更标准

无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

第二：看身材——更苛刻

清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

第三：看效果——更直接

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

第四：看新陈代谢——更快

裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

第五：看对比结果——更健康

不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

第六：看减肥过程--更兴奋

裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

第七：更适合局部减肥

裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

裸体节又叫“会阳节”，参加者都是男性，他们只系日本传统的兜裆布，几近全裸。每年二月的第三个星期，是举行裸体节的日子，而星期六晚上的活动是高潮，每年的这一天都有近万名男子，赶来参加裸体争抢“宝木”的仪式，参观者也不计其数。

第一：看动作——更标准

无论是做器械、练瑜伽还是有氧运动，在没有衣服遮挡的情况下，你都可以很容易地看到手臂是否伸直，身体是否直立。

第二：看身材——要求更高

看清楚自己的身体，就能激励自己多做运动，不容易懈怠。

第三：看效果——更直接。

如果你长期坚持锻炼，你会看到你身体松弛的部分在收紧。也许你的体重没有变化，但是你可以通过锻炼的肌肉感受到你体型的微妙变化。

第四，看新陈代谢——更快。

裸体时，体表温度更容易变化，尤其是在温暖的环境下，更容易加快血液循环，更能促进身体新陈代谢。

第五，看对比结果——更健康。

不穿衣服减少了衣服对身体的束缚，动作更加轻盈，相对标准，更大程度上降低了运动损伤的可能性。

第六：看减肥过程——比较激动。

裸睡的人普遍对自己的身体有高度的爱惜，减肥意识更强，更容易把精力投入到减肥的过程中。

第七，比较适合局部减肥。

当你裸体运动时，你可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该减肥了，并且在运动中准确地观察和把握这个需要减肥的部位。

大家对于军人都存在着什么样的印象？如果说有个专门针对想嫁给军人的人，开设一间相亲俱乐部你会想去吗？在日本就有一间专门针对想嫁给「自卫队员」所推出的相亲婚活公司，招收的男性会员限定于18～39岁的「自卫队员」才能参加，也为了吸引女孩们多认识这些自卫队的肌肉 ，因此特别举办了一场「自卫队健美比赛」，让自卫队 们都有机会，可展现出自己锻炼已久的身材，是不是非常让人流口水呢？

自卫队的 们，连敬礼都很帅！ ©ライブドアニュース 看看这帅气结实的肌肉！ ©ライブドアニュース 自卫队健美比赛

这间自卫队プレミアムクラブ婚活公司，强调俱乐部内有免费的联合健身训练课程，再由专业的教练管理期间的饮食及训练项目，让原本在陆、海、空服役的自卫官们，都能将身材锻炼得更好，并能更有机会认识许多适婚的女孩，这间プレミアムクラブ于2017年的时候所举办的自卫队健美比赛，当时是由地面自卫队员Mori Kokuei获得第一名头衔。

获得第一名的地面自卫队员Mori Kokuei ©ライブドアニュース 4个基础训练动作

看完日本自卫队プレミアムクラブ的介绍之后，相信各位男儿们，一定都非常的羡慕这些日本自卫队员们的身材吧！其实我们也可以由一些简单的训练动作，在平常健身的时候加强锻炼自己的肌肉与腹部核心，我们将用4个基础动作教大家，也能锻炼出自卫队般的身材。

我觉得应该是一种非常奇妙的体验，因为这样的健身房属于少数。

其实这所健身房并不是很重要，而是只针对60岁以上女性老人的健身房，因为这所健身房的主营业务也是针对老人的业务。

这所健身房特别奇怪。

我们大众认知的健身房基本上是男女会员都收的，并且对会员的年龄和性别没有任何限制，但是日本这所健身房特别奇怪，因为这所健身房是招收女性会员，并且要求年龄是60岁以上。从某种程度上来说，这次健身房就是专门为女性老人准备的场所。这所健身房的生意也特别好，一年可以靠连锁店赚13亿人民币。

这所健身房的专业性特别高。

我们可以把这次健身房理解为差异化经营，因为现在很多人到健身房以后会存在不适应的现象，毕竟健身房的经营范围太广了。对于那些有特殊需求的中老年人来说，他们很难在普通的健身房里找到适合自己的设备。之所以这所专业性特别强的健身房才会生意火爆，因为这次健身房正好满足了中老年女性的健身需求。也正是基于这个原因，很多女性会选择主动加入到这次健身房的会员当中，因为她们的需求得到了满足。

到这里健身应该是非常奇妙的体验。

对那些喜欢健身的小伙伴来说，如果能够找到一家如此专业的健身房，我想一定是非常奇妙的体验。中老年女性一般以有氧运动和身体拉伸为主，从某种程度上来说，这次健身房其实是较大规模的女性健身工作室，我觉得这样的说法不能帮助普通健身者理解这所健身房的功能。如果能够有幸到这所健身房体验一下，我觉得一定是件非常幸福的事情。

日本的裸体节（Naked Festival）又称为裸体节和太阳节，是日本最古老的三个节日之一。 该事件起源于江户时代后期，并于每年2月的第三周举行。 参加者是男人和孩子，他们只被包裹在日本的传统缠腰带中，几乎是赤裸的。 但不是赤裸裸的。

在活动举行之前，男人们都会精心准备，并且精神抖擞，让小孩们穿上凉鞋和拖鞋，在缠腰布上写上自己的名字，穿戴完毕后，他们会喊着口号成帮结伙地出发了。在活动中在仪式中，会有一个宝木让参与者争抢，如果抢到了这个东西，并且放到了指定的位置，就表示这个人本年运气会很好，是一个很兆头。

如果想独自一个人抢到宝木是几乎不太可能的事情，所以大家一般都得团结组成队伍共同行动。所以男性们，左邻右舍、或者关系较好的会组成一个团队，举着小旗浩浩荡荡地出发。你推我挤抢夺激烈，午夜一到，所有的灯火会熄灭，宝木从殿堂的二楼抛下，人群顿时像水开了锅一样沸腾起来，你挤我，我推你，有的人甚至骑在别人的身上。

在强烈的手电筒下，围观者的情绪也将非常激动，我希望我能参与其中。 抢劫宝母后，每个人逐渐形成几圈，然后慢慢移出寺院。 宝母之战的仪式将结束。 以上是日本裸体节的主要内容。 顺便说一下，日本裸体节女性朋友不能参加。 因此，日本裸体节可能与每个人的想象都有些不同。

<p>日本女性健身也不一定有要求，可以根据个人的体能水平和目标进行适当调整。日本女性健身的基本思路是“健康的身体，健康的心”，让身体慢慢变得更强壮，心灵更加活跃，同时保持满足感。</p>

导读裸文化一直是个热炒，也是一个是值得炒作的话题。从古到今，人类无数次挑战文明的束缚，于是到如今人们开始脱下衣服，宣扬最原始的身体解放和精神解放。在这个冬季，让裸体带你和你的

裸文化一直是个热炒，也是一个是值得炒作的话题。从古到今，人类无数次挑战文明的束缚，于是到如今人们开始脱下衣服，宣扬最原始的身体解放和精神解放。在这个冬季，让裸体带你和你的精神一起释放热量吧！这些裸体减肥 运动会带你不一样的惊喜。

但是一边裸著一边健身 ，这倒是很多人不曾想像过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是 的，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌，感觉非常奇妙。无独有偶，美国旧金山的一家瑜伽 体验中心也开展了裸体瑜伽的课程，星期天有90分钟的裸体瑜伽课程，毫无束缚，尽情地冥想。

在北京，裸著健身，想都不敢想，也许在家里是可以一试的。

环视裸健身的人们

在世界各地，包括中国边远的小镇里，裸著健身是很平常的事，比如裸泳。

这些习惯了 身体来运动健身的人们，从独自行动到群体行动，逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子，在这里，不裸反倒是怪事了。

项目：裸体玩器械减肥

场所：荷兰小镇赫特兰

惊异指数：

荷兰小镇赫特兰一家健身 中心在今年3月开始每周一次的“裸体星期日”活动，健身者全部 衣服， 地玩著各种健身器材，在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹，令所有的人瞠目结舌。

项目：裸体瑜伽 减肥

场所：美国旧金山

惊异指数：

旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合。体验者写道：“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”

相对在一个小众营造的范围内裸著运动，男女分开，倒没有惊世骇俗，人们追求有相似情趣的朋友圈，把宣泄自由和保护隐私把握得很好。

项目：裸体排球减肥

场所：美国加利佛尼亚南部

惊异指数：

裸体排球在国外颇受欢迎，和天体运动一脉相承，以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”，成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的，这一点让圈外人仍不能接受。

项目：裸体游泳减肥

场所：法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach……

惊异指数：

裸体游泳和天体村的关系很密切，在这些地方，人们 衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼 女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子，但必须也是裸体，而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照，除非经过同意。在这里，裸著游泳或者进行水中健身 操，享受着海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了，早已经见怪不怪。

项目：裸体滑雪减肥

场所：奥地利的克利本斯特恩

惊异指数：

奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目，他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子 、手套和太阳镜，穿鞋子。这种健身 才是真的标新立异。

裸健身 更减肥

北京没有裸体健身的场所，这很符合中国人的传统理念。但是裸著健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果。

看动作——更标准

健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督著把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽 或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。