会所健身房恒载一般取值多少？

　市场需求分析：

　　据业内人士透露，目前全国几个大的健身器材生产厂家的销售都以30%-35%的速度增长，这充分说明了居民对健身器材的需求，由此看来，开健身房的市场还是相当广阔的。

　　投资收益分析：

　　一个普通的健身房有100平方米-150平方米的规模即可，这

样的一个健身房需要选择以下器材：一台迷你型大举重器、一台举重床、一台多功能跑步机、一台单功能跑步机、一台12人站综合训练器、两台健步器、两台按摩器、两台划船器、一台滑雪器、一块腹肌板、一副哑铃架，另加一些小器械。这些设备总投资在5万元至7万元之间。这样一个健身房可同时容纳30人进行锻炼。每人每次1小时，每天按每人2元至3元的标准，每天可收费三五百元。除去健身场所占地费用外，每月可净赚4000元以上。

问题一：第一次去健身房，需要带什么？ 1、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）

2、运动完洗澡肯定要带洗浴用品，洗澡用的拖鞋别忘了带，还有换洗的衣服。

3、另外做器械运动的时供，带一些相应的护具，例如运动手套等。

4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。

5、饮料、水等……这个根据个人喜好

注意！第一次不要做太剧烈运动啊……

问题二：去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？ 以上各位回答的不错，但是并不全。

如果你是男的话，必备：

1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。

2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。

3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。

4、毛巾或者头巾（擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上），运动水壶，浴巾，浴花

5、 ，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，必须换，要不女朋友有意见。

6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头（推荐密码锁，不怕丢钥匙）,拖鞋

8、健身的大包：装以上的东西

如果你是女的，除了以上的东西，还需要等等等等等等

问题三：去健身房需要带什么东西？ 带上洗澡的装备，运动装，锁子，拖鞋，

健身房根本没啥好处，空气不好，本人经常用的就是跑步机和哑铃，其它花哨的用处不大。

问题四：去健身房需要带什么东西 除了你说的毛巾、水杯（建议带密封好、有带子的保温水壶），还要带下面这些东西：运动服（如果直接穿运动服去，还要带一套更换的服装）、运动鞋、沐浴露，

另外还请注意很多人都容易忽略的两点：一、要带一个运动腰包，里面放手机、钥匙、现金等贵重物品；二、有些人喜欢带一些护肤品和化妆品，运动后洗完澡就往

脸上用，刚刚运动过后毛孔都是张开的，都是排汗排毒的状态，这个时候千万不要用什么护肤品、化妆品。

喝水的话，最好是温白开水，如果汗大的话可以少加一点点食用盐。功能饮料不建议喝，毕竟里面含有一些化学物质。另外，运动前后千万不要喝各种甜饮料，越喝越渴，加重体内糖分摄入，会变胖。

运动时当然要穿那种透气好，不沾身的运动服，如果对身材自信的话，可以穿那种两截式的像比基尼那种运动服，运动过程中会感觉更加舒服。

运动以后不能马上吃东西，因为这个时候体能消耗大，继续食物补充，此时吃饭会饭量比较大，非常不利于减肥。因此建议健身过后40分钟到一个小时左右再吃饭为宜。

问题五：准备去健身房锻炼了要准备什么东西 按顺序简单帮你解答一下：

1、如果你想在锻炼完后接着洗一下，那拖鞋和洗漱用品是需要自备的。不带的话只能回家洗了。

2、带一条运动短裤、一件t恤（背心）、慢跑鞋或者综训鞋都可以，毛巾是必备的训练的时候可以擦汗水洗澡的时候也可以用。

3、带一个运动水壶，可以实现装好水带去。一般健身房应该都提供桶装纯净水，因此也可以在健身房装水。

4、至于设备如何使用，健身房里的教练都有义务教你，你可以直接询问。至于怎么练，正规健身房一开始应该都会送你两节左右免费的私教课，会让你有大体了解。如果自己确实不会练可以购买私教课让教练带你。还有一个办法，就是在锻炼过程中多跟那些有训练基础的会员套套近乎，然后跟着一起练。

希望以上回答能对你有所帮助，如有问题可以继续问。

问题六：女生去健身房要带什么东西呀？（内有具体问题） 你最好准备个包。毛巾、水壶（最好不要带水杯）、衣服、洗澡用品、小锁（有些健身房柜子是没有锁的）、运动鞋，也就这么多了。

我建议你最好别喝红茶、绿茶呀什么的，如果你运动在一个小时内普通的水就可以，超过一个小时最好能喝一些运动饮料，不要一次和好多。具体原因我就不说具体了怕误导你，呵呵。

衣服吗不要穿唬棉的否则汗出多了会很难受的全部贴在身上，我建议穿快速排汗的衣服，可能刚穿时会不习惯，不过也就是运动时穿，也好洗干的也快。

要看你去健身的目的是单纯减肥、简单的运动还是锻炼形体，健身房应该有教练你可以问问他。吃饭的时间应该在运动后半个小时或者40分钟以后。呵呵就说这么多吧，等你练一段时间就知道了，其实不论你是减肥也好还是锻炼形体也好，只要坚持下来就会看到效果的，初期会很累的希望你坚持下来达到你的目标。

问题七：去健身房要带什么东西 第一次办好了卡，一般会有教练带你熟悉环境和器械使用方法。 第一次去健身房，需要带： 1、健身后会出很多汗，带好洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。 2、健身房一般只提供柜子，而锁具是自备，所以带锁头，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁。 3、健身时用的手套护腕等护具，鞋子，衣服。 4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。 5、饮料、水等……这个根据个人喜

问题八：去健身房要带哪些东西的 需要准备以下几种装备：

1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。

2、大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。

3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。

4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充。

5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果身体很健康没有伤病，个人觉得深蹲腰带必须要准备一条，其他护具到是无所谓。

6、一把密码锁。一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。

7、洗浴用品和拖鞋。

问题九：第一次去健身房，都要带什么东西？ 之前去优度办了会员，送了一套运动大礼包，基本上拎着去就行了哈哈哈

问题十：第一次去健身房健身需要带什么东西？需要注意什么 运动衣运动鞋，毛巾一条留擦汗的，水杯一个或者矿泉水，就这就行了，最简单的，需要注意啥呀，没啥注意的，有教练的，跟教练来就可以了，看别人怎么用仪器的跟着学就行了，没有了哈哈。

下面介绍一下韩国最受欢迎的五个酒店：

排名第一：济州乐天酒店★★★★★

满意度评分：49分（5分为满分）

地址:韩国，济州岛

酒店简介：距离泰迪熊博物馆只有几百米的距离，同时酒店内有露天餐厅和火山喷泉表演

酒店设施：提供免费无线网络连接；烧烤设施；室外游泳池；网球场；花园等。

酒店交通：距离Jeju国际机场有50分钟车程。

娱乐活动：配有健身俱乐部和儿童游乐场供您放松，同时还有桑拿室和赌场

排名第二：庆州DY旅游酒店★★★★

满意度评分：47分（5分为满分）

地址:韩国，庆州

酒店简介：距离雁鸭池（AnapjiPond）和瞻星台（Cheomseongdae）只有十几分钟的路程非常的方便，同时还有韩国风格的客房供你体验

酒店设施：提供免费无线网络连接；里面有健身房和商务中心；供暖系统很好

酒店交通：离庆州城际巴士客运站仅有2分钟步行路程，非常方便

娱乐活动：可以在健身房锻炼身体，还有自助餐厅和迷你吧

排名第三：PJ酒店★★★★

满意度评分：47分（5分为满分）

地址:韩国，首尔

酒店简介：位于首尔市的中心，想要去乐天和东大门购物的游客不必担心，酒店提供班车服务，同时客房装修的非常时尚

酒店设施：提供免费无线网络连接；露天休息区；私人保险箱；咖啡设施

酒店交通：距离仁川国际机场有100分钟路程，距离乙支路4街和忠武路地铁站步行十分钟左右即可

娱乐活动：可以在露天休息室放松心情，还可以自己沏茶或者研磨咖啡享受乐趣

排名第四：奥瑞卡松岛公园酒店★★★★

满意度评分：46分（5分为满分）

地址:韩国，松岛中央公园

酒店简介：在这里的自助餐厅用餐可以观赏到海洋和公园的景色，十分的优美，同时客房设施配备齐全，大家还可以在咖啡厅喝咖啡

酒店设施：提供免费无线网络连接；健身房；桑拿室；迷你吧

酒店交通：游客可以通过乘坐机场巴士从仁川国际机场到达酒店，大约需要半小时左右

娱乐活动：游客可以在酒店享受按摩服务，同时还可以在酒吧放松心情

排名第五：济州岛海洋套房酒店★★★★

满意度评分：45分（5分为满分）

地址:韩国，济州岛

酒店设施：提供免费无线网络连接；健身房；桑拿室；迷你吧

酒店交通：游客可以通过乘坐机场巴士从仁川国际机场到达酒店，大约需要半小时左右

娱乐活动：可以在酒店里面欣赏海景，同时还有健身房供游客锻炼

由于没有权威评比，所以小编通过从其他网站整理数据进行排名，如果不准确欢迎大家纠正。

明星健身~地点在夫子庙百度小火锅那边

价格要自己问，我以前在他家办过一张跳操的，每天晚上有不同的课程，还有一张器械的。不过两年前了……tel：52302829

耐力~八条巷那边，路口有家蓝湾咖啡的

话说不错，不过价格比较高~两个月，估计也要大几百的~~tel：84697088

全民健身中心~中山东路145号。大行宫旁边，电台对面

南京全民健身中心共设有体育项目18项，主楼4楼英派斯健身俱乐部，6楼南京棋院旗舰教学区，7楼文涛拍岸棋牌馆，9楼南京培蕾体育艺术馆韩式跆拳道、青少年芭蕾和丽人形体健身馆，10楼南京健高武术俱乐部，12楼星石雨台球运动俱乐部，菩兰瑜珈国际女子会馆，16楼真源太极拳馆，17楼奥亚会射击运动俱乐部，18楼南京乒博乒乓球俱乐部，20楼杨阳羽毛球馆，21楼迷你高尔夫球馆。裙楼3楼未来水世界标准游泳馆，4楼VIP小型游泳馆，中庭2楼少儿轮滑，4楼太空体育舞蹈健身馆，门前广场为极限单车运动项目。配套服务项目设有8项，主楼5楼宋记餐饮，8楼南京全民体质检测中心和龙升健康会所，12楼洪正华功效康复中心，16楼雅高体育旅游公司，18楼南京一动体育用品公司，19楼南京健康园体检中心，裙楼1楼中国建设银行。

费用的话不是很清楚 每楼的都是自己定价格的，我前两天去了乒乓球馆，价格：150元/10次 260元/20次 月卡300 半年卡600 周一到周五20元/小时 双休或节假日35元/小时

青鸟健身炫特区店

主题式休闲健康娱乐中心

绿色健身

毗邻朝阳公园、朝阳体育花园，远离闹市喧嚣、置身绿色海洋、品味清新空气，把握健康青春全新的自我！

玩到“炫”

壁球、台球、乒乓球、棋牌室、水餐吧、桑那浴、蒸汽浴，还有会员专属休息区，爱怎么玩就怎么玩，玩到“炫”才好！

“全楼”运动

恒温室内泳池、独立瑜伽馆、有氧运动区、力量训练区、超大健美操厅，畅意游翔、轻盈舞蹈、尽情挥汗，还有什么不在动？

炫特区地址

中国·北京·朝阳区十里堡北区炫特嘉园

邮编：100025 电话：85812009 传真： 85829019

青鸟健身兆龙店

尊贵的健身享受

青鸟健身超级贵宾会，将于2005年1月1日亮相青鸟健身

兆龙店。青鸟健身针对超级贵宾会员，推出综合的个性化服务。

免费增值服务

运动大礼包、炫特区店游泳卡、VIP专用小型储物柜、免费入会体检、定期中医保健按摩、会员生日礼品、定期体测和个人运动计划……

豪华设施

芳香休息室、独立冷水及热水按摩浴缸、干蒸湿蒸及卫生设施、多角度按摩式喷头、化妆及清洁用品、躺椅、电动擦鞋机、迷你洗衣机/干洗机、宽带上网……

VIP专线

优先使用1号停车场及代客泊车的服务、优先参加青鸟各类活动、定向的专人服务、定期组织教育健康投资理财性的专业讲座、代订机票、酒店、运动场地，体育赛事及演唱会门票VIP、会员专线、呼叫服务……

兆龙店地址

中国·北京·朝阳区工体北路2号兆龙饭店西楼

邮编：100027 电话：65972008 传真：65972108

卡价:年卡:2008元

跑步机（treadmill）是家庭及健身房常备的器材，也是家庭健身器材中最简单的一种。跑步机的价格一直是大家关心的问题，那么接下来小编就为大家介绍一下关于跑步机价格的相关知识。

跑步机多少钱

商用的跑步机价格和高级健身房里面的跑步机是最贵的，一般都在万元以上；迷你跑步机和机械跑步机的价格都相对较便宜；一般的电动跑步机价格是比较适中的，也是最适合家用的。

家用迷你跑步机：一般迷你跑步机价格相对来说要便宜一些，一般价格千元左右。

家用单功能机械跑步机：这种单功能的机械跑步机价格是最便宜的，一般不到一千元钱，是新型的一种跑步机。

家用多功能电动跑步机：这种是价格最便宜的电动机产品之一，一般价格在一两千左右。好一些的会在三千四千左右，这种算是便宜的家用跑步机了。一般进口的家用跑步机价格至少都在五千以上，有一些还会上到万元。

跑步机跑步有方法

1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能

几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。

2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑

在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。

3、不要在跑步机上小步跑

慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。

一般我们购买家用跑步机的时候，价格在三四千元就算是比较适中的了，如果有条件也可以购买性能更强大一些的跑步机。