你知道国外、国内的健身房是怎么样的吗

近几个月来,我去健身房两次一个星期,每天都看到很多人的健康,肌肉也非常丰富,但由于欧洲和美国比,还远远不够,但我想知道为什么中国如此难以练习肌肉。

另一个例子是篮球队,20岁的中国球员的身体很瘦,和同龄的球员已经很强壮。除了遗传因素，什么是差异的根本原因

良好的社会福利促使更多的人追求不同的兴趣爱好

西部比国内经济发展快，加上共同的福利，当地人不需要花太多的时间去担心生活，所以慢慢的逐渐形成和发展了一些不是为了生存的利益，为了健身的目的就是其中之一。

健身知识的普及。

在美国，健身房的私人教育不多，但健身知识的普及程度很高，你可以在网上找到一个非常详细的免费健身计划。在中国，很难找到虽然文化传统和意识形态在世界上有很大的不同，但很多东西都属于“世界潮流”的范畴，比如健身文化。健康是一种更高层次的健康。

改革开放以后，人们的生活条件开始改善，欧洲足球和美国篮球在电视广播中越来越受欢迎，我们都对身体素质有了新的认识。一个免费的好计划，而且在健身房的私人教育质量参差不齐。

现如今，对于男人来说，健康可以磨练他们的意志，从另一个角度看，健康强壮的身体，更配得上天生的竞争力，以及男人征服世界的欲望。对于女性来说，健身运动可以通过拥有一个更漂亮、更健康的身体来增强她们的吸引力。所以亲爱的们，都动起来吧。

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1、运动一个月，再订计划

新手健身起步首先遇到的两个问题是，一没有具体的运动实践，所以没有来源于实践的问题，因此直接订计划多半不切实际，二对自己的身体情况还不够了解，比如身体能承受怎样的运动量，能坚持多久。所以，最好的办法是，先不要制订什么计划，直接先运动一个月再说。

这一个月怎么运动呢？以减肥为例，坚持每周至少二至三次运动，每次20-40分钟（视身体情况调整），以有氧运动为主，可以是跑步、跳绳、瑜伽等，你自己喜欢的运动就行了。运动强度以运动时能持续微微出汗为主。假设一周运动三次，也就是说这一个月共需要完成12次运动。

同时，饮食上略进行一下控制，就能取得较好的减肥效果。一个月后，也能提出比较具体的问题了（或许有些人根本就没有坚持下来，那么就更谈不上制订什么计划了），比如每次跑30分钟根本就坚持不下来怎么办、运动后肌肉酸痛怎么有效消除、每周三次运动都是跑步合适吗等等。

注意要循序渐进，不要天天运动，每次在你身体能承受的运动强度和运动量的60%-80%范围内运动，让你的身体慢慢适应。

2、结合自己的情况，制订一份简单的短期计划

每个人的身体情况和适合的运动都不同，建议根据自己的身体情况、每一次的运动感受，不断进行调整和修正，慢慢做出一份适合自己的健身计划。

坚持健身是能看得到效果的，因此长期计划并不适用，因为当你运动得多了，你的身体素质和运动强度都会大大得到提高，这时长期计划就不那么合适了。另外，制定短期计划可以在计划完成后给自己提供奖励机制，让自己更积极制定并完成计划。

3、增肌训练不建议新手自己练

一部分人去健身房是为了减肥，但也有一部分人是为了增肌。如果是新手一开始就要考虑增肌，则另当别论。如果本身还属于超重或肥胖的人士，则建议先减肥。经验上，男性体脂率下降到18%之后，可以开始加强力量训练。

增肌涉及每个肌群的训练安排，器械的使用，每个动作的技术要领和细节，饮食的配合等众多问题，不是一个新手能够胜任的，所以新手如果要增肌，还是向专业教练仔细请教比较好。

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优先身形。国外健身俱乐部女性健身现状是优先身形，其次是健康。健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。

贵。

1、收费方面。欧洲健身房的私教，都是按照天数收费的，且需要每天结算，所以会价格自然非常贵。

2、服务方面。在欧洲健身房的私教，除教基本的健身外，还会有额外的饮食管理服务，因此会进行额外收费，所以非常贵。

国外的健身房不了解，但是国内的健身房倒是经常过去。怎么来说呢，还是得分档次吧。有些低档的健身房那么很多人都会过去，人群也比较杂乱，那么目的性也不那么单纯。

就比如大学门口的那些健身房，消费群体都是学生，健身房也一般都做得很简单。课程选择就更少了。其实大多数学生都后来把健身房当做洗澡堂了。能够在那里的健身房获得效果的，也大多数是靠自己，专业的教练基本没有。

中档次的健身房，会有一些比较针对会员级的课程和教练。这种人群成分就更复杂了，有很有钱的人，也有一些平头老百姓。这样的健身房会比较大，设施也比较多。课程选择呢，也相对更多一点。奔着健身去的人也还是占大多数。

最后那种高级会所，一般都是很私密性的，可能明星呀，名人会去这样的健身房。小老百姓呢，就没有这样的机会了。毋庸置疑，那里的教练都是专业水平的。我们所羡慕的那些明星减肥很快，健身很有成效，都是在专业教练的指导下进行的。

所以说，跟我们平常生活接触最多的还是那种中小型健身房。如果真心想要健身，建议选择一种还算比较大的会所，教练会比较专业，设施也不会经常出问题。而且不会让你练着练着，就想每天去洗个澡就结束了。

健身算是一个比较长久，要坚持的事情，所以选择健身房也是比较重要的，毕竟你要呆很久呢。

健身房名字 5分 力美健

舒体

心欣健身

星期天健身

英姿健美

东方丽人

要不在简单点以自己的名字或者所在地点起名字 比如：张贝健身中心，威斯堡俱乐部

健身房的名字 呵呵个奥体健身俱乐部（金钥匙007），挺好的。

外国健身俱乐部名字大全 外国没有把赞助商写在队名上，甚至有些根本就没有赞助商，比如巴塞罗那，中国为了做广告一定要写，在中国搞俱乐部是亏钱的，一定要有赞助商

我想知道,健身房里,健身器材的所有名字 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

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希望能解决您的问题。

好听的健身房英文名字 LG bar 这所以起这个名字,是你在开业的时候可以做一个广告~~ 就是搞个有奖征集 这个LG 所代表的 涵义 即可以宣传,有利用了LG的名气~~ 还有,LG--largest gymnasium 超级健身吧~还可以理解为:LG--ladys gentlemen 意思就是男女都学适合来 还有其他的意思等等 就看你喜欢什么解释了,最好是别人意想不到的 很搞笑的那种~~~~

健身房里的东西名称都叫什么名字 健身房里的东西比较多，具体是哪一个呢？请给张

外国健身房都叫什么名字 GYM一般你看到这三个词估计就没跑了，国外有很多连锁的，比如一兆韦德之类的

健身团队名字大全2015 “佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。

它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2。

眼下年度最长假期

国庆七天乐，即将结束

相信绝大多数小伙伴已经胡吃海喝了一顿

是时候运动起来了

俗话说冬练三九,夏练三伏

这么久不练

你的小肚肚是不是又开始蠢蠢欲出了

“无糖”就是少糖、无糖的意思，代表着一个健康向上的心态。

无糖健身成立于2016年至今已成立2年，会所位于永安市新六路龙山馨园1号楼2楼，是集运动健身、休闲娱乐于一身的vip会员制场所。

场馆内设有器械区，单车房，操房，多功能训练区，私教区，汗蒸区，和餐吧等。

总营业面积逾1000平方米，场馆的设计上无糖健身会所邀请了国内出名的健身房设计师US STUDIO团队的创始人高雪原前来进行场馆的设计，合理的区域划分以及大胆的设计使得无糖健身会所的风格深受大家喜爱。

无糖健身会所主要分为以下几个区域：

1器械区（自由器械、组合器械、跑步机）。

2大操房（开设瑜伽、爵士、肚皮舞、有氧健身操、搏击操、核心、踏板等）。

3单车房（二十多部动感单车）。

4私教区（跑步机、椭圆机、壶铃、踏板、瑜伽球、跳绳、波速球、双耳药球等）。

5多功能训练区（TRX、雪橇车、拳击、多功能跑道等）。

6水吧（健身营养品、健身餐、功能性饮料、健身杂志等）。

7男女更衣室（保持更衣室恒温、常年热水、洗发露、沐浴露、汗蒸供应）

无糖聘请的教练都具有国职初级，普拉提认证，CBC体系认证，CBBA认证，亚洲体适能等，并且每隔数月教练就需要去学习培训最新的健身知识与技能。