健身教练需要掌握哪些理论知识

健身教练，需要对于人体运动关系最为密切的知识有一个基本的了解，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。同时掌握营养学知识，从而能够针对不同客户给出增进健康、预防疾病、提高运动能力、控制体重相关的营养建议。

具体包括下述知识：

1运动解剖学

2运动生物力学

3运动生理学

4运动营养学

5健康体适能评估及计划安排

6体位分析及柔韧性测试

7训练原则和方案设计

考国家健身教练资格证需要去国家指定的健身教练培训机构培训7天并参加统一考核，考核流程分为3个部分理论，体能，实际操作。

健身教练资格证理论考试流程：按照国家体育总局职鉴指导中心的培训大纲要求进行考试，试卷分为选择题，判断题，简答题三个部分，60分及格。

健身教练资格证体能考试流程：

男生40个俯卧撑，徒手深蹲60个，坐姿体前屈静止5秒。

女生15个俯卧撑，徒手深蹲40个，坐姿体前屈静止5秒。

体能很简单，基本上稍加练习都是没问题的。

健身教练资格证实操考核流程：

实际操作部分：初级健身教练主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练

考生抽签，签的内容为具体某两块肌肉，以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容；在考评员的监考下，首先进行抗阻力训练包括动作示范演练、说出抗阻力训练的十大步骤及注意事项；其次进行另一块肌肉伸展练习的动作示范和讲解；最后按照考官指定的器材进行心肺耐力训练动作示范和讲解。

鉴定考试合格者，将取得由国家人力资源和社会保障部、国家体育总局人事司统一颁发的国家职业资格证书。该证书是国家体育行业健身教练执业唯一官方认可的权威资格证明。证书全国统一，长期有效。

简述 亚洲运动及体适能专业学院(aasfp)，1992年在香港成立。2002年进入中国，是中国体育科学学会(csss)授权并认可的证书课程机构。是首家国内从事专项运动体适能教练培训课程和专业体适能教练证书课程学院。 课程设计为七天，包括讲授、实习、理论和实习考试。它将使学员通过讲授和实习成为国际认可的专业私人体适能教练。这课程是进入高级私人体适能教练证书的必修课程。 课程目标 为体适能专业人士提供系统化的培训，科研报告等最新资讯。学员于培训后，可获得专业体适能教练证书，并能有效地提供体适能评估及动作分析，抗阻力及柔韧性训练和方案设定。 适合人士 专业私人健身教练员 健身俱乐部或私人和公共部门的体适能指导员 各种运动的专业教练 各种教育机构中的体育指导员或教师 体适能热衷者或愿意从事运动健康和体适能有关行业的学员 评价 学员必须通过单项选择题理论考试和实习考试。 资格认证 学员通过考试后满足课程的所有要求后，学员将会获得由aasfp颁发，中国体育科学学会 (csss) 及 美国运动医学学会(nasm) 认可的国际高级私人体适能教练证书。 课程费用 人民币3,900 两人同时报名 每人费用为人民币3,700 四人同时报名 每人费用为人民币3,500 费用包括：课程教材费、一次理论、一次实习考试费和证书费。 课堂人数 最多30人 回答者：tcwwt - 举人 五级 7-24 16:17 专业体适能教练证书考试须知 专业体适能教练证书 考试由两个独立的部分组成 — 理论和实践 。 要成为合格的体适能教练，必须通过这两个部分的考试。 以下便是有关 pft 考试内容、范围以及模拟试题： 部分一： pft 理论考试 pft 理论考试 的目的在于测试 考生 对于课程内容的吸收与理解情况。考试题目来自课本。 考生 必须达到总分的 75% 或以上，方能通过考试。以下便是一些 模拟试题 。 因为模拟试题有些是的,请你到 http://wwwaasfpcom/cn/pft_guideaspx 上点击下蓝色的"模拟试题"就可以看到了 部分二： pft 实践考试 pft 实践考试 是为了测试受试者作为一名教练指导客人完成抗阻力训练的能力。 受试者需要做到以下几点才能通过考试： 基本的沟通技巧，如：向客人介绍自己 分析训练方法 示范正确的训练技巧 清楚地讲解正确的训练姿势 清楚地指导客人完成一节训练课程 保护客人并防止运动损伤的发生 在训练中纠正错误姿势 地址方面帮你找了下,你试着联系下看看 http://www51tccom/vbb%20/archive/indexphpt-8html 这里有很几乎全国的报名地址,看看能找到你要的不,真的好难找啊，尽力了已经 最后祝考试顺利

健身教练资格证考什么内容：

健身教练考证主要考体能，实操和理论三个方面

（1）体能

1）男生：

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、 俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次；

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上10 次

高级：俯卧撑 40 次、徒手下蹲 60 次、引体向上 15 次

2）女生

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手下蹲 40 次

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5 秒、俯卧撑 15 次、徒手 下蹲 50 次

高级：俯卧撑 15 次、徒手下蹲 50 次、屈肘俯撑左右侧 各 15 秒

（2）实操

1）初级

抗阻训练（46 分）：

器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作 

库中抽签完成 1 个抗阻训练的动作示范及讲解（22 分），2 个抗阻训练的动作示范（各 9 分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1 个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1 个动作，自重练习中抽取 1 个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1 个抗阻训练的保护（6 分）；

静力性伸展练习（32 分）：

抽签完成 1 个主动伸展动作示范及讲解（15 分）、1 个被动 伸展动作示范及讲解（17 分）； （3）有氧运动（16 分）：抽签完成 1 个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；

考试时间：10 分钟。 

（2）中级

1）抗阻训练

A 组抗阻训练（23 分）：抽签完成 1 个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；

B 组抗阻训练（21 分）：抽签完成 1 个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；

C 组抗阻训练（22 分）：抽签完成 1 个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；

2）PNF 伸展练习（13 分）：

3）抽签完成 1 个动作示范及讲解；

4）泡沫轴练习（15 分）：抽签完成 1 个动作示范及讲解；

5）考试时间：10 分钟。

（3）高级

1）按顺序进行下列四项考核：1动态伸展，2平衡，3灵敏，4爆发力；

2）考试时间：15 分钟。

3理论

（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；

（2）参考书目《健身教练》第二版；

（3）考核时间，60分。