晚上睡觉前做俯卧撑会引起失眠吗?对身体有没有坏?

朋友您好啊！我觉得晚上睡觉前做俯卧撑会不是很适合！就算要做呢我建议您在睡前1个小时做比较适合。因为刚做完俯卧撑第一我们呼吸会加快，全身肌肉也会拉的很紧绷；第二·就现在这个季节做完俯卧撑满头大汗是肯定少不了的。浑身湿嗒嗒的，试问这个时候您还能睡的着吗？刚做完俯卧撑最好还是及时补充点淡盐水，记得不要放太多盐，5—8克就够啦。稍做休息

然后冲个热水澡为宜。这样子既可以锻炼身体，晚上还可以睡得香，失眠也会从此与您说拜拜。

其实晚上睡觉前做俯卧撑对|身体也没有坏，只不过要讲究配合时间，这样才能两全其美

才能更健康。不过我建议您晚上睡觉前最好还是做一些休闲轻巧的动作，比如散步之类的，毕竟良好的睡眠需要在我们全身放松的前提下才会做到的，所以……您知道的

以上纯属本人愚见，希望能对您有所帮助，请支持一下，谢谢！

90后男孩做俯卧撑差点导致下身瘫痪。虽然这件事最后指出病情原因不全是因为做俯卧撑。但这件事也给我们敲响了运动警钟，提醒我们在锻炼应当遵循适当二字。

在日常生活中，大家好像都一致的认为，只要我锻炼的越多越久，我的身体就会变得更加强壮。其实不然，有不少热爱运动的伙伴，平时在家肯定也会花费很多时间去锻炼。这时我们应当注意，适当进行一些正确锻炼，会让我们身体变强壮、体质变好。但是，如果过度锻炼反而会造成适得其反的结果，会对我们的身体造成一定的伤害。

过度锻炼会对身体造成很多危害，轻微的后果可能会导致身体热量消耗过多，整个人的精神状态萎靡、没精打采、极度疲劳什么都不想做。身体韧带拉伤，一做大动作就痛，不少人在锻炼时，身边没有专业人士的指导，锻炼动作并不规范，错误的动作容易让身体韧带拉伤。身体关节受伤、肌肉酸痛、手抬不起来等，我们在进行锻炼时，需要进行大强度的活动和动作，如果长时间坚持一个动作，极有可能导致我们身体某关节受到磨损。身体机能下降、体质变差，比如说做完锻炼一吹风就会感冒、发烧、身体出现不适等…

严重的后果可能会导致猝死，我们在进行锻炼时强度较大，此时身体里的器官都在遭受强大的压力，所以说如果我们在运动中突然出现胸口闷、呼吸不过来时，应立刻停止运动，进行休息。

在日常锻炼运动时，我们应该多加注意。第一、在专业人士指导下进行锻炼，锻炼姿势保持正确。第二、严格把控锻炼时间，适当进行锻炼，坚决不过度锻炼，保障自身身体安全。

　　做俯卧撑的好处：主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。　做俯卧撑的坏处：俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。　俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势