做俯卧撑会不会影响长高

不会的。

俯卧撑经常锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

扩展资料；

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

参考资料来源；-俯卧撑

　相信大家在平常的生活中肯定也都会运动健身，那么对于做俯卧撑肯定也就比较了解了，做俯卧撑，相对来说还是很好的锻炼一个人的肢体力量，当然有的人可能会说做俯卧撑会影响到长高，那么，这种说法正确吗接下来就来具体说一说。

　 做俯卧撑会影响长高吗

　其实对于做俯卧撑来说，如果按照正常的运动量的话，其实，对于长高来说，是没有太大的影响，但是如果不注意做俯卧撑的姿势，以及运动量的控制的话，可能就会影响到我们正常的生长发育，特别是对于一些年龄比较小的人来说，如果做高强度的俯卧撑，很容易影响到骨骼的质量以及骨密度，所以对于正常的肌肉生长发育来说，也是会造成一定的影响，那么自然对长高就会有一定的作用，所以说在年龄比较小的时候就尽量不要做一些剧烈的运动，特别是对于这种高强度的力量锻炼，对于我们的身体来说也是会有一定的影响，而且就算年龄相对来说比较大了，也要注意好控制，做俯卧撑的时候，尽量姿势要标准一些。

　因为不标准的姿势很有可能就会对我们的肌肉以及身体带来一定的损伤，而且也要控制好量，如果过量的运动的话，很有可能就会对肌肉造成拉伤，以及一些严重的损伤，相对来说都是影响比较大的，大家在平常的时候就一定要注意好，这样子才能更好的避免我们的身体出现一定的不好的状况，而且也能够减少对于生长发育的影响，相对来说也是在平常的时候需要注意的问题。当然，除了做俯卧撑之外，平板支撑也是和俯卧撑比较相似的运动锻炼项目，大家在做的时候都要考虑好这些问题，尽可能的避免对于身体的伤害，不然就很有可能影响到我们正常的生长发育。

　所以说，对于做俯卧撑来说，如果不掌握好正确的姿势以及控制好运动的量，那么就会影响到我们正常的生长发育以及骨骼的生长，那么自然就会对我们的身体造成一定的影响，严重的话，还有可能带来一定的损伤。

做俯卧撑下蹲对于长高作用不大，但可以健身。

有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

俯卧撑不会影响到长高的，不要担心，一个人的身高大部分是受到遗传因素决定的，适当的锻炼对身高有益无害

俯卧撑，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，以提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。影响身高的说法是没有科学依据的

俯卧撑不会影响你身体的增高，可能还会让你的身体更加健康，如果你是在长身体的时候建议你不要经常去跑长跑这样把腿部的肌肉跑结实对你增高很不好，如果你要增高的话多吃一些含钙高的产品，还有就是主要是做拉升远动，比如压腰，拉腿，这样多对于你长高身体有帮助的。