瑜伽和健身操哪个减肥效果更好？

最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽

健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长

。

推荐你去唯瑜伽试试，那边有专业老师教授舞蹈课和健美操，每天都有10多不同的瑜伽课程，可以鱼和熊掌兼得。

瘦身最好的是有氧操，因为瑜伽的柔韧要求对每个人是不同的。如果你没什么基础，动作不到位，是不可能达到想要的效果。

至于普拉提，也是深层肌肉的锻炼，但它摈弃了瑜珈的一些危险动作，在中国并不普及，但是在国外大部分都是一对一授课。道理很简单，瑜和普，都要保证动作的确准度。

但是跳操就不同，动作简单易学，又有训练强度，坚持三个月，每周4-5次，每次1-1：30，再加上一些器械，效果超好。

我已经练了两年多了，非常有效果，好好跳吧。