用杠铃锻炼胸肌在床上行吗

完全可以的。在床的一个角躺着。两臂可以悬空的。卧推的时候 两个肘关节完全可以放到胸部以下。所以一切皆有可能，既然不想买 那也能想出办法练习。祝你早日练成胸部，而且胸部的练习方法还有很多。不光是杠铃卧推的。

600左右买不到的~

就杠铃片60公斤就要480一公斤75元

杠铃床一般的就要180元

杠铃杆15米的80元18米的130元

还有运费是按重量算的

仰卧起坐，这个不多说，每天100个，一组。周一坐姿弯臂举，主要锻炼肱二头肌，哑铃重量不少于单个30斤，10个每组，做5组。哑铃卧推，主要锻炼胸大肌，每组12个，做2组，杠铃卧推，每组10个，做3组。仰卧哑铃飞鸟，主要锻炼胸肌外侧，每组12个，做两组。周2仰卧哑铃曲臂伸，主要锻炼肱三头肌，此动作可以同时锻炼三头肌的三个头，双手各握哑铃躺于长凳上置于头部的两侧，大臂垂直于长凳，小臂平行于长凳，靠三头肌的力量做小臂向上推举的作用，每组10个，做4组。单手哑铃划船，主要锻炼背阔肌，左手撑于长凳，左脚跪于长凳，右手握哑铃做向上提拉运动，每组12个，做4组，换手交替做。俯身杠铃上拉，主要锻炼背肌上部，身体于地面成60度夹角，双手握杠铃提拉至胸前，每组，12个，做2组。周3坐姿杠铃推举，主要锻炼，三角肌和胸肌上缘，坐于长凳，杠铃握于胸前做向上推举动作，每组10个，做4组。哑铃耸肩，主要锻炼斜方肌，每组15个，做4组。前倾俯卧撑，就是在双手撑起时身体尽量向前伸展，这一动作是锻炼前锯肌的最佳方式，每组15个，做6组。周4休息，周4开始重复。

你应该到批发市场去买，那里价格会远远低于商场里的价格。虽然淘宝上价格也很便宜，但是这个东西质量太重，运费也相当可观，个人不太推荐，虽然本人也经常在淘宝上购物。我家里也有一个杠铃，80KG重的杠铃片，是在批发市场买的，几年前购买的价格是在500块，另外还有两个哑铃，各重15KG，100块。我到商场去看过，当时商场出售的器材也有和我一样的，价格在800块，但杠铃片只有40KG。

我本人在淘宝上购买了一张杠铃床，带高拉和腿部训练的，不过那个高拉对我来说是累赘，因为上面能加上的重量太轻，起不到训练效果。不过价格很实惠，大概在500块吧，记不太清了，同样的品牌，商场里在1000以上。另外我那床也有40KG重，快递运费花了我80块。