穿板鞋打羽毛球可不可以，注意什么？

如果你只是休闲和家人朋友随便打打的话，只要板鞋不打滑，质量过关就没问题了。如果你是打有一定强度的比赛，最好还是选取专业的运动鞋，因为羽毛球运动涉及跑跳等多个动作，一双好的运动鞋对于脚的爆发力与保护性都有好的支持，而板鞋则没办法应对这些情况。还是看你自己的情况吧。

如果是纯玩，当然可以。哪里都可以运动，更何况还是板鞋。

如果是业余爱好，或则更高段数，当然不可以。鞋是羽毛球运动最重要最关键的基础器材。说句不好听，你可以穿泳装去打球，不会伤害自己。但如果你穿板鞋，会严重的不可逆的伤害自己的踝、膝盖。

当然，提这个问题就可以判断，你应该穿板鞋就够了。

随便玩玩的话，没带别的鞋凑合打，但注意风险。

对抗性强不可以，有危险，也影响发挥。

半专业或者专业运动员不会穿这种鞋打球。

可以，但不推荐。

排除钓鱼的可能性，你的水平应该还没到把各种步法都做对的阶段。穿板鞋打球会遇到各种复杂的跑动，毕竟是个 体育 项目，追球时因错误动作或者重心控制不好，崴脚、滑倒、拉伤、扭伤都有可能发生。

真正练过的高手陪入门的打就不一样了，板鞋甚至拖鞋都可以，只是在场上走。他们知道哪些动作可以做，哪些球不要接。

分可以不得，但是不要受伤、不要跑进隔壁在打球的场地。网前放放网，或者都在中场站桩打打和平球。

有些地方还光脚呢……

羽毛球水平不同“打羽毛球”的含义也不同，水平高对抗性强是不会穿板鞋上球场的。水平低没什么对抗性，穿板鞋打球没问题。

作为业余选手，当然可以打，毕竟很多爱好者都没有太多专业装备。

羽毛球鞋对于经常打球的人很重要，好的羽毛球鞋对脚的保护性很好，主要表现在急走急停中脚的抓地力大，不会滑到；在跑跳的过程中，有一定的缓冲力，对脚底、足弓等伤害小。

所以，你穿板鞋打球需要注意2点： 急走急停时预防滑到；尽量少的跑跳 。短时间的打球应该影响不大，但要长时间的打球，或者是爱好打羽毛球，最好还是选一双专门的羽毛球鞋，打球舒服的同时也对自己的脚负责。

只要不穿高跟鞋，黑底皮鞋等场地禁止的鞋，你愿意怎么穿都可以。

专业的羽毛球鞋对脚的保护更好，其他鞋可能不防滑，可能缓冲不好，也可能包裹性不好，打得不尽兴，也容易受伤。

对自己好点，打球买双羽毛球鞋吧，不贵。

那就得看干什么了，要是平时随便玩玩就能穿。穿双板鞋上天下地都可以，篮球，羽毛球，足球样样兼顾。

稍微专业一点的就要换上专业的羽毛球鞋了。另外羽毛球鞋也分好几个等级。

1入门健身级。某宝搜索销量排序随便找。这种鞋子应该比普通的板鞋缓震效果更好。但是没有碳板。所以说它的抗扭矩性和防滑性不是特别好。

2进阶级。这种鞋子的防滑性和缓震性都有了非常大的提高。但是大多数情况下都是没有碳板或者是假碳板。已经可以到专业的场地上去打球。

3高端羽毛球鞋。像大品牌的尤尼克斯胜利李宁都有各自主打的专业生产的羽毛球鞋。这种鞋子主要适用于长期在专业场地进行活动的人。其中有一些鞋子的碳板已经非常的好。有了非常高的抗扭矩性，缓震性和防滑性。

4赛事级羽毛球鞋。这些鞋子是为专业的羽毛球运动员准备的。用的都是最顶级的材料和最顶级的设计。普通人很少能见到。具体可以参考一下李宁的cp系列。

最后言归正传。穿板鞋打羽毛球容易造成崴脚或是滑动，导致脚部扭伤。而且缓震效果非常差，容易导致自己膝盖疼痛。如果在专业场地上打球，也会对场地有所损害。所以说尽量不要穿板鞋在专业场地上打球。为了自己的 健康 和场地保养，尽量不要穿板鞋。另外穿板鞋打球也会对板鞋的鞋底和内侧有很大的磨损。磨损严重以后也会影响美观。所以如果长时间打球的话，还是尽量选择专业的羽毛球装备。

瞎玩当然可以，又不是专业级别的，特别特别注意脚下不能大幅度弯曲动作

在我看来,板鞋的鞋底可能过硬,不方便快速移动;帆布鞋鞋底可能过软,跳起落地时缓冲较差。总之，鞋底过硬或过软都会在打羽毛球时对脚造成伤害，最好穿专业羽毛球鞋。还有，因为打羽毛球时需及时刹住，若是没有任何缓冲的鞋也会对脚趾造成伤害。当然，也因个人而异，如果你觉得鞋底软硬适中，感觉舒适也可

板鞋不适合跑步。

对于长期跑步的人来说，选择一双合适的跑鞋尤为重要，板鞋不可以穿来跑步的。有长期坚持跑步的人，一定会有一个健壮的身体。跑步是一种有氧呼吸运动，通过跑步可以达到健美的目的。

首先，板鞋的鞋面一般都是帆布材质或皮质的，透气效果不是很好，不利于脚部的空气流通。跑鞋的鞋面则多为网面，排汗效果非常好。

其次，板鞋的鞋底都是平板式的，没有任何弧度，也没有减震的作用，这些因素都会使双脚产生不适感，容易疲劳或疼痛。而跑鞋的鞋底通常是运用了科技手段，其中包含缓震、稳定、控制等技术，每一个细节都是为跑步而设计的。

选择适合跑步的鞋子方法：

1、是否轻便

对普通跑者来说，选跑鞋首先考虑的不是穿上它有多好看，或是能帮我们跑多快，而是如何在不受伤的前提下跑得更久。轻便的鞋子便于行动，上脚后会释放腿部的压力，让跑者更加享受跑步。

2、是否有减震功能

跑步时，我们的脚不断地离地又落地，产生的冲击力比走路大很多，所以缓震尤为重要，鞋子没有减震功能的话，长时间积累下来对双脚和膝盖的损伤是非常大的。减震功能降低了跑步对脚底的压力，跑者跑步也会更省力。

3、是否防滑

鞋底的防滑功能也不可忽视，无论是室内或是室外跑步，防滑的鞋子都会给跑步者带来更多的安全。大多跑鞋都会在鞋底设计花纹，让鞋子有较好的抓地力，带来了更多的稳定性，以达到防滑效果。

板鞋特别适合玩滑板运动，其他的运动例如跑步等没有说穿板鞋会不适合，但还是穿运动鞋、布鞋等更加适合跑步的鞋子比较好。

“板鞋”是平地式板式的鞋。因为是玩滑板的人常穿的鞋，所以也称为滑板鞋。板鞋跟一般鞋子比较，不同的地方就是：它几乎都是平底的，便于让脚能完全地平贴在滑板上吧。而且有防震的功能。还有它的侧面有加强，对于鞋带的部分，有些牌子的鞋有作防磨断的鞋带。

椭圆机健身的话最好还是穿跑步鞋，而且运动时要注意核心收紧，时刻提醒自己用腰、臀发力，臀带动大腿，大腿带动小腿，会稍微缓解一点。如果是靠用腿蹬脚踩的方式，脚会紧扒在踏板上，小腿会酸，容易脚麻。

我们在健身的时候，通常流汗是非常多的，并且我们的身体和衣服之间也是会有很多的摩擦感的，如果我们穿化纤面料的上衣的话就很容易损伤到我们的皮肤，因此女生可以选择穿一些纯棉的紧身上衣。最好是穿那种分体式的运动上衣与短裤，这样可以很好的让我们的胸部看起来更加饱满，并且一条合适的运动短裤会让我们显瘦的大长腿更加好看。

女生健身房必备运动单品就是压缩衣物，它们能起到一定的保护作用以及恢复作用，当你的跑量积累到一定程度的时候，这小小的差别就会放大从而起到一个正面的作用。尤其是压缩裤，可以很好的避免我们在跑步过程中肌肉的晃动，同时还加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受伤的可能性。也可以穿上速干衣，就是干得特别快的那种衣服，可以很好地吸干自身流下来的汗水。

女生去健身房，选择的衣服首先是要吸湿排汗系列的，其次要紧身，因为在健身过程中，一些动作幅度大的动作会容易走光。还有很重要的一点就是，去健身房健身要选择高强度型的运动内衣，这是为了你跑步、拳击、动感单车、操课做基础准备。

在健身房的时候，我们总能看到一些男士朋友们穿着oversize的衣服，穿在一件大大的T恤或者是超宽松的裤子。对于oversize的衣服在健身的过程中容易勾住健身器材而造成一些不必要的伤害。所以在健身时需要选择具有弹力的衣服，这样能最大限度地释放关节的活动范围。

有几种选择：

1、跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

2、不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

3、如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

板鞋和运动鞋唯一的区别就是运动鞋更加贴紧脚踝，这样运动更加的舒服而板鞋就宽松很多，其实运动除去一些特别剧烈一般情况下只要穿着舒服什么鞋子都可以，体育课如果不是测试，慢跑什么板鞋完全都可以