健身器材常见故障及注意事项有哪些

健身器材常见故障及注意事项有哪些

健身器材常见故障及注意事项有哪些，很多人都会通过一些健身器材锻炼来保证身体健康，健身器材运动还能帮我们甩掉赘肉，对我们的身体非常有好处，现在分享健身器材常见故障及注意事项有哪些技巧。

健身器材常见故障及注意事项有哪些1

力量健身器材常见故障

对于力量器械常见故障一般为噪音，晃动或配重块上下有滞留现象，通常检查各连接处连接是否有松动，滑轮，钢绳是否有破损，配重块滑杆及各转动处是否润滑不足等。健身器材的维护与保养。

我们在使用健身器材锻炼时一定要爱护器材，保证在锻炼身体的同时也能不让器材损伤，其实这不难，只要爱护好器材，一般用个10年是没问题的，但不管怎么样，在使用室外健身器材，一定要尽可能仔细的检查下这件器材是否牢固，埋地管是否有松动，健身器材公司的螺丝轴承是否有异响，器材是否完整，而不是缺胳膊少腿。当然在使用的过程中也不能动作幅度太大等违规使用，要严格按照器材上的规定使用，在运动完后，要及时远离器材，不要影响其他人使用，也避免器材伤到自己。

说几点延长健身器材寿命的方法

延长健身器材寿命的方法很多，只要我们及时了解健身器材的状况。像在雨雪过后，我们就应该及时擦拭健身器材，以免器材进水生锈，这是需要我们牢记的。

每隔一个月要清洗一次器材灰尘，如果器材出现异响，要及时查处原因，更换配件，如不及时更换，很可能对安全造成隐患，久而久之也会对器材造成更大的损坏。

要在室外健身器材旁放警示牌，提醒大家器材的使用动作，提示大家不用违规使用，如发人员伤亡事故，及时送至医院，联系厂家、购买单位、安装单位、看护单位来妥善处理。

常见健身房器材使用注意事项

1、健身房器材跑步机

锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强心肺功能。

注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

2、健身房器材组合单杠

组合单杠对身体的素质要求比较高，因此我们在实施训练的时候要量力而为，组合单杠能够帮助我们增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。

注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

健身器材常见故障及注意事项有哪些2

健身器材 健身器材的'利与弊

一、划船机

动作——肢体动作的不协调容易引起手与膝互相碰撞。

纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3-2-1的节奏练习。其中，“1”是蹬腿，“2”是挺身后仰，“3”是拉臂至胸前下端。回程也按3-2-1的顺序，放松手臂，身体前倾，手过膝后屈膝还原。整个动作应该流畅自然，富有节奏。

练习方法——长时间的匀速动作。其结果是难以保持练习的质量与动作正确。

纠正方法：把阻力定在中等，做4-6组10分钟的练习，组间休息2-3分钟。这样练有利于保证动作的力度与强度，心率也不会在休息时下降太多。

二、跑步机

动作——身体上下起伏太大，缺乏平稳的向前力量。其结果是人很快就感觉疲劳了，下肢关节受到的冲力较大。

纠正方法：改善柔韧性，让步伐更流畅。可以在跑步前做一会儿前后摆腿练习，做法是手扶牢固的把杆，上身保持不动，一腿站立，另一腿前后摆动。这个练习可以让腿部肌肉预热放松，加大步幅。

练习方法——花费很长的时间在匀速的奔跑。

纠正方法：反复进行快速与上坡跑。这样你能消耗更多的体脂，让肌肉得到更大刺激，使提高的身体代谢率保持更长时间。具体做法是把上坡先调到2%，再逐渐提高到10%（此时只能大步走)。练习强度越大，练习时间则相应缩短。

三、健身车

动作——座位太矮或太高。太矮会令腿肌很快疲劳，并且给膝关节增加压力；太高则会破坏骑行动作，身体左右摇摆。

纠正方法：合适的高度应该是坐在座位上时腿能伸直，脚后跟正好踩在脚蹬上。骑行时则通常是用前脚掌用力蹬踏，蹬到底时腿正好伸直。

练习方法——用惯性力踩蹬而不是持续用力。

纠正方法：做快慢交替练习。先2-3分钟的全力快骑，然后是3分钟慢骑恢复，共重复15分钟。需要时可以臀部离开座位蹬踏，这样更用得上力，也容易维持身体平衡。

四、椭圆漫步机

动作——阻力太低，结果是无需用力蹬踏，几乎是利用惯性力来保持动作。

纠正方法：把阻力定在恰当程度，每蹬一次都要感到阻力，避免滑行。当你的平衡能力提高之后，可以不扶把手，让更多的肌肉参与动作。

练习方法——当你保持长时间的单调匀速动作，你就会感到疲劳乏味，难以保持兴趣。

纠正方法：做变速练习，比如90秒快速蹬，然后慢速恢复3分钟。随着体能的提高，将恢复时间缩短。

健身房的器材基本上使用的都是商用健身器材，使用寿命相对于家用健身器材更长。器材一般比较耐用。使用寿命除了和品牌有关以外，和使用频率也有很大关系。当然不同产品的使用寿命也各不相同。比如健身房单站位的使用寿命就要比有氧器材的使用寿命稍长一些。这样的专业问题你必须先介绍你健身房的器材有哪些，使用频率如何。你可以咨询专业结构已得到准确的答案。使用情况来定，如果经常使用，2年 左右开始做保养，换件等工作。

社区健身路径器材缺少润滑是容易忽略但是普遍存在的问题，会出现加快磨损，运动不畅，卡死等故障。健身器不宜采用机油或者普通黄油，耐久性差，冬季会冻结，有害气味散发。

健身器润滑可使用全合成润滑硅脂，虎头hotolube或者kluber的都很好，无色透明，耐低温，耐水，耐久性，长效润滑，对健身器材提供专业级保护。桃豹豹有130克牙膏状包装，使用方便。

不少健身房商家看着自己买的健身器材一天一天的磨损无不痛心，这个时候我们就应该考虑如何保养健身器材做到一个健身器材的最大使用寿命了。

健身器材维护保养周期及内容

日保养：

　　1、检查健身器材的操作机构，传动系统，变速机构及安全防护，保险装置是否灵敏可靠;

2、检查健身器材同意松动、脱离和断裂的部位是否正常;

3、检查健身器材轴承部位的润滑情况，并定时、定点加注定质定量的润滑油;

4、检查健身器材的腐蚀、砸碰、拉动、断裂和漏油、漏电等情况。

5、检查健身中心器材的配置附件和修理工具是否齐全。

6、使用指定的清洁剂及清洁工具，清洁器械表面及易污部位

周保养

1、根据健身器材的使用情况，对部分零件进行清洗;

2、对健身器材的某些配合间隙进行适当调整;

3、清除健身器材表面的锈斑，油污，检查调整润滑油路，保证畅通不泄漏。

4、清扫电器箱，电动机，电器装置和传动装置，做到固定整齐，安全防护装置牢靠。

5、清晰健身器材的附件;

年度保养法

1、根据健身器材的使用情况对健身器材进行部分解体检查;

2、对各种传动箱或者传动系统，液压箱冷却箱清洗换油，油质和油量要符合要求，保证正常润滑;

3、修复和更换易损件;

4、检修电器箱，电动机，整修线路;

5、检查、调整，恢复精度和校正水平

健身房内如何解决设备维护问题

一、定期检查健身设备对于健身房来说，看着跑步机、室内健身自行车或是椭圆机一天天坏损，没有比这个更让那些健身者恼火了，所以，最好把对健身者造成的不便缩到最小，因此对于检查设备故障的时候就要十分仔细，而且要尽力使设备故障的时间维持在每月一天或者更少，另外还要对健身器材进行定期的清洁。

二、培训职员新的趋势是健身房自己解决设备维护问题，而不是转向第三方求助，健身房应该要雇佣那些专门为经销商或服务公司工作的设备维护技术人员，这样不仅可以节约资金，而且还不需要从外面请人来，同时，问题能得到及时的解决，也减少了故障时间。

三、要学聪明比如说，可以在健身者中找一个已退休但是想做兼职的人，用健身房会员的资格来换取他的时间，这样的话，在降低成本的同时还能很快地解决设备故障。

随时检查设备，并保持设备的清洁

一、清洁和检查保持设备清洁是防止设备出故障的一个重要方法，所有溅上去的水渍都要立即擦干净，而且每个星期，要把有氧器材用软抹布沾由无腐蚀性的洗涤剂和水稀释而成的溶液擦洗干净，然后再彻底地擦干，并根据用户手册上的说明，可能对有氧器材和力量锻炼器材都要进行常规的清洁和检查，同时还要做检测记录。

二、随时留心 对于健身房来说，看着跑步机、室内健身自行车或是椭圆机一天天坏损，没有比这个更让那些健身者恼火了，所以，最好把对健身者造成的不便缩到最小，因此对于检查设备故障的时候就要十分仔细，而且要尽力使设备故障的时间维持在每月一天或者更少。

三、培训职员新的趋势是健身房自己解决设备维护问题，而不是转向第三方求助，健身房应该要雇佣那些专门为经销商或服务公司工作的设备维护技术人员，这样不仅可以节约资金，而且还不需要从外面请人来，同时，问题能得到及时的解决，也减少了故障时间。

在日常使用跑步机中，保养需要注意以下几点：

一、保持跑步机清洁：

保持清洁可大大提高跑步机的使用寿命，应经常擦试跑带两侧暴露的跑板和边条，减少灰尘和污垢在跑带下面的长期积累。跑带可用带有肥皂水的软布擦试，注意不要让水流到跑带里面和电机护盖内。

二、规定涂润滑油时间：

跑步机使用一段时间后，必须用专用的跑步机润滑油对跑板和跑带进行润滑，根据使用周期、润滑的时间间隔各不相同，参考如下：

跑步机使用时间 润滑时间间隔： 每周使用时间小于3小时 三个月内润滑一次

每周使用时间3～6小时 一个月内润滑一次

每周使用时间大于6小时 十天润内滑一次

判断摩擦力变大，须涂润滑油的方法：

跑台内不清洁或润滑油减少都会使跑板和跑带间的摩擦力增大，可能造成对电机或控制板损坏，及电源线路的短路、跳闸、保险丝熔断等故障。

摩擦力变大有如下特征：

1、人站在跑步机的正中间，双脚并拢，低速启动跑步机，当跑带开始移动时，跑带与跑板间发出较大摩擦声，这时脚底感觉摩擦产生的震动也较大，同时跑步机启动也较平时困难；

2、断电状态下，用脚蹬跑带会很费力甚至蹬不动；

3、跑步机在载人中速跑步运行时，拉下安全开关，跑步机会马上停止；

涂润滑油的方式：用专用工具将跑步机后端（后调盒）的左右调整螺栓松开，将跑带两边向上提高拉起10～15厘米左右，用一块口罩大小柔软的布，将跑步机专用润滑油涂抹在软布的中间(1/5小瓶量)，如同“用湿抹布抹桌子一样”，用带油的软布均匀涂抹在跑板所跑步区域位置的正面上，按规定的时间段涂抹润滑油（软布涂抹完后用塑料袋装好，可反复使用，以便节约润滑油），然后将跑带调紧（调紧方法见下面“跑带松紧的调整”），不可过量涂润滑油，润滑油不是越多越好。记住：合理的润滑是提高跑步机使用寿命的重要因素！

三、跑带松紧的判断与调整：

所有跑步机出厂前和安装好后都会调整好跑带，但使用一段时间后因跑带长时间绷紧拉伸，可能会出现拉长变松的现象，属正常情况，这就要用户自行维护保养。一般情况下，调整好后跑带在中间（段）两侧提起离跑板5～6厘米高为宜或是在跑步时不会出现打抖（停顿、打滑）的现象为止。跑带拉长变松后在上面跑步时会出现一停一停打抖的停顿现象，这是因跑带过松造成的，使用者应及时调整好跑带的松紧，这样就不会影响跑带的使用寿命。

1、判断跑带过松的方式：人在跑步机上以6Km/H～10Km/H跑步时，双手抓紧扶手，再用脚向前蹬跑，这时脚上会感觉到有一停一停的打抖现象（这说明跑带拉长变松，跑带与滚筒间产生打滑现象所致）；再者将跑步机速度调整为启动档，双手抓紧扶手，用脚向前使劲蹬住转动的跑带，如跑带停止转动，但前滚筒还在转动，双手松开扶手后跑带可继续动，此现象说明跑带过松，跑步时会有明显的停顿感觉，长期使用会降低跑带的寿命，应及时调整好跑带的松紧。

2、跑带松紧的调整方法：

用专用工具依次将左右调整螺栓（后调盒处），按顺时针方向半圈的调整，直到使用者在跑步机上没有感觉到停顿、打滑的现象为止。

特别注意：跑带不是调得越紧越好，只要调至使用者在跑步机上使用时不打滑为止。调得过紧会缩短跑带的使用寿命，还有可能会损坏控制板、电机和滚筒等。

四、跑带跑偏调整：

所有跑步机出厂前和安装好后都会调整好跑带，使用一段时间期后还会出现跑偏的现象，造成此现象的原因有以下几方面：

1、主机摆放不平稳；

2、使用者跑步时双脚不在跑带的中心位置上；

3、使用者两脚用力不均匀；

4、长期使用跑带拉伸变形，使两边拉伸不均匀。

跑偏的调整方法：人为造成的跑偏现象，空载运行几分钟可恢复正常；对于无法恢复跑偏现象应及时使用随机配带的专用工具，以半圈为单位逐步调节跑带调整器螺栓（后调盒处）。如向左边跑偏，顺时针调节左边的调整器螺栓或逆时针调节右边的螺栓。如跑带向右边跑偏，顺时针调节右边的调整器螺栓或逆时针调节左的的螺栓。跑带跑偏多由用户自行维护保养。跑偏会严重损坏跑带，一定要及时发现，及时纠正。

五、电机皮带松紧的调整：

所有跑步机出厂前都已进行电机皮带的调整，但使用一段时间后跑带会出现停顿现象，这是因电机皮带拉伸变长过松造成的。

判断电机皮带过松的方式：人在机子上以6Km/H～10Km/H跑步时，双手抓紧扶手，再用脚向前蹬跑，这时脚上会感觉到有一停一停的打抖现象（这说明电机皮带拉长变松，使皮带与电机皮带轮或滚筒皮带轮间打滑所致）；再者将跑步机的速度调整为启动档，两手用力抓住扶手，用脚向前使劲堵转跑带，如跑带和前滚筒同时停止转动（对磁控感应跑步机，停止5秒后电子表报警保护），电机仍然在转动，这时松手后跑带又继续运转，此现象说明电机皮带过松，使用者跑步时会有明显的停顿打滑感觉，长期使用会降低电机皮带的寿命，应及时的调整好皮带的松紧。

解决方法：用专用工具放松紧固电机座的螺钉，再将电机皮带调整螺栓按顺时针方向调整数圈，至使用者在跑步机上没有停顿感觉为止。主要由用户自行调整。

特别注意：电机皮带不是越紧越好，而是根据需要调整松紧程度，过紧会缩短电机及皮带的使用寿命。

电机皮带调整方法：用随机工具，以半圈为单位，按顺时针方向调节电机皮带调整螺栓。

折叠操作：将跑步机缓慢放平。折起时应确保安全锁确实锁紧后，再移动或离开跑步机。

1 防锈和防腐

　　 社区健身器材应定期保养，以防生锈。设备防锈保养时，应先将设备上的油漆打磨后再进行翻新。

　　 清洗活动部件周围区域，确保油漆与设备之间的结合强度。

　　 2 固件是宽松的

　　 紧固件的防松结构可分为可拆式防松结构和一次性防松结构。在维护之前，最好区分这两种结构。一般户外设备应采用结构疏松的设备，以确保安全使用。

　　 3运动部件间隙

　　 运动器材的间隙一般是转轴直径的0001-0002倍，间隙太小，容易卡住。大的间隙容易引起振动和损坏零件。

　　 一般健身器材应检查运动间隙，特别是使用时间过长时，应立即更换相关部位。

　　 4 石油和维护

　　 户外设备应一年一次加油保养。注:室外设备不宜稀润滑。