健身用到蛋白粉，一水肌酸，谷氨酸胺。吃了两天，晚上的时候遗精了，还是很稀的那种，会不会吃坏了

一个人过量食用蛋白质就无法吸收了，不会吃坏，但是对身体没什么好处。健身本身是为了加强体质，没有必要使用那些，如果感到身体跟不上健身的消耗，就减少运动量。至于其他两样东西，建议你停止使用！

你好，健康成年男性，无性生活的情况下，偶尔遗精是正常生理现象，所谓精满自遗，只要不是过于频繁，过后不出现身体疲惫无力感觉，就没有关系，不需要去人为控制，也控制不了。要是完全没有遗精现象，那才是不正常的呢。所谓营养流失的说法，是不科学的，打个不恰当的比方，遗精就和你排大小便一样正常，这是不影响你的营养和健康的，不要自己增加心理负担。

锻炼和遗精没有太大的联系,但是也有一点关系,不过你没必要放弃锻炼

首先要正确理解为什么会遗精,这样你心理就不会想这是不是正常情况 咯

遗精—男子性成熟的标志 男孩子进入青春期，大多都会为遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如觉得身体有些不适，便会疑心是遗精造成的，担心会使身体得病。

实际上，遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢。”当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平时随尿液排出不被注意。精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，不怕排泄。从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。相反，前列腺分泌物如经久不排，蓄积浓缩，反易形成结晶或结石。遗精标志着男子生殖功能的成熟

遗精是男性常见的一种生理现象，在青少年时期，男性的性器官开始发育完善，很多人都有过遗精的精力，已经对于男性的身体和心理都会造成一定的影响，成年男性也是会有遗精的现象出现的，那么遗精是什么原因造成的呢？下面为大家介绍。

1、精神因素

大部分遗精的男性都是由精神因素引起的。由于他们缺乏正确的性知识，对性的要求又过分强烈，不能克制，特别是长期阅读色情小说，观看色情画面，导致睡前心猿意马，色情画面久久不能散去，引起性兴奋，久而久之中枢受到刺激而发生遗精。也有的是长期手*，同房频繁过度，脊髓性中枢神经功能紊乱导致遗精。还有人会因为仰睡，内裤狭窄，生殖器受到刺激引起性兴奋而产生的。

2、体质虚弱因素

身体虚弱的人，脏腑功能衰弱，再加上劳累过度，会使大脑皮层失去低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，从而导致经常发生遗精。

3、局部病变因素

男性的性器官或者下泌尿道系统有局部炎症病变时，也容易导致遗精。包茎、包皮过长会由于龟头长期被包裹，性敏感性高，当龟头暴露在外受到轻微刺激时，容易导致遗精。尿道炎、前列腺炎等疾病会刺激男性的性器官，导致性功能障碍，而诱发遗精。

4、运动引起遗精

(1)运动后血液循环加快

运动会使血液循环加快，各种器官系统的功能随之增强，其中生殖系统功能也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊的血液增多，精液分泌增加，遗精的次数也会随之增加。

(2)中枢神经反射增强

在男性运动过后，中枢神经系统的反射活动和植物神经功能也会增强，勃起中枢的兴奋性随之增高，从而容易引起性的神经反射，导致性器官充血，产生性冲动，以致于容易出现遗精的现象。

5、如何预防遗精

1、注意精神调养排除杂念；

2、丰富文体活动适当参加体力劳动或运动；

3、注意生活起居节制欲望戒除手*；

4、晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧；

5、少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等。

6、最后提醒男孩子们，勿把生理现象视为疾病，增加精神负担，遗精异常的，可以咨询医生进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

这是因为不健身的时候，营养物质呢，通过遗精的这种方式，将它移送出身体之外，但是健身之后，这些营养物质都被肌肉吸收了，也被你旺盛的精力锁锁定，所以就不再有遗精这种现象，所以说健身对于身体强壮和强奸身体是非常有好处的可以改善遗精的状况。

这是明显的过度训练所产生的症状。由于训练强度大

机体不能适应，加上疲劳的累积，致使出现过度训练的反应。

建议减小训练量与强度，积极放松，采用按摩

休整

等放松手段。不要消极恢复，通过低强度

小负荷的训练

即使调整自己的竞技状态

在训练中，注意营养与水的补充，补充运动饮料

如宝矿力

佳得乐

等。

注意训练中的

适时恢复原则，训练过度的情况下依然训练

只会事得其反

祝你早日走出疲劳期